Pour aller mieux, vous avez besoin de l'aide d'un expert. Le médecin vous aide à préparer votre première visite chez un médecin ou un thérapeute.
Mais trouver les bonnes personnes peut sembler intimidant. Voici quelques réponses à des questions courantes sur la recherche d'aide. Après ces questions, vous trouverez une liste de conseils pour vous préparer à votre premier rendez-vous.
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De quel type d'aide ai-je besoin ? Cela dépend vraiment de la gravité de votre maladie et de ce que vous avez déjà essayé ? La thérapie par la parole et les médicaments peuvent tous deux être utiles. Souvent, une combinaison des deux est recommandée. La loi de 2008 sur la parité en matière de santé mentale et l'équité en matière de toxicomanie (Mental Health Parity and Addiction Equity Act) exige que les régimes d'assurance maladie n'imposent pas de restrictions à la couverture des services de santé mentale qui soient différentes de la couverture des autres traitements médicaux ou chirurgicaux. La loi sur la protection des patients et les soins abordables (Patient Protection and Affordable Care Act) fournit une aide fédérale aux personnes à faible revenu pour qu'elles obtiennent une assurance maladie. Certains professionnels ou cliniques de santé mentale proposent également une échelle mobile en fonction du revenu.
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Je ne vois qu'un seul médecin ?
Votre médecin de premier recours peut être une excellente ressource. Il peut vous prescrire des médicaments, vous parler de changements de style de vie et, dans certains cas, vous proposer une thérapie par la parole. Vous devez absolument informer votre médecin de premier recours si vous êtes préoccupé par la dépression. Il peut vous proposer des tests pour vous aider à écarter les problèmes médicaux qui pourraient contribuer à vos symptômes. Les prestataires de soins de santé primaires prescrivent habituellement des médicaments pour la dépression, mais si votre cas est compliqué ou si vous ne répondez pas aux traitements qu'ils ont prescrits, votre médecin peut vous recommander de consulter un psychiatre spécialisé dans le traitement des maladies mentales. De nombreux médecins de soins primaires peuvent fournir des conseils brefs, mais si vous avez besoin d'un traitement intensif ou spécialisé, vous pouvez vous tourner vers un psychologue, un travailleur social ou un psychiatre pour une thérapie.
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Comment trouver un thérapeute ou un psychiatre ? Demandez à votre médecin traitant de vous en recommander un. Vous pouvez également prendre contact avec des organisations telles que NAMI, l'Alliance nationale pour les malades mentaux, ou SAMHSA, l'Association des services de santé mentale et d'abus de substances, qui peuvent vous suggérer des experts dans votre région. Si vous avez une assurance maladie, la compagnie peut vous indiquer les prestataires qui font partie de votre réseau... La plupart des comtés ont également des conseils de services communautaires qui peuvent fournir ou recommander un traitement.
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Que dois-je rechercher ? Les thérapeutes et les psychiatres utilisent de nombreuses approches différentes. Certains se concentrent sur des problèmes pratiques, ici et maintenant. D'autres vont plus en profondeur, en sondant les événements de votre passé qui pourraient avoir joué un rôle dans votre dépression. Il existe des formes spécifiques de psychothérapie qui se sont avérées utiles pour traiter la dépression, comme la thérapie cognitivo-comportementale ou la psychothérapie interpersonnelle. De nombreux thérapeutes utilisent un mélange de styles. Lors de votre premier entretien avec un thérapeute ou un psychiatre potentiel, demandez-lui quelle est son approche pour voir si elle semble appropriée pour vous et votre état. Si elle ne vous convient pas, trouvez quelqu'un d'autre. Si vous ne vous entendez pas avec une personne, la thérapie a moins de chances de vous aider. Vous pouvez également chercher quelqu'un qui se spécialise dans votre problème particulier. Par exemple, si vous avez un problème de drogue ou d'alcool, trouvez un médecin ou un thérapeute non médical qui se spécialise dans le traitement des personnes aux prises avec une dépendance.
