Vous devez suivre les instructions de votre médecin pour prendre soin de la maladie de Crohn. Il se peut que vous ayez des instructions concernant la nutrition complémentaire, les médicaments sur ordonnance et en vente libre, l'anxiété et la dépression, ainsi que les ressources de soutien.
Vous pouvez faire beaucoup pour gérer les symptômes, atténuer le stress lié à cette maladie et vous sentir en contrôle.
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1. Nourrissez-vous
La maladie de Crohn peut rendre plus difficile l'absorption de calories et de nutriments importants par votre organisme.
Parfois, votre médecin peut vous recommander de compléter votre régime alimentaire. Il peut vous suggérer de prendre des compléments alimentaires. Il peut s'agir de boissons hypercaloriques chargées en vitamines.
Vous pouvez également avoir besoin de prendre des vitamines spécifiques, comme la B12 ou la D, ou certains minéraux, comme le fer ou le calcium. Vous pouvez également demander à votre médecin s'il vous serait utile de travailler avec un nutritionniste.
Parfois, dans les cas graves de Crohn, vous pouvez avoir besoin d'une alimentation par sonde. Dans ce cas, votre médecin utilise ce qu'on appelle une sonde nasogastrique, qui passe dans votre nez et votre estomac.
Si la sonde nasogastrique n'est pas une option, le médecin peut placer une sonde directement dans votre estomac par une incision dans votre ventre. Cela se produit rarement, et dans les deux cas, l'alimentation par sonde est presque toujours temporaire.
2. Bougez
L'exercice régulier peut également vous aider à vous sentir mieux. Il en va de même pour d'autres activités simples. Essayez les activités suivantes :
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Tout au long de la journée, prêtez attention à votre respiration et ralentissez-la.
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Prenez le temps d'être à l'extérieur.
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Méditez, priez ou pratiquez le yoga.
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Passez du temps avec des personnes positives dont vous appréciez la compagnie.
3. Vérifiez votre humeur
De nombreuses personnes se sentent tristes, en colère ou bouleversées lorsqu'elles apprennent qu'elles sont atteintes d'une affection de longue durée. C'est tout à fait normal. Mais si vous vous sentez déprimé ou anxieux, demandez de l'aide.
Votre médecin peut vous adresser à un conseiller qui pourra vous aider à prendre du recul et à apprendre de nouvelles façons de gérer vos sentiments à l'égard de Crohns. Votre famille et vos amis proches peuvent également vous recommander quelqu'un.
Vous pouvez également rechercher un groupe de soutien, où vous pourrez parler à des personnes qui peuvent comprendre ce que vous vivez. Cela peut vous rassurer sur le fait que vous êtes seul, et d'autres personnes atteintes de la maladie peuvent avoir des conseils ou des astuces à partager avec vous. Elles peuvent également vous donner des idées de traitements dont vous pourrez parler à votre médecin.
S'il s'avère que vous souffrez d'un trouble médical comme la dépression ou l'anxiété, votre médecin peut vous recommander des médicaments pour soulager ces symptômes.
4. Cherchez du soutien
Vous pouvez avoir des journées difficiles avec Crohn ou toute autre affection de longue durée. Alors demandez de l'aide et du soutien.
La famille, les amis et les voisins sont souvent prêts à intervenir. Parfois, ils ne savent pas trop comment s'y prendre. Si quelqu'un vous dit : "Faites-moi savoir si je peux faire quelque chose", donnez-lui des idées sur ce qui serait utile.
Bien que vous puissiez être réticent à parler de votre maladie avec d'autres personnes, le fait de partager votre diagnostic avec quelques personnes de confiance peut éliminer une partie du stress de votre vie sociale.
Les amis qui savent que vous êtes malade peuvent vous offrir leur soutien et ils comprendront si vous devez vous retirer d'une activité à la dernière minute ou si vous ne vous sentez tout simplement pas prêt à sortir. Ils peuvent également vous aider à trouver des moyens de rester en contact avec la société sans avoir à sortir si vous ne vous sentez pas à l'aise.
C'est à vous de décider à qui vous en parlez, ainsi que de la quantité d'informations à leur communiquer sur votre état.
5. Amenez un ami
Tu pourrais vouloir amener quelqu'un avec toi lors de tes visites chez le médecin -- quelqu'un qui peut bien écouter et prendre des notes. Posez toujours des questions lorsque vous n'êtes pas sûr de quelque chose.
Comme vous devrez suivre toutes les instructions médicales, demandez-les par écrit si cela vous aide à vous en souvenir.
Emmener votre famille et vos proches à une séance de groupe de soutien peut les aider à comprendre les difficultés que vous rencontrez.
6. Consultez votre médecin au sujet des médicaments en vente libre
Les médicaments en vente libre ne nécessitent pas d'ordonnance. Ils peuvent contribuer à soulager certains de vos symptômes. Mais certains peuvent aussi les aggraver ou interférer avec vos médicaments sur ordonnance.
Parlez à votre médecin avant de prendre un médicament en vente libre. Il peut vous recommander d'en prendre certains pour :
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réduire la diarrhée
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Réduire les gaz
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Contribuer à faire baisser la douleur ou la fièvre
Certains analgésiques peuvent aggraver le syndrome de Crohn. Il s'agit notamment des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène.
7. Suivez vos soins
Il est important de vous rendre à tous vos rendez-vous chez le médecin. Lorsque vous y allez, dites-lui comment vous allez. Cela aidera votre médecin à savoir si votre traitement est en bonne voie.
Les médicaments sur ordonnance jouent un rôle important dans la gestion de votre maladie. Ils sont généralement très efficaces pour contrôler les symptômes et vous aideront à éviter les poussées.
Posez toujours des questions si vous ne comprenez pas comment prendre vos médicaments. Votre pharmacien peut également être en mesure de répondre à ces questions.
Si vous avez des effets secondaires ou si vous ne pouvez pas vous permettre de prendre vos médicaments, dites-le à votre médecin. Il pourra peut-être vous faire passer à un autre médicament qui sera plus efficace pour vous.
8. Planifiez à l'avance
Un peu de préparation peut vous aider à vous sentir prêt à faire face à des attaques soudaines de vos symptômes lorsque vous êtes dehors. Apprenez où se trouvent les toilettes dans les endroits que vous visitez souvent, y compris dans les transports en commun comme les bus ou les trains.
Gardez un kit Crohns dans votre voiture, dans votre sac, au travail ou dans d'autres endroits où vous passez beaucoup de temps. Elle devrait comprendre :
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Du papier toilette
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Lingettes pour bébé
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Sous-vêtements et vêtements frais
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Gants et grands sacs en plastique scellables pour manipuler et stocker les vêtements souillés.
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Désinfectant pour les mains
Parfois, les magasins, les restaurants et les endroits comme les stations-service ne laissent que les clients payants utiliser leurs toilettes. Emportez une pièce d'identité à leur remettre. La Fondation Crohns et Colitis propose une carte de demande de toilettes appelée I Cant Wait.
Si vous prenez l'avion, consultez le site Web des Transportation Security Administrations pour obtenir des informations sur les voyages avec un problème de santé. Emportez vos médicaments dans votre bagage à main.
