Le coronavirus se transmet facilement d'une personne à l'autre. Découvrez comment vous pouvez vous prévenir et prévenir les autres de l'infection par le COVID-19.
Prévention du coronavirus
La meilleure façon de prévenir le COVID-19?est d'éviter de le contracter en premier lieu. Il existe des vaccins contre le COVID-19 et ils sont gratuits pour le public, vous devriez donc envisager de vous en procurer un.
Vous pouvez réduire vos chances de contracter ou de propager le virus en prenant les mesures suivantes :
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Lavez-vous bien les mains et souvent. Utilisez un désinfectant pour les mains lorsque vous n'êtes pas à proximité d'eau et de savon.
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Essayez de ne pas toucher votre visage.
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Portez un masque facial lorsque vous sortez.
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Suivez les directives de votre communauté pour rester à la maison.
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Lorsque vous sortez en public, laissez un espace d'au moins 2 mètres entre vous et les autres.
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Ne quitte pas ta maison si tu ne te sens pas bien.
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Couvrez votre bouche avec votre coude lorsque vous toussez ou éternuez, ou utilisez un mouchoir en papier.
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Nettoyez et désinfectez les endroits et les objets que vous touchez souvent.
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Le virus se propage principalement par les gouttelettes que les gens envoient lorsqu'ils parlent, éternuent ou toussent. Celles-ci ne restent généralement pas longtemps dans l'air et ne se propagent pas à plus d'un mètre. Mais le coronavirus peut aussi se propager par de minuscules particules d'aérosol qui peuvent persister jusqu'à trois heures et se déplacer plus loin. C'est pourquoi le port d'une protection faciale peut être important. Il peut vous empêcher de transmettre le virus à d'autres personnes et vous aider à ne pas le respirer.
Vous pouvez également attraper le coronavirus si vous touchez quelque chose qu'une personne infectée a touché et que vous vous touchez ensuite les yeux, le nez ou la bouche.
Portez un masque
Même si vous ne présentez pas de symptômes, vous pouvez être porteur du virus COVID-19. Les personnes de plus de 2 ans doivent porter un masque facial en public ou à l'intérieur, là où il y a un risque élevé d'infection. Recherchez un masque qui :
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Vous pouvez l'ajuster parfaitement sur votre nez et votre bouche, sans espace.
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Tu peux l'attacher derrière ta tête ou l'accrocher à tes oreilles.
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Il comporte plusieurs couches de tissu.
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Il vous permet de respirer.
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Vous pouvez le laver sans l'abîmer.
Vous pouvez fabriquer votre propre masque sans couture à la maison avec un bandana ou un morceau de tissu de la taille d'un bandana (20x 20). Voici comment :
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Pliez votre bandana en deux.
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Plie chaque moitié pour qu'elle rejoigne la ligne centrale.
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Enfilez le bandana dans des élastiques ou des attaches pour cheveux. Laissez les attaches à cheveux espacées de 15 cm environ.
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Pliez les extrémités du bandana pour qu'elles se rejoignent, et rentrez une extrémité dans l'autre.
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Placez les attaches pour cheveux sur vos oreilles pour maintenir le masque sur votre nez et votre bouche.
Avant de mettre votre masque, lavez-vous ou désinfectez vos mains pour vous assurer qu'elles sont propres. Remplacez votre masque s'il devient humide. Lorsque vous enlevez votre masque, faites-le par l'arrière et ne vous touchez pas le visage en le faisant. Lavez votre masque dans votre machine à laver pour le nettoyer après l'avoir porté en public.
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Lavez vos mains
Du savon, de l'eau et un peu de frottement suffisent pour tuer les virus sur vos mains. Vous connaissez probablement déjà les moments habituels où vous devez vous laver les mains, notamment avant et après avoir manipulé des aliments et après avoir :
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utiliser les toilettes
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Changer une couche
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Se moucher
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Toucher les ordures
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Prendre soin d'une personne malade
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Toucher des animaux ou leurs déchets
Pendant la pandémie de COVID-19, vous devez également veiller à vous laver les mains :
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Après avoir été dans un lieu public
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Avant de se toucher les yeux, le nez ou la bouche
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Après avoir touché une surface que d'autres personnes ont touchée, comme un bouton d'ascenseur, une poignée de porte, une pompe à essence ou un chariot de supermarché.
Un bon lavage des mains se fait en cinq étapes simples :
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Mouillez vos mains avec de l'eau chaude ou froide.
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Appliquez le savon et faites mousser. Veillez à inclure le dos de vos mains, entre les doigts et sous vos ongles.
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Frottez pendant au moins 20 secondes.
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Rincer les mains sous l'eau courante propre.
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Séchez vos mains avec une serviette propre, ou laissez-les sécher à l'air libre.
