Les masques sont toujours un élément important de votre protection contre le coronavirus. Assurez-vous de savoir quand en porter un -- et comment.
Masques faciaux contre le coronavirus
Tant que des variantes très contagieuses du coronavirus, comme Omicron, continuent de prolonger la pandémie, les masques restent un moyen important de rester plus en sécurité dans certaines situations. En fonction de la propagation du COVID-19, les autorités continueront à mettre à jour les conseils sur les masques, si nécessaire. Assurez-vous donc de savoir quels masques vous offrent la meilleure protection et quand il est bon de les porter.
Voici tout ce que vous devez savoir, notamment les différents types de masques disponibles et ce qu'il faut rechercher lorsque vous les achetez.
Quand faut-il porter un masque ?
Il est important de porter un masque dans une variété de situations.
Si vous présentez des symptômes du COVID, si votre test est positif au COVID-19 ou si vous avez été récemment exposé à une personne atteinte du virus, portez un masque dans les lieux publics intérieurs, même si vous êtes parfaitement vacciné. Faites-le à moins que votre médecin ne vous dise le contraire. En général, il n'est pas nécessaire de porter un masque à l'extérieur, où la propagation du coronavirus est plus difficile. Mais si le nombre de cas de COVID-19 est élevé dans votre région, envisagez d'en porter un dans les lieux extérieurs bondés et lors de réunions en plein air impliquant un contact étroit avec des personnes qui ne sont pas entièrement vaccinées.
Selon les dernières directives des CDC, la nécessité de porter un masque facial à un moment donné dépend du niveau du coronavirus dans votre communauté. (Quel que soit votre lieu de résidence, les CDC vous recommandent de rester à jour dans vos vaccins contre le COVID-19 et de vous faire dépister si vous présentez des symptômes).
Pour vous aider à faire un choix éclairé sur le masquage, l'agence a conçu un outil cartographique qui fournit les dernières données sur le COVID-19 dans votre région. La carte montre les données COVID-19 par comté. Elles sont codées en vert, jaune ou rouge, pour les niveaux faible, moyen et élevé de propagation du virus. Le niveau est basé sur le nombre de lits d'hôpitaux utilisés, les admissions à l'hôpital et le nombre total de nouveaux cas dans une région.
Vert. La propagation dans la communauté est faible. Les masques faciaux sont facultatifs, sauf si vous êtes malade ou avez été exposé au COVID.
Jaune. Cela signifie qu'il y a un taux moyen d'infection. Si votre système immunitaire est affaibli ou si vous présentez un risque élevé de tomber gravement malade à cause du COVID, demandez à votre médecin si vous devez porter un masque.
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Rouge. La propagation communautaire du COVID-19 est élevée. Le CDC recommande de porter un masque bien ajusté si vous êtes :
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A l'intérieur en public, quel que soit votre statut vaccinal ou votre risque d'infection.
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Risque élevé de tomber gravement malade.
Grâce à ces directives, environ 70 % des Américains peuvent désormais se passer de masque s'ils le souhaitent. Mais certaines entreprises et autres entités peuvent continuer à exiger des masques, car il est difficile de dire qui est vacciné et qui ne l'est pas.
Dans les communautés où les niveaux de COVID-19 sont faibles ou moyens, le CDC ne recommande plus que tous les enfants portent des masques à l'intérieur des écoles. Le port du masque n'est pas non plus obligatoire pour ceux qui voyagent dans des bus ou des camionnettes exploités par des écoles publiques ou privées ou des centres de soins pour enfants.
Mais le port du masque reste obligatoire dans la plupart des moyens de transport publics, tels que les avions, les trains et les bus.
Toute personne devrait porter un masque facial si elle est malade et en présence d'autres personnes ou d'animaux, même à la maison. Les soignants devraient les utiliser lorsqu'ils nettoient et désinfectent la chambre ou la salle de bain d'une personne malade. Si vous devez appeler le 911, mettez un masque avant l'arrivée des secours médicaux.
Qui peut se passer de masque ?
