Quels suppléments sont utiles pour la maladie de Crohn ? Dois-je prendre des suppléments ? Quelles vitamines et quels minéraux dois-je prendre ? Découvrez les compléments que votre médecin peut vous recommander pour la maladie de Crohn.
Les poussées, les symptômes, les interventions chirurgicales et les médicaments peuvent rendre plus difficile l'absorption des vitamines et des minéraux essentiels par votre organisme. Si vous évitez de manger des aliments riches en nutriments parce qu'ils déclenchent des symptômes, cela peut entraîner des carences en vitamines et minéraux.
Votre médecin peut vous suggérer des compléments alimentaires pour combler ces carences. Ils peuvent vous aider à gérer les symptômes de la maladie de Crohn et à parer à des problèmes comme l'anémie et l'ostéoporose.
Suppléments et régime alimentaire sain
Son possible d'obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin à partir d'une alimentation saine, mais la maladie de Crohn s'y oppose souvent.
De nombreux aliments riches en vitamines et en minéraux peuvent être des aliments déclencheurs pour une personne atteinte de Crohns, explique Kristi King, diététicienne à l'Academy of Nutrition and Dietetics. Les épinards et les légumes verts à feuilles, par exemple, peuvent provoquer des diarrhées, des ballonnements ou des crampes.
Il faut donc trouver un équilibre entre une alimentation riche en nutriments et l'aggravation des symptômes. C'est là que les suppléments entrent en jeu, dit-elle.
Suppléments de vitamines et de minéraux pour la maladie de Crohn
Votre médecin peut vous recommander ces compléments vitaminiques et minéraux.
Calcium . Le calcium est bon pour vos os et vos dents. Mais les aliments riches en calcium, comme les produits laitiers et les légumes à feuilles sombres, peuvent aggraver vos symptômes. Votre médecin peut vous suggérer un supplément de calcium avec de la vitamine D, qui aide votre corps à absorber le calcium.
L'acide folique. Certains médicaments contre la maladie de Crohn empêchent l'organisme d'absorber l'acide folique. Votre organisme en a besoin pour la santé des cellules et pour traiter les graisses et les glucides. Les aliments riches en acide folique comprennent les asperges, les avocats, les choux de Bruxelles, les légumes verts foncés et feuillus, les céréales enrichies, les haricots rouges, le jus d'orange, le riz et les germes de blé.
Le fer. Vos globules rouges utilisent le fer pour transporter l'oxygène dans votre corps. Si vous n'en avez pas assez, vous risquez de développer une anémie, qui peut être une complication grave de Crohns. Votre médecin testera votre taux de fer avant de vous recommander un supplément, car un excès de fer peut être mauvais pour votre foie. Des aliments comme les haricots, le bœuf, le foie de bœuf, les tomates en conserve, les céréales enrichies en fer, les huîtres, les sardines, les épinards et le tofu sont des aliments riches en fer.
Magnésium. Ce minéral a une incidence sur l'énergie, les protéines corporelles et les contractions musculaires. Il joue également un rôle dans la santé des os et du cœur. Vous pouvez avoir un faible taux de magnésium en raison d'une inflammation, d'une diarrhée chronique ou de l'ablation du jéjunum ou de l'iléon. Les aliments contenant du magnésium sont les haricots, les céréales enrichies, les légumes verts et à feuilles, les noix et les céréales complètes.
Le potassium. Votre corps en a besoin pour la santé des muscles, des cellules et de la pression sanguine. Les symptômes de Crohns comme les vomissements et la diarrhée peuvent faire baisser votre taux de potassium. Les aliments riches en potassium sont les haricots, les carottes, les concombres, les produits laitiers, les aubergines, le poisson, les légumes verts à feuilles, les pommes de terre, la volaille, les citrouilles, les tomates et les courgettes.
