Un médecin vous montre comment garder votre maladie de Crohn sous contrôle grâce aux traitements, à l'exercice, au soulagement du stress et aux conseils alimentaires.
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L'exercice physique peut souvent soulager vos symptômes de la maladie de Crohn. Il permet également de renforcer vos os, vos muscles et votre système immunitaire. L'activité physique est également un excellent moyen d'atténuer le stress. Buvez beaucoup d'eau avant et après l'exercice pour éviter la déshydratation.
Prenez vos médicaments
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Un grand nombre des médicaments utilisés pour traiter les poussées vous aident également à contrôler la maladie de Crohn. Certains agissent sur votre système immunitaire, ou freinent l'inflammation, ou encore aident à prévenir ou à traiter les infections. Votre médecin vous prescrira les médicaments dont vous avez besoin en fonction de vos symptômes, de la gravité de votre maladie de Crohn et de ce que vous avez déjà essayé. Prenez-les exactement comme votre médecin vous les a prescrits. ?
Mangez pour une bonne nutrition
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La maladie de Crohn peut rendre plus difficile l'absorption de certaines vitamines et minéraux par votre organisme, notamment les vitamines A, D, E et K, les folates (acide folique) et la vitamine B-12. Vous pouvez également remarquer que vous êtes sensible à certains types d'aliments ou que vous avez des problèmes si vous consommez trop de fibres. Demandez à votre médecin de vous recommander un diététicien qui pourra établir un plan de nutrition pour vous.
Prenez le temps d'évacuer le stress
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Le stress fait partie de la vie de tout le monde. Il peut aggraver vos symptômes de la maladie de Crohn. Faites donc une priorité chaque jour pour vous détendre, méditer, respirer profondément et faire de l'exercice. ? Faites des choses que vous aimez et fixez des limites afin de garder votre énergie pour ce qui compte le plus pour vous. Si le stress vous déprime toujours, parlez-en à un conseiller qui vous indiquera comment vous remettre sur les rails.
Ne fumez pas
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Le tabagisme aggrave la maladie de Crohn. Il peut également aggraver les affections liées à la maladie de Crohn, comme la perte osseuse et les problèmes oculaires. De nombreuses personnes essaient plusieurs fois avant de se débarrasser définitivement de cette habitude, alors continuez à essayer ! Votre médecin peut vous donner des conseils.
Restez positif
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Avoir une maladie permanente comme la maladie de Crohn, c'est beaucoup à gérer. Trouvez des amis et de la famille vers lesquels vous pouvez vous tourner pour obtenir du soutien. Prévoyez de faire des activités que vous aimez. Soyez optimiste quant à ce que vous pouvez faire, et réaliste quant à ce qui est trop lourd. Cherchez des moyens de profiter de la vie. Parlez à un conseiller si vous avez besoin de plus d'aide.
Devriez-vous prendre des suppléments ?
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Pour répondre à vos besoins nutritionnels, votre médecin peut également vous recommander des suppléments de vitamines et de minéraux. Ceux-ci peuvent inclure un supplément de calcium, de vitamine D, de vitamine B12, d'acide folique et de fer. Certaines personnes, notamment les enfants, peuvent avoir besoin de prendre des préparations liquides de substitution alimentaire. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments, même s'ils sont "naturels". Certains peuvent interférer avec vos traitements contre la maladie de Crohn.
Restez au courant de votre santé
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Vous ne vous résumez pas à la maladie de Crohn, alors restez à la pointe de votre santé globale, de la tête aux pieds. Respectez tous vos rendez-vous médicaux, et pas seulement ceux qui concernent la maladie de Crohn. Et sachez que toutes les habitudes quotidiennes qui vous aident à gérer votre maladie -- comme l'exercice, le régime alimentaire, la gestion du stress et le fait de ne pas fumer -- sont bonnes pour tout votre corps.