La grande majorité des gens peuvent porter des masques sans problème. Mais les directives du CDC indiquent que certaines personnes peuvent s'en passer. Il s'agit notamment :
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Enfants de moins de 2 ans
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Les personnes qui ont des difficultés à respirer
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Une personne qui est inconsciente
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Une personne qui ne peut pas bouger ou enlever un masque sans aide.
Comment fonctionnent les masques pour le visage
Lorsqu'une personne atteinte de COVID-19 tousse, éternue ou parle, elle envoie dans l'air de minuscules gouttelettes contenant le coronavirus. C'est là qu'un masque peut être utile.
Un masque couvre votre bouche et votre nez. Il peut bloquer la libération de gouttelettes remplies de virus dans l'air lorsque vous toussez ou éternuez. Cela aide à ralentir la propagation du COVID-19.
Les masques faciaux ne bloquent pas totalement le coronavirus, mais certains, comme le N95, s'en approchent de très près. Un masque offre une couche supplémentaire de protection pour vous et les personnes qui vous entourent.
Certains types de masques offrent plus de protection que d'autres :
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Les masques en tissu peu serré sont ceux qui vous protègent le moins.
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Les masques superposés et finement tissés vous protègent davantage.
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Les masques chirurgicaux jetables bien ajustés et le masque KN95 vous protègent encore plus.
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Des masques bien ajustés et approuvés par le NIOSH (comme les N95) vous offrent la meilleure protection.
Suite
Si vous avez porté des masques en tissu pendant la pandémie, sachez que la variante Omicron du COVID-19 est très infectieuse et que vous pouvez renforcer votre sécurité en passant à un masque N95 ou KN95. Mais si vous ne pouvez ou ne voulez pas passer au masque N95 ou KN95, d'autres types de masques peuvent vous offrir une certaine protection, à condition qu'ils soient bien adaptés et que vous les portiez régulièrement.
Voici un aperçu de chaque type de masque :
Les masques respiratoires N95 s'adaptent étroitement à votre visage. Ils filtrent 95 % ou plus des plus petites particules présentes dans l'air. Mais ils doivent être parfaitement ajustés pour être efficaces.
Il n'y a pas de mal à acheter un appareil respiratoire N95 de base, jetable, lorsqu'il est disponible. Choisissez-en un qui est de haute qualité et qui porte la mention NIOSH Approved sur l'étiquette.
Les travailleurs de la santé doivent avoir un accès prioritaire à un type de respirateur N95 spécialement étiqueté "chirurgical". Les stocks de ces appareils peuvent être limités et la demande peut être élevée.
Les masques respiratoires, ou respirateurs, comme le N95 offrent le plus haut niveau de protection contre le coronavirus, selon le CDC.
Vous pouvez peut-être obtenir gratuitement un masque N95 approuvé par le NIOSH. Le HRSA Health Center COVID-19 N95 Mask Program fournit également des masques respiratoires N95 approuvés par le NIOSH aux centres de santé du pays. Le programme offrira gratuitement jusqu'à trois de ces masques par personne. Tous les centres de santé ne fourniront pas les masques, alors consultez votre autorité sanitaire locale ou le site Web de la HRSA pour savoir où et quand obtenir les vôtres.
Outre les centres de santé, les chaînes d'épiceries et de pharmacies comme Kroger, Meijer, CVS et Walgreens distribueront également les masques dans leurs points de vente.
Les masques KN95 sont censés être fabriqués selon des normes internationales, mais leur qualité est très variable car il n'existe pas de système de certification réputé. Ils sont similaires aux N95 mais ne sont pas approuvés par le NIOSH. Souvent, ils n'offrent pas la même protection que les N95. Ne tenez pas compte des allégations de certification NIOSH pour les KN95 car ni le CDC ni le NIOSH ne certifient les masques respiratoires KN95.
Les masques chirurgicaux (également appelés masques jetables) sont souvent bleus avec des bords blancs. Ces masques protègent contre les grosses gouttelettes provenant de la toux ou des éternuements d'une personne malade, mais ils sont trop larges pour protéger contre tous les germes. Et ils ne peuvent pas bloquer les plus petites particules qui peuvent transporter le coronavirus.
