Vivre avec la maladie de Crohn au quotidien

La maladie de Crohn peut affecter toute votre vie. Ces conseils de médecin peuvent vous aider à mieux vivre.

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Elles sont fréquentes lors d'une poussée de Crohn -- surtout juste après avoir mangé. Pour gérer ce symptôme douloureux :

• Mangez de petites portions de nourriture toutes les 3 à 4 heures.

• Réduisez votre consommation de noix, de graines, de maïs et de pop-corn, qui provoquent des crampes chez certaines personnes atteintes de Crohn.

• Demandez à votre médecin s'il existe des médicaments qui peuvent vous aider. Ils peuvent être appelés antispasmodiques ou antidiarrhéiques. Vous les prendrez avant les repas.

Soyez prêt pour une éruption

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Crohns n'a pas d'horaire, il est donc judicieux d'avoir un kit d'urgence. Planquez ces incontournables dans votre sac à dos, votre sac à main, votre casier, le tiroir de votre bureau ou votre voiture.

• Papier hygiénique

• Lingettes humides

• Désinfectant pour les mains

• Sous-vêtements propres

• Shorts ou pantalons propres

• Sacs de congélation de grande taille pour les vêtements sales

Mieux encore, gardez des kits d'urgence dans quelques endroits. Et assurez-vous de savoir où se trouvent les salles de bain.

Prévoyez un bébé en bonne santé

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Si votre maladie n'est pas active, il y a de fortes chances que vous puissiez tomber enceinte aussi facilement que les autres femmes de votre âge. Vous aurez peut-être plus de difficultés si vous avez subi une chirurgie corrective importante, comme une colectomie avec poche en J. Le meilleur moment pour concevoir un enfant est lorsque vous êtes en rémission depuis au moins 3 à 6 mois et que vous n'utilisez plus de stéroïdes. La plupart des femmes atteintes de MICI (qui incluent Crohn et colite ulcéreuse) peuvent avoir des grossesses saines, mais votre médecin vous suivra de près.

Limitez les risques de grossesse

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Utilisez une protection pendant les poussées. Si vous concevez, la maladie est plus susceptible de rester active pendant votre grossesse. Vous pouvez également être plus susceptible de faire une fausse couche ou d'avoir un bébé de faible poids à la naissance. Autre point important : les futurs parents ne doivent pas prendre de méthotrexate 3 à 6 mois avant d'essayer de concevoir un enfant, ni pendant la grossesse ou l'allaitement. Le médicament peut causer des dommages graves au fœtus.

L'exercice : C'est bon pour vous

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Non seulement une bonne séance d'entraînement est un stimulant majeur de l'humeur, mais certains types peuvent aider à soulager vos symptômes de Crohn. Essayez ceux-là : ?

• La natation : Soulagement de la douleur ?

• Entraînement en force : Prise de poids, meilleure composition corporelle.

• Aérobic : Meilleur sommeil

• Aérobic et musculation : Moins de fatigue, des os plus solides.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme de remise en forme. ?

Combattre les ballonnements du ventre

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Certains aliments peuvent le provoquer ou l'aggraver. Quelques coupables courants -- et des solutions :

• Les fibres insolubles, présentes dans la peau des fruits et légumes. Faites cuire ou épluchez vos produits.

• Le lactose, le sucre présent dans le lait. Si les produits laitiers vous dérangent, votre médecin peut tester une intolérance au lactose.

• Le gluten, une protéine présente dans le blé, le seigle et l'orge. Tiens un journal alimentaire. Si le gluten est un élément déclencheur, votre médecin peut vouloir vous faire passer un test de dépistage de la maladie cœliaque.

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Gérez vos effets secondaires

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Vous prendrez probablement des médicaments à long terme, et ces médicaments peuvent provoquer des effets secondaires. Si l'un d'eux vous rend malade, demandez à votre médecin de vous faire passer à un autre. Vous pouvez également demander des médicaments en vente libre pour soulager les maux de tête et les nausées. Restez en contact avec votre médecin et suivez ses instructions si vous êtes suivi pour des effets secondaires plus graves.

Parlez des défis sexuels

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Avoir des relations sexuelles -- ou même en parler -- peut être inconfortable. La maladie, les médicaments et la chirurgie peuvent affecter votre capacité à performer. Crohns peut également avoir un impact sur l'image que vous avez de votre corps, ce qui peut vous empêcher d'être de bonne humeur. Il existe de nombreuses solutions. Discutez de vos inquiétudes avec un médecin avec lequel vous êtes à l'aise. Ce n'est pas forcément celui qui traite votre maladie...

Trouver des solutions sexuelles

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Des médicaments aux groupes de soutien, il existe de nombreux moyens de répondre à vos préoccupations :

• Impuissance : Demandez à votre médecin quels sont les médicaments ou les dispositifs qui peuvent vous aider à obtenir -- et à conserver -- une érection.

• Faible désir : Reposez-vous et faites de l'exercice ; utilisez de la musique ou un film sexy pour créer l'ambiance.

• Problèmes de stomie : Vider la poche avant les rapports sexuels ; la camoufler avec des sous-vêtements spéciaux.

• Embarras : Ne cachez pas votre maladie ; en parler librement peut vous aider.

Soyez franc à propos des fistules

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Ces ulcères rongent les tissus entre deux parties du corps, comme vos intestins et votre peau, ou entre votre rectum et votre vagin. Ils peuvent être inconfortables et gênants, mais il est important d'en parler à votre médecin si vous pensez en avoir un. Il peut vous donner des antibiotiques et des anti-inflammatoires pour soulager l'inflammation. La chirurgie peut être une option si les médicaments n'aident pas.

Anticipez vos poussées

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Les médicaments peuvent faire une grande différence dans vos symptômes. Vous pouvez atteindre une rémission qui dure des mois, voire des années. Pourtant, vous pouvez avoir une poussée de temps en temps. Les facteurs déclenchants les plus courants sont le stress, le tabagisme et le fait de ne pas prendre vos médicaments comme vous le devriez. Il se peut aussi que vous deviez simplement modifier le type ou la dose de vos médicaments. Parlez à votre médecin de tout changement important dans vos symptômes.

Préparez-vous à des problèmes de règles

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Des règles irrégulières sont fréquentes quand on est atteint de Crohn. C'est parce que l'inflammation peut interférer avec les hormones qui contribuent à la régularité de votre cycle. Le fait de bien contrôler votre maladie de Crohn peut améliorer les choses, mais n'oubliez pas de mettre un tampon ou une serviette dans votre sac à main, au cas où. Il est normal que vos symptômes de Crohn s'aggravent la semaine précédant vos règles ? Vous n'avez généralement pas besoin de changer votre traitement.

Voyagez sagement

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Vous avez réservé vos vacances et planifié votre itinéraire. Vous êtes presque prêt pour un grand voyage -- alors ne laissez pas Crohns ou une mésaventure de voyage se mettre en travers de votre chemin.

• Demandez à votre médecin le nom d'un médecin où vous voyagez. ?

• Emportez vos médicaments avec vous dans l'avion -- ne les mettez pas dans un bagage enregistré.

• Emportez de quoi tenir tout le voyage.

• Faites des copies de toutes les ordonnances avant de partir.

Apportez un kit de brushing d'urgence !