Si vous êtes atteint de la maladie de Crohn, découvrez pourquoi il est important de gérer votre santé mentale comme vous gérez votre santé physique.
Si vous êtes atteint de la maladie de Crohn, vous devez également faire face à l'incertitude et aux inconvénients de la vie avec une maladie chronique. Vous êtes particulièrement exposé au risque de dépression lorsque votre maladie est active, c'est-à-dire lorsque le fardeau de la maladie de Crohn est le plus lourd.
Vous devez être conscient de ces signes d'alerte potentiels :
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Est-il de plus en plus difficile de prendre soin de votre maladie ?
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Vous isolez-vous de votre famille et de vos amis ?
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Avez-vous une faible énergie ?
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Des sentiments de désespoir ou de négativité s'insinuent-ils en vous ?
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Avez-vous des sentiments persistants de tristesse ?
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Souffrez-vous d'insomnie ?
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Avez-vous des difficultés à vous concentrer ?
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Êtes-vous agité ou de mauvaise humeur ?
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Avez-vous pris ou perdu du poids ?
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Votre humeur ou votre comportement ont-ils changé ?
L'une des difficultés de la maladie de Crohn est que certains de ses symptômes sont similaires à ceux de la dépression. Si vous commencez à vous sentir déprimé, faites-vous aider rapidement par un psychologue ou un psychiatre.
L'anxiété (angoisse) est également une réaction naturelle à un diagnostic de Crohn ou à une poussée. Vous pouvez vous sentir inquiet, nerveux, voire paniqué. Si cela persiste et commence à interférer avec votre vie familiale et professionnelle, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
Vous pouvez également parler de vos sentiments à votre famille ou à vos amis et travailler avec eux pour vous assurer que vous disposez de toutes les ressources nécessaires pour gérer votre maladie de Crohn. Il est parfois utile de leur dire que vous traversez une période difficile.
Vous pouvez également entrer en contact avec d'autres personnes atteintes de la maladie de Crohn par le biais d'un groupe de soutien. Certains se réunissent en personne. D'autres se rencontrent en ligne. Certaines organisations ont un système de jumelage, ce qui vous permet de rester en contact sur les médias sociaux et d'obtenir le soutien dont vous avez besoin, surtout lorsque vous avez une poussée.
Votre médecin peut vous suggérer de prendre un antidépresseur pour stabiliser votre humeur. De temps en temps, il peut vouloir vous faire passer des tests de dépistage de la dépression et de l'anxiété.
Si vous vous sentez déprimé ou anxieux, demandez à passer un test de dépistage. Si vous n'en avez jamais eu auparavant, un examen de base est un bon point de départ. La personne typique atteinte de la maladie de Crohn ne voit son gastroentérologue que trois heures par an. Beaucoup de choses peuvent se passer entre les visites, et beaucoup de choses peuvent changer concernant votre santé mentale.
La thérapie comportementale peut aider votre santé émotionnelle, même si vous ne pensez pas être déprimé. Elle est particulièrement utile si :
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Le stress aggrave vos symptômes.
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Vous avez du mal à vous détendre.
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Vous passez beaucoup de temps à vous inquiéter de l'impact de vos symptômes.
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Vous avez du mal à comprendre la maladie de Crohn ou votre plan de traitement.
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Vous pensez que vous n'avez pas assez de système de soutien.
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Vous êtes anxieux ou déprimé.
Les options de thérapie comportementale comprennent :
La thérapie cognitivo-comportementale : Travailler avec un psychologue pour changer vos schémas de pensée.
Hypnothérapie dirigée par les tripes : Utilisation de la suggestion, de l'imagerie et de la relaxation pendant l'hypnose pour vous apprendre à connaître votre système digestif.
Gestion du stress : La thérapie par la parole et les exercices de respiration peuvent vous aider à gérer votre stress.
N'oubliez pas que même si vous gérez votre dépression, vous devrez toujours prendre des médicaments pour votre maladie de Crohn.