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Si vous portez un masque jetable, choisissez-en un qui comporte plusieurs couches de matériau non tissé. Choisissez une taille qui s'adapte correctement sur votre nez et votre bouche et qui est fournie avec un fil de nez. Ne portez pas de masque dont les côtés du visage ou le nez sont ouverts.
Vous pouvez renforcer votre protection en adaptant un masque en tissu sur un masque chirurgical. Vous pouvez également nouer les boucles d'oreille d'un masque chirurgical, puis rentrer et aplatir le matériau supplémentaire près de votre visage pour mieux l'ajuster.
Quel que soit le type de masque, s'il est mouillé ou sale, achetez-en un autre.
Les masques en tissu sont lavables et réutilisables. Ce n'est pas la meilleure solution, mais ils vous protègent et sont préférables à l'absence de masque. Les meilleurs masques en tissu sont constitués de plusieurs couches de tissu respirant et s'adaptent parfaitement à votre nez et à votre bouche. Il est bon d'acheter ceux qui sont fournis avec un fil de nez et qui sont fabriqués avec un tissu qui peut bloquer la lumière.
Dans quelle mesure les masques à sens unique vous protègent-ils ?
Les masques vous protègent mieux lorsque toutes les personnes qui vous entourent dans une pièce en portent. Même si ce n'est pas idéal d'être la seule personne masquée à l'intérieur dans un lieu public, cela offre tout de même plus de protection que de ne pas porter de masque.
Un masque adapté peut vous aider à respirer moins de gouttelettes infectieuses qui sont libérées lorsqu'une personne atteinte de COVID-19 éternue, tousse, parle ou respire. Selon les experts, plus votre masque est bien ajusté et plus il est filtrant, plus vous êtes protégé.
Dans une étude en laboratoire, les chercheurs ont testé différents types de masques sur un mannequin qu'ils ont exposé au virus. Le masque N95 était de loin celui qui protégeait le mieux le mannequin. Et un masque en coton, bien que beaucoup moins protecteur, était meilleur que pas de masque du tout, ont constaté les chercheurs.
Caractéristiques des masques faciaux
Boucles d'oreille contre attaches . Parce que vous pouvez l'ajuster, un masque qui s'attache derrière votre tête s'adaptera généralement mieux à votre visage qu'un masque qui s'enroule autour de vos oreilles. Mais les attaches peuvent s'emmêler au lavage et certaines personnes préfèrent l'ajustement des boucles d'oreille. Ils sont également plus adaptés aux salons de coiffure et aux salons de barbier.
Filtre ou pas de filtre. Une série de couches de tissu offre plus d'endroits où les particules de virus peuvent s'accrocher au lieu de sortir dans l'air. Un filtre contribue à ce processus. Mais trop de couches peuvent rendre la respiration difficile. Utilisez le masque le plus confortable pour que vous ayez plus de chances de continuer à le porter. Assurez-vous que le matériau du filtre ne contient pas de substances dangereuses comme de la fibre de verre.
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Ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'un masque
Si vous achetez un masque en tissu, vérifiez qu'il utilise des modèles ou des instructions de couture provenant d'experts comme le CDC ou votre hôpital local. Choisissez un masque avec plus d'une couche de tissu. Assurez-vous qu'il n'est pas trop difficile de respirer à travers le matériau.
L'ajustement est tout aussi important que la circulation de l'air. Recherchez un masque qui s'adapte bien à votre visage et qui est suffisamment confortable pour que vous ayez envie de l'utiliser. Il ne doit pas y avoir d'espace autour du nez, de la bouche et du menton.
Assurez-vous que vous pouvez retirer le masque en utilisant uniquement les attaches ou les boucles d'oreille. Vous devez pouvoir laver et sécher votre masque sans l'endommager ou modifier sa forme.
Comment porter un masque facial
Lavez vos mains avec de l'eau et du savon pendant au moins 20 secondes. Assurez-vous que le masque ne comporte pas de trous.
Fixez le masque avec des attaches derrière votre tête. S'il a des boucles, tirez-les derrière vos oreilles. Placez le masque autour de votre nez et de votre bouche, et sous votre menton. Il ne doit pas y avoir d'espace entre votre visage et le masque. Pincez le bord supérieur du masque autour de l'arête de votre nez.