La vitamine B12. Si vous avez subi une intervention chirurgicale ou si vous avez des problèmes au niveau de l'iléon, votre médecin peut vous suggérer de prendre un supplément de vitamine B12 pour préserver la santé de vos nerfs et de vos cellules sanguines. Les aliments contenant de la vitamine B12 sont le bœuf, les palourdes, les céréales enrichies, le foie, le lait, la truite et le thon.
Vitamine D. La plupart des médecins recommandent un supplément de vitamine D pour aider votre corps à absorber le calcium et à contrôler l'inflammation dans votre intestin. Il est possible que la vitamine D puisse également vous aider à vous sentir mieux. Les aliments riches en vitamine D comprennent l'huile de foie de morue, les jaunes d'œufs, les céréales enrichies, les yaourts enrichis, le lait, le jus d'orange, le saumon, les sardines et le thon.
Vitamines A, E et K. Votre corps a besoin de ces vitamines pour la santé des cellules, du sang et des os, et pour combattre les infections. L'inflammation rend leur absorption plus difficile. Les aliments contenant de la vitamine A sont les brocolis, les carottes et les poivrons rouges. Les aliments contenant de la vitamine E sont les amandes, les cacahuètes et les graines de tournesol. Les aliments contenant de la vitamine K sont le brocoli, le chou vert et les graines de soja.
Zinc. Votre organisme en a besoin pour combattre les bactéries et les virus. Les symptômes de Crohns, comme la diarrhée sévère, le syndrome de l'intestin court et la maladie de l'intestin grêle, peuvent faire baisser votre taux de zinc. Les aliments riches en zinc sont les suivants : bœuf, son, céréales enrichies, légumineuses, noix, porc, volaille, crustacés et céréales complètes.
Suppléments liquides
Si votre appétit ou vos symptômes vous empêchent de manger, votre médecin peut vous suggérer un complément liquide. Il s'agit notamment de : Enlive, Lipisorb, Modulen IBD, Optimental, Peptamen, Subdue et Vivonex.
Autres suppléments
Ces suppléments sont prometteurs, mais nous avons besoin de plus de recherches pour soutenir leur utilisation dans la maladie de Crohn :
Boswellia. De petites études ont montré que cette plante aide à prolonger la rémission chez certains patients, dit King.
La guimauve. Cette plante fait l'objet d'une grande attention dans le domaine des maladies inflammatoires de l'intestin, dit le Dr King. Elle pourrait aider à combattre l'inflammation.
N-acétylglucosamine. Une petite étude suggère que ce nutriment, qui provient de mollusques et de crustacés, pourrait aider à traiter les complications de la maladie de Crohn. Mais il n'y a pas assez d'informations pour fournir des recommandations solides, dit King.
Acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 sont connus pour leur action sur l'inflammation, mais il n'existe aucune étude spécifique à la maladie de Crohn.
Les probiotiques. Nous savons que les probiotiques sont essentiels à la santé de l'intestin, dit le Dr King. Cependant, la recherche n'a pas encore prouvé que les probiotiques sont bénéfiques pour la population atteinte de la maladie de Crohn.
Le curcuma. Cet antioxydant, qui provient d'une racine de la famille du gingembre, peut réduire l'inflammation et soutenir votre système immunitaire. Mais il n'existe pour l'instant que quelques petites études.
L'absinthe. De petites études suggèrent que ce complément à base de plantes pourrait être utile aux personnes atteintes de Crohn lorsqu'il est associé à des médicaments, indique le Dr King. Mais des études de plus grande envergure sont nécessaires.
Consultez votre médecin avant de prendre tout complément. Ils peuvent déclencher des symptômes, en particulier pendant une poussée, et peuvent avoir des effets secondaires comme des nausées ou des diarrhées.
N'oubliez pas que les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la FDA. Même s'il y a une mention sur l'étiquette, l'allégation peut ne pas être prouvée et le supplément peut être dangereux ou inefficace.
Je vous suggère de procéder avec prudence et d'examiner le supplément avec votre médecin gastro-entérologue et un diététicien agréé, dit King.
