Un regard sur les raisons courantes pour lesquelles les gens évitent le traitement de la dépression et des conseils d'experts sur la façon de les surmonter.
Êtes-vous aux prises avec la dépression ? Vous faites-vous soigner ? Si ce n'est pas le cas, vous n'êtes pas seul. Les conséquences peuvent être dévastatrices : souffrance personnelle, travail manqué, mariages brisés, problèmes de santé et, dans le pire des cas, décès.
Alors, qu'est-ce qui nous empêche de demander de l'aide ? Il est difficile de savoir pourquoi les gens ne viennent pas [se faire soigner], car s'ils ne viennent pas, ils ne peuvent pas nous le dire, explique Kate Muller, PsyD. Mais quand ils arrivent enfin dans nos bureaux, ils peuvent certainement parler des choses qui ont pu les empêcher de venir initialement.
Dépression majeure : Raisons pour lesquelles les gens évitent le traitement
Si vous vous sentez déprimé et que vous essayez d'y faire face tout seul, voyez si l'une de ces raisons vous semble vraie. Si c'est le cas, suivez alors les conseils des experts pour obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Si j'y mets le temps, je m'en sortirai.
Bien qu'un cas de blues passe avec le temps, la dépression clinique peut persister indéfiniment si elle n'est pas traitée, dit Erik Nelson, MD. On ne peut pas sortir de la dépression d'un coup de tête. Parfois, la dépression a une cause biologique. Et comme d'autres troubles médicaux, elle nécessite souvent un traitement pour la contrôler ou la guérir.
Attendre que la dépression disparaisse tout simplement peut être néfaste pour un certain nombre de raisons. Tout d'abord, une dépression non traitée peut s'aggraver, explique le Dr Nelson. Plus le traitement est retardé, plus la dépression est difficile à contrôler et plus elle risque de réapparaître après l'arrêt du traitement. Il existe également de plus en plus de preuves que la dépression non traitée peut contribuer à d'autres problèmes médicaux ou les aggraver. Les maladies cardiaques sont celles qui ont été le plus liées à la dépression, mais les recherches suggèrent également un lien entre la dépression et les problèmes métaboliques tels que l'obésité, le diabète et des maladies comme Alzheimers et le cancer, explique Nelson.
L'avis d'un expert :
Ne laissez pas la dépression s'installer. Parlez-en à votre médecin. Si vous avez du mal à vous faire soigner pour un trouble mental, rappelez-vous que son traitement peut aider à prévenir des problèmes de santé graves comme les maladies cardiaques.
Je ne veux pas prendre d'antidépresseurs.
Parfois, je pense que ce qui empêche les gens de venir nous voir, c'est qu'ils ont peur de devoir prendre une pilule, dit Muller. Ils pensent, je ne veux pas prendre une pilule pour le reste de ma vie.
Bien que les antidépresseurs soient efficaces contre la dépression, le traitement de la dépression ne passe pas toujours par les médicaments. De nos jours, il existe des psychothérapies qui sont tout aussi efficaces, alors si vous êtes déprimé, les médicaments ne sont peut-être pas la seule option, dit le Dr Muller.
La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de thérapie par la parole qui se concentre sur l'ici et maintenant - en vous aidant à examiner vos émotions, vos pensées et vos comportements pour essayer d'améliorer votre qualité de vie et de réduire votre dépression, dit-elle. Nous savons qu'elle peut être aussi efficace que les médicaments à court terme, mais qu'elle peut aussi durer plus longtemps.
Des conseils d'experts :
Consultez un thérapeute (psychologue, psychiatre ou travailleur social) en plus de votre médecin traitant. Si vous avez besoin d'un médicament, ce ne sera probablement pas pour la vie. Apprenez tout ce que vous pouvez et ne vous fiez pas aux histoires que vous avez entendues de la part d'autres personnes qui ont pris des antidépresseurs, dit M. Muller. Chaque personne réagit un peu différemment à ces médicaments.
Je ne me sens pas triste tout le temps. Pourquoi ai-je besoin d'un traitement contre la dépression ?
Vous n'avez pas besoin de vous sentir triste ou de pleurer toute la journée pour être cliniquement déprimé. Souvent, les personnes dépressives consultent leur médecin traitant pour des problèmes tels que des douleurs musculaires, des troubles du sommeil ou de la fatigue, sans savoir qu'il s'agit de signes de dépression, explique le Dr Nelson. Parfois, ces symptômes accompagnent la tristesse, d'autres fois non.
Il existe également ce qu'on appelle la dépression masquée - lorsque, pour une raison ou une autre, les gens ne se sentent pas en contact avec un sentiment de tristesse ou une humeur anormale, dit-il. Elles sont plus susceptibles de signaler quelque chose comme l'apathie, une humeur émoussée ou le fait de ne pas se sentir elles-mêmes.
Dans ces cas, un médecin peut diagnostiquer une dépression sur la base d'autres symptômes, en particulier une diminution de l'intérêt ou une perte de plaisir pour les activités préférées.
Conseils d'experts
: Si vous présentez des symptômes tels que de la fatigue, des douleurs musculaires ou une perte d'intérêt pour les activités que vous aimez, n'excluez pas la dépression comme cause. Consultez votre médecin.
Je suis gêné d'en parler à mon médecin.
La honte d'avoir un problème de santé mentale empêche les gens de chercher de l'aide ou même de parler du fait qu'ils souffrent de dépression, explique Bob Livingstone, auteur de The Body Mind Soul Solution : Healing Emotional Pain Through Exercise. Mais il n'y a pas de quoi avoir honte de la dépression. Il s'agit d'un problème médical, au même titre que le diabète ou l'hypercholestérolémie, qui nécessite un traitement.
C'est également une maladie très courante. Il y a donc de fortes chances que votre médecin n'entende rien de votre part qu'il n'ait déjà entendu à maintes reprises.
L'avis d'un expert :
N'oubliez pas que pratiquement tout le monde connaît la dépression à un moment donné, et que votre médecin ne répétera pas ce que vous lui confiez lors d'une visite au cabinet. Néanmoins, si parler à votre propre médecin vous embarrasse, renseignez-vous pour savoir si votre assurance maladie a quelqu'un à qui vous pouvez parler en premier lieu par téléphone. Si vous n'avez pas de couverture d'assurance pour la santé mentale, renseignez-vous sur les services de santé mentale dans votre communauté.
J'ai peur de devoir parler de sujets douloureux en thérapie.
Les personnes déprimées évitent les traitements par crainte de devoir se soumettre à un examen approfondi de leur douleur psychologique, explique Joe Wegmann, travailleur social clinique agréé à Metairie, en Louisiane.
Ils ont peur de tout dévoiler - je ne veux pas en parler, dit Kate Muller. Malheureusement, dans certains cas, il est nécessaire d'entamer des discussions douloureuses pour guérir, dit-elle. Mais dans d'autres cas, cela ne doit pas être aussi profond ou effrayant qu'on pourrait le croire. Un bon thérapeute comprend ce que c'est que de s'ouvrir à un étranger et vous guidera dans ce processus. Il ne vous poussera pas à vous ouvrir trop rapidement ou à un niveau avec lequel vous n'êtes pas à l'aise.
Des conseils d'experts :
Trouvez un thérapeute avec lequel vous vous sentez à l'aise et posez-lui autant de questions qu'il vous en pose, dit Muller. Découvrez à quoi ressemblera la thérapie. Bien que des discussions douloureuses puissent être nécessaires à terme, votre thérapeute ne peut pas vous forcer. Ce que vous révélez dépend de vous.