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Que faire si le traitement ne vous aide pas ? Une fois que vous avez choisi un thérapeute et un médecin, vous devez donner à la thérapie et aux médicaments une chance de fonctionner. Aller mieux prend du temps, souvent plusieurs mois. Le traitement de la dépression peut être difficile au début. S'ouvrir à quelqu'un sur des choses très personnelles de sa vie n'est pas facile. Mais la plupart des gens vont mieux avec un traitement.
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Que faire si je suis en crise ? Parfois, les personnes déprimées ont l'impression que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue ou pensent à se faire du mal ? Si cela devait vous arriver, cherchez un traitement immédiat... Il faut contacter une salle d'urgence locale, le 911 ou une ligne d'urgence comme la ligne d'urgence nationale de SAMHSA, le 1-800-273-8255.
La thérapie de la dépression : Préparer votre premier rendez-vous
Il n'est pas toujours facile de s'ouvrir de ses problèmes personnels avec quelqu'un.... Soyez donc préparé. Avant votre premier rendez-vous avec votre médecin ou votre thérapeute, réfléchissez à ce dont vous aimeriez parler. Réfléchissez à vos objectifs. Allez-y avec des informations et des questions.
Voici quatre façons clés de vous préparer .
1. Notez vos questions.
Trouvez des choses précises que vous voulez demander. Ne supposez pas que votre médecin vous dira tout ce que vous avez besoin de savoir.
Par exemple, vous pouvez demander à votre
médecin
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Ai-je besoin de médicaments pour ma dépression ?
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Quel type de médicament allez-vous me prescrire ?
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Quels sont les effets secondaires et les risques ?
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À quelle fréquence dois-je le prendre ?
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En combien de temps agira-t-il ?
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Mes autres médicaments, herbes ou suppléments interagiront-ils avec ce médicament ?
Vous pouvez demander à votre
thérapeute
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Quel type d'approche utilisez-vous ? Quels seront nos objectifs ?
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Qu'attendez-vous de moi ? Me donnerez-vous des missions spécifiques à réaliser entre les séances ?
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À quelle fréquence nous rencontrerons-nous ?
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Comment décider si la thérapie sera à court ou à long terme ?
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Combien coûte chaque séance, et quelle est votre politique en cas d'annulation ou de rendez-vous manqué ?
2. Tenez un registre ou un journal.
Consigner vos changements d'humeur dans un journal peut être utile pour vous, votre médecin et votre psychologue ou thérapeute. Notez simplement quelques lignes chaque jour. Dans chaque entrée, incluez :
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Comment vous vous sentez ce jour-là
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Vos symptômes actuels
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Tout événement qui aurait pu affecter votre humeur
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La quantité de sommeil que vous avez eue la nuit précédente
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Les doses exactes des médicaments que vous avez pris
Apportez votre journal lors de votre premier rendez-vous. Montrez-le à votre médecin et à votre thérapeute. Si vous tenez un journal pendant quelques semaines ou quelques mois, vous commencerez peut-être à voir des schémas dans vos changements d'humeur que vous n'aviez jamais remarqués auparavant.
3. N'oubliez pas vos symptômes physiques.
Vous ne pensez peut-être pas qu'ils sont pertinents, mais les symptômes physiques sont souvent des signes de dépression. Veillez à parler à votre médecin ou à votre thérapeute des douleurs, des problèmes d'estomac, des troubles du sommeil ou de tout autre symptôme physique. Dans certains cas, vous pouvez avoir besoin d'un traitement pour ces symptômes.
4. Demandez de l'aide à des amis ou à des membres de votre famille.
Demandez-leur quels sont les changements qu'ils ont remarqués dans votre comportement. Ils ont peut-être vu des symptômes qui vous ont échappé. Et si votre premier rendez-vous vous rend nerveux, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner.
