La fatigue est le deuxième symptôme le plus courant de la maladie de Crohn. La fatigue peut être un effet secondaire des médicaments, des poussées ou du régime alimentaire. En savoir plus.
Les chercheurs affirment qu'environ la moitié des personnes atteintes de la maladie de Crohn, même celles en rémission, connaissent des épisodes de fatigue. Personne n'a de chiffres exacts, mais considérez que plus d'un demi-million de personnes aux États-Unis sont atteintes de la maladie de Crohn. Si la moitié ou plus de ces personnes sont fatiguées, cela fait beaucoup de personnes fatiguées.
Quelle en est la cause ? Et que pouvez-vous faire pour le combattre ?
Pourquoi êtes-vous fatigué ?
Lutter contre toute maladie chronique peut être difficile physiquement et psychologiquement. Il est important de travailler avec votre équipe médicale pour gérer tout cela.
La fatigue due à la maladie de Crohn peut provenir d'un grand nombre de facteurs, certains liés à des poussées de la maladie, d'autres moins.
Il s'agit notamment de
L'anxiété, le stress et la dépression : Les émotions de la maladie -- et les choses qui l'accompagnent -- peuvent provoquer ces sentiments, qui peuvent tous vous fatiguer.
Mauvaise alimentation : Les effets secondaires de Crohns comprennent la perte d'appétit et les nausées. Le simple fait de ne pas absorber suffisamment de calories pour alimenter votre organisme peut vous fatiguer.
Inactivité : Si vous êtes fatigué, cela peut vous retenir sur le canapé ou au lit. Le manque d'exercice peut - tout comme le fait de faire trop d'exercice - vous épuiser.
L'anémie : Si vous avez Crohns, vous pouvez avoir des saignements intestinaux. La maladie peut également rendre plus difficile l'absorption de fer et d'autres nutriments. Cela peut conduire à l'anémie, ce qui signifie que vous avez moins de sang pour transporter l'oxygène vers le reste de votre corps. Cela entraîne de la fatigue.
Inflammation : Des études montrent que lorsque votre Crohns est le plus actif, la fatigue est un problème plus important.
Mauvais sommeil : Les poussées nocturnes, la douleur, les visites fréquentes aux toilettes - tout cela peut vous empêcher de dormir la nuit. Ce manque de sommeil peut également aggraver votre maladie de Crohn.
Effets secondaires de vos médicaments : Certains médicaments que vous prenez pour traiter Crohns, comme les corticostéroïdes, peuvent causer de la fatigue, soit directement, soit en perturbant votre sommeil. Certains immunomodulateurs -- des médicaments qui atténuent l'inflammation en diminuant votre système immunitaire, peuvent aussi causer de la fatigue.
Se défendre
Si vous avez été diagnostiqué avec la maladie de Crohn et que vous vous sentez constamment fatigué, vous pouvez obtenir de l'aide.
Travaillez avec votre médecin. Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de cette sensation de déprime ou si elle revient sans cesse, un bon plan de soins est la première étape. Vous devrez peut-être changer de médicaments. Peut-être qu'un nouveau régime alimentaire s'impose. Quoi qu'il en soit, vous devez en discuter avec votre médecin et peut-être inclure d'autres personnes dans votre équipe soignante.
Quel que soit le membre de l'équipe, il est de votre responsabilité de travailler en étroite collaboration avec tous, d'être honnête sur ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin, et de prendre les choses en main.
Mangez bien. Votre régime alimentaire est essentiel pour éviter la fatigue. Rappelez-vous que de nombreuses personnes atteintes de la maladie de Crohn trouvent que le fait de prendre des repas plus petits (allez-y mollo avec le déjeuner) et plus fréquents vous aide à combler vos besoins nutritionnels. Il est également préférable d'éviter les aliments gras, les fibres insolubles et tout ce qui peut déclencher une poussée dans votre cas.
Dormez bien. Allez-y doucement avec la caféine avant le coucher. Essayez de vous endormir à la même heure tous les soirs. Évitez les longues siestes pendant la journée. Faites attention à ce que vous mangez (surtout avant de vous coucher). Installez un endroit pour vous coucher qui vous permette de passer une bonne nuit de sommeil, sans télévision ni téléphone. Faites aussi un peu d'exercice pendant la journée.
Faites de l'exercice. Non seulement il vous aidera à dormir, mais il peut aussi vous aider - aussi contre-intuitif que cela puisse paraître - à combattre la fatigue. Les recherches se poursuivent à ce sujet, mais certains suggèrent que l'exercice régulier libère une protéine qui a des effets anti-inflammatoires, ce qui vous aidera davantage à vivre avec Crohn. Toutefois, avant de commencer un nouvel exercice, consultez votre médecin.
