Vous pensez que vous ne pouvez pas voyager parce que vous avez la maladie de Crohn ? Détrompez-vous. Suivez ces conseils pour faciliter vos déplacements avec la maladie de Crohn.
Conseils pour faciliter les voyages avec la maladie de Crohn.
Par Stephanie Booth
Pour Stephanie Gish, de New Braunfels, TX, prendre des vacances peut être à la fois excitant et éprouvant pour les nerfs. Avant un voyage, je m'inquiète de la possibilité d'une poussée de ma maladie de Crohn, même si je suis actuellement en rémission, dit-elle. Je m'inquiète des toilettes que j'aurai à proximité, de la qualité de ces toilettes et de la nourriture que je vais manger pendant le voyage.
Les symptômes de Crohn tels que les douleurs d'estomac, les nausées, la constipation, la diarrhée et le besoin urgent d'aller aux toilettes peuvent vous donner l'impression que rester à la maison est la solution la plus simple. Mais avec une bonne planification, voyager peut être beaucoup moins stressant que vous ne le pensez.
Voici ce qui aide Gish et d'autres personnes vivant avec Crohns lorsqu'ils partent en voyage. Leurs conseils peuvent vous aider, vous aussi.
Faites une liste de bagages et vérifiez-la deux fois.
Avant de sortir sa valise, Tina Aswani Omprakash, de New York, dresse une liste exhaustive de tous les articles dont elle pourrait avoir besoin lorsqu'elle sera loin de chez elle, qu'il s'agisse de vêtements supplémentaires, de médicaments ou de fournitures supplémentaires pour stomie - tout ce qui pourrait me faciliter la vie, dit-elle.
N'oubliez pas de préparer une trousse d'urgence que vous pourrez garder avec vous en tout temps. Incluez du papier toilette, des mouchoirs, des lingettes, des onguents, des sacs en plastique et du désinfectant pour les mains.
Apportez votre propre nourriture
Salades, glaces, aliments préparés comme la salade de pommes de terre, la liste est longue des aliments qui peuvent déclencher les symptômes de Crohn. Vous trouverez peut-être plus facile de voyager avec une partie de votre propre nourriture. Lors d'un voyage, j'ai emporté une glacière entière dans l'avion, raconte Mme Gish. J'ai consulté le site Web de la compagnie aérienne pour savoir quels produits je pouvais emporter, quelles étaient les limites de poids et quelle quantité de glace sèche j'étais autorisée à emporter.
Un hôtel de type appartement avec une cuisine peut vous aider à préparer des repas comme ceux que vous faites à la maison.
Optez pour des vêtements confortables
Choisissez des vêtements qui vous mettent en condition de réussite si vous vous sentez ballonné ou si vous devez faire face à des douleurs, explique Natalie Hayden, de Saint-Louis. Au lieu de pantalons ou de jupes serrés, Hayden préfère voyager dans des robes, des leggings et des shorts à taille élastique.
Parlez-en à votre médecin
Demandez à votre médecin ce qu'il faut faire si vous avez des symptômes pendant un voyage. Il peut vous aider à rédiger un plan d'action. Une bonne relation avec votre médecin peut être cruciale lorsque vous êtes loin de chez vous, dit Troy Parsons de Vancouver, en Colombie-Britannique, au Canada. Avant de partir à l'étranger, il demande à son médecin s'il peut lui envoyer un courriel ou un message texte pour lui poser des questions s'il a une poussée.
Les médecins sont souvent heureux d'aider à distance ou d'envoyer une ordonnance à une pharmacie proche si nécessaire, dit-il.
Sachez où vous pouvez obtenir de l'aide
Avant un voyage, Omprakash fait des recherches sur les pharmacies, les médecins et les hôpitaux de la région où elle se rend. Que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur des États-Unis, je recherche spécifiquement des spécialistes des MII et des hôpitaux spécialisés dans les MII pour m'assurer que je suis couverte.
Pour réduire les risques d'une facture surprise, demandez à votre caisse d'assurance maladie quels frais médicaux elle prendra en charge si vous avez besoin de soins pendant votre absence.
Prévoyez la sécurité à l'aéroport
Pour Omprakash, l'une des parties les plus angoissantes de tout voyage est de passer la sécurité de l'aéroport avec sa stomie, ses médicaments et ses fournitures médicales dans son bagage à main. Je suis toujours arrêtée, et mes affaires sont toujours fouillées, dit-elle.
Pour faciliter le processus, elle emporte avec elle des notes médicales qui expliquent sa stomie et lui permettent d'emporter des médicaments injectables. Demandez à votre médecin de faire de même pour vous. Vous pouvez également imprimer une carte médicale de la Transportation Security Administration (TSA) pour montrer à la sécurité de l'aéroport que vous pouvez avoir besoin d'un contrôle spécial en raison de Crohns.
Utilisez des cartes en ligne pour trouver des endroits où manger.
La plupart des restaurants affichent des menus, il est donc facile de repérer les lieux à l'avance, dit Gish. Recherchez les endroits qui proposent des aliments que vous savez pouvoir tolérer. Vous voyagez avec d'autres personnes ? Informez-les à l'avance de ce qui se passe. Lorsque Gish dit à sa famille ou à ses amis qu'elle ne peut manger que certains types d'aliments, ils sont plus qu'heureux d'aller [quelque part] où je sais que je trouverai quelque chose à manger.
Ayez une stratégie pour les toilettes
Recherchez des salles de bain bien avant d'en avoir besoin. Par exemple, renseignez-vous pour savoir si votre bus ou votre train dispose de toilettes. Recherchez les aires de repos avec des toilettes publiques le long de votre itinéraire de voyage en voiture. Lorsque vous prenez l'avion, choisissez un siège côté couloir le plus proche des toilettes. Hayden voyage avec une carte I Cant Wait dans son portefeuille, qui explique qu'elle peut avoir besoin d'être la première dans la file ou d'utiliser des toilettes réservées aux employés.
Essayez de rester calme
Si vous tombez malade en voyage, faites de votre mieux pour rester calme. Le stress peut aggraver les symptômes de Crohn. Je me souviens de prendre de grandes respirations et [je me dis] que je vais m'en sortir, dit Omprakash. Je ne peux peut-être pas contrôler mes maladies, mais je peux contrôler ma façon de réagir.
La méditation, le yoga doux et le fait de parler à un thérapeute peuvent aussi aider.
Il n'est pas toujours facile de suivre le courant quand on vit avec Crohns, mais le fait de stresser pour chaque détail peut rendre le voyage terrible, dit Mme Parsons. Ce n'est pas parce que vous avez une maladie chronique que vous ne pouvez pas voyager. Il suffit d'être organisé et préparé.
