Profitez des avantages pour la santé qu'offre le travail à domicile, car il permet également de gérer la propagation du nouveau coronavirus (COVID-19).
Les avantages du télétravail
La distanciation sociale visant à ralentir la propagation du coronavirus a éloigné des millions de personnes du bureau.
Beaucoup travaillent à domicile à la place. Trouver comment faire une vidéoconférence peut être un défi, mais le télétravail présente aussi de réels avantages pour la santé.
Moins de germes
Les bureaux, bus, métros et trains de banlieue bondés peuvent potentiellement vous exposer au coronavirus. Le meilleur moyen d'empêcher sa propagation est de rester à l'écart des autres personnes. Le travail à domicile vous aide à le faire.
Moins de stress
Le travail peut être stressant. Le trajet peut l'être aussi si vous passez la majeure partie de votre trajet coincé dans les embouteillages. À la maison, vous êtes peut-être mieux à même de gérer les éléments déclencheurs, comme des collègues agaçants ou un patron exigeant. Cela pourrait expliquer pourquoi une étude a révélé que les personnes qui télétravaillent 8 heures ou plus par mois sont moins susceptibles d'être déprimées que celles qui ne travaillent pas à domicile.
Une meilleure santé
La baisse du niveau de stress pourrait également être la clé de meilleures habitudes de santé. La même étude a révélé que les personnes qui travaillent à domicile sont moins susceptibles d'être en surpoids et sont actives. Elles sont également moins susceptibles de faire un usage abusif de l'alcool ou du tabac. Le court trajet entre la chambre et le bureau à domicile laisse également plus de temps libre pour faire de l'exercice.
Moins de stress réduit également le risque de :
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Anxiété
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Dépression
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Problèmes de digestion
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Maux de tête
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Maladies cardiaques
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Problèmes de sommeil
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Prise de poids
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Problèmes de mémoire et de concentration
Air plus pur
Nous pouvons tous respirer plus facilement lorsque davantage de personnes télétravaillent. Les voitures et les bus qui nous amènent au travail rejettent des polluants dans l'air. La pollution est un risque sérieux pour la santé. Elle est à l'origine d'un tiers des décès dus aux accidents vasculaires cérébraux, au cancer du poumon et aux maladies cardiaques. Une étude a révélé que le travail à domicile réduit la pollution atmosphérique jusqu'à 4 %.
Les inconvénients
Le travail à domicile n'est pas toujours une expérience positive. Le passage d'un immeuble de bureaux à un bureau à domicile peut également poser des problèmes. Vivre et travailler au même endroit peut brouiller la frontière entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. Le travail peut commencer à empiéter sur le temps que vous auriez normalement réservé à votre famille et à vos amis. C'est pourquoi il est important d'avoir des heures de début et de fin claires.
L'avenir du télétravail
Le travail à domicile ne risque pas de s'arrêter une fois la pandémie de coronavirus maîtrisée. En 2021, un salarié sur quatre aux États-Unis travaillait à distance. Dans une enquête, 47 % des personnes qui travaillaient à domicile ont déclaré qu'elles accomplissaient davantage de tâches à la maison en moins de temps. Les employeurs en profitent également, car les télétravailleurs sont généralement plus heureux et moins susceptibles de quitter leur emploi.