Le masque doit être bien ajusté autour de votre visage tout en étant confortable. Vous devez pouvoir respirer facilement à travers le masque. Ne portez pas de masque si vous avez du mal à respirer.
Ne touchez pas le masque lorsque vous le portez.
Comment retirer votre masque
Retirez le masque après l'avoir porté ou s'il est humide. Essayez de ne pas toucher l'avant du masque lorsque vous le retirez. C'est là que se trouvent les microbes. Retirez-le plutôt par les boucles ou les attaches des oreilles et jetez-le à la poubelle.
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Comment réutiliser un masque N95
Après l'avoir porté, stockez-le dans un sac en papier respirant pendant au moins 5 jours. Cela donne à toute trace de virus sur le masque le temps de mourir. Lorsque vous réutilisez le masque, il est toujours bon de se laver les mains si vous touchez l'extérieur de celui-ci pour l'ajuster.
Ne portez pas le même masque N95 plus de cinq fois, indique le CDC. Et si le masque semble souillé ou présente des signes d'usure, ne le réutilisez pas - jetez-le à la poubelle.
Vous ne devez pas réutiliser un masque chirurgical jetable, indique le CDC. Jetez-le après une seule utilisation.
Comment nettoyer et entretenir votre masque
Lavez les masques en tissu avec de l'eau chaude et du détergent ou du savon après chaque port. Si votre masque est équipé d'un filtre, retirez-le et jetez-le avant de le laver. Mettez les masques dans votre machine à laver et suspendez-les pour les faire sécher. Lavez vos mains lorsque vous avez terminé.
Avant de réutiliser le masque, vérifiez qu'il n'est pas troué. Assurez-vous qu'il n'est pas effiloché et qu'il n'est pas vide autour de votre visage.
Certaines théories suggèrent que le fait de suspendre un masque à la lumière du soleil peut le désinfecter. Des études ont montré qu'au moins 15 minutes de lumière UVC rendait inactif le coronavirus responsable du SRAS. Mais ce n'est pas la même chose que les rayons UVA et UVB du soleil, et aucune étude n'a encore été menée pour savoir si les UVC agissent sur le nouveau coronavirus. Il est préférable de s'en tenir au lavage d'un masque à l'eau chaude.
Mythes et réalités sur les masques faciaux
Les masques sont-ils obligatoires ?
Cela dépend de l'endroit où vous vivez et de ce que vous y faites. De nombreux États et collectivités locales ont assoupli leurs règles concernant les masques faciaux dans les lieux publics. Les travailleurs de certaines entreprises doivent toujours porter un masque car ils sont en contact étroit et permanent avec les autres. Les masques sont également toujours obligatoires dans tous les transports publics tels que les avions, les bus et les trains.
Les masques sont-ils inutiles s'il y a un écart ?
Un masque qui n'est pas parfaitement ajusté peut ne pas être totalement inutile, surtout s'il possède un niveau de filtration élevé. Et même les masques en tissu qui s'ajustent parfaitement ne peuvent pas arrêter toutes les particules. Mais un masque avec un espace ou un trou sera loin de fonctionner aussi bien qu'un masque sans espace autour du nez et de la bouche.
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Devez-vous porter un masque à l'intérieur de votre maison ?
Vous n'avez pas besoin de porter un masque à la maison, sauf si vous êtes malade ou si vous vous occupez de quelqu'un qui l'est.
Devez-vous porter un masque lorsque vous faites de l'exercice en plein air ?
Vous pouvez faire de l'exercice en plein air sans masque, à condition de garder une distance d'au moins 1,80 m entre vous et les autres personnes.
Les masques retiennent-ils le dioxyde de carbone et les virus ?
Le dioxyde de carbone peut rester derrière un masque N95 si vous le portez pendant plusieurs heures, provoquant des problèmes légers comme des maux de tête, des vertiges et de la fatigue. Mais ce risque est faible avec les masques en tissu et les masques chirurgicaux.