Le savon et l'eau sont les meilleurs outils pour garder des mains propres. Mais lorsqu'ils ne sont pas à proximité, vous pouvez utiliser du désinfectant pour les mains. Il doit contenir au moins 60 % d'alcool. Pour l'utiliser :
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Appliquez-le sur vos mains.
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Frottez vos mains et vos doigts jusqu'à ce qu'ils soient secs.
Ne touche pas ton visage
Vos yeux, votre nez et votre bouche sont un chemin direct dans votre corps pour les virus. En vous grattant le nez, en vous frottant les yeux ou en vous rongeant les ongles, vous laissez entrer les germes. Vous vous touchez probablement le visage toute la journée sans vous en rendre compte. Il faut de l'entraînement pour perdre cette habitude. Essayez les conseils suivants :
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Remarquez cette habitude. Portez une lotion ou un parfum parfumé sur vos mains pour que l'odeur vous alerte chaque fois que cela se produit.
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Donnez à vos mains quelque chose d'autre à faire. Utilisez des élastiques ou une balle anti-stress pour occuper vos mains.
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Gardez des mouchoirs en papier à proximité. Veillez à les utiliser en cas de démangeaisons ou d'écoulement nasal ou oculaire.
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Changez de posture. Si vos habitudes de main sont liées à la façon dont vous vous asseyez à votre bureau, par exemple, essayez une nouvelle position.
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Restez à la maison
Moins vous êtes entouré de personnes, moins vous risquez d'être infecté. Lorsque vous restez à la maison, vous aidez à arrêter la propagation aux autres aussi. Essayez de rester à l'écart des endroits bondés. Si votre communauté a reçu l'ordre de se mettre à l'abri, suivez les directives pour savoir quand vous pouvez sortir.
Gardez 6 pieds de distance avec les autres
La principale façon dont le COVID-19 se propage est par contact de personne à personne. Le contact est plus qu'un simple toucher. Lorsqu'une personne tousse ou éternue près de vous, des gouttelettes provenant de son nez et de sa bouche se répandent dans l'air. Les gouttelettes d'une personne atteinte du COVID-19 contiennent le virus. Si vous respirez ces gouttelettes, le virus pénètre dans votre organisme.
Le CDC indique qu'il existe des preuves que le virus peut être transmis si vous vous trouvez à moins d'un mètre d'une personne infectieuse pendant un total de 15 minutes au cours d'une journée. On pensait auparavant que l'exposition devait être de 15 minutes à la fois.
Pour vous protéger, vous devez pratiquer la distanciation sociale. Cela implique de rester à au moins 2 mètres des autres personnes.
Ne sortez pas si vous avez des symptômes.
Si vous commencez à avoir des symptômes légers comme un nez qui coule et un mal de tête, restez à la maison pendant 5 jours complets... jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Lorsque vous sortez, continuez à porter un masque pendant 5 jours supplémentaires. Faites-vous tester dès que possible. Vos symptômes pourraient signifier que vous avez l'infection et que vous pourriez la transmettre à d'autres personnes.
De plus, les hôpitaux et les cabinets médicaux sont confrontés à de nombreux cas de COVID-19. En allant chez le médecin pour des symptômes bénins, vous augmentez vos chances de contracter le virus, et les cliniques sont plus occupées.
Appelez votre médecin pour obtenir des conseils sur ce que vous devez faire avant de vous rendre dans une clinique ou un hôpital si vous présentez des symptômes plus graves, tels que :
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Toux
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Une fièvre
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Des difficultés à respirer/un essoufflement
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Maux de tête
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Nausées ou vomissements
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Diarrhée ?
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Perte du goût et/ou de l'odorat
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Douleurs musculaires
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Maux de gorge
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Nez qui coule ou congestion
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Éternuer ou tousser dans le coude
Si vous éternuez ou toussez dans vos mains, vous les enduisez de germes. Si tu ne couvres pas du tout tes éternuements et ta toux, cela propulse tes germes dans l'air autour de toi, vers les autres. Couvrez votre bouche avec le creux de votre coude pour vous protéger et protéger les autres. Lavez-vous toujours les mains par la suite.
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Nettoyer et désinfecter les surfaces
Vous pouvez également contracter le COVID-19 si vous touchez un objet sur lequel se trouve le virus et que vous vous touchez ensuite les yeux, le nez ou la bouche. Il est moins probable que vous soyez infecté de cette façon, mais cela reste possible.
Le virus peut survivre jusqu'à 72 heures sur le plastique et l'acier inoxydable. Vous devez donc essuyer régulièrement les surfaces que vous et les autres personnes touchez souvent dans votre maison. Il s'agit notamment :
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Tables et chaises
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Plans de travail
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Interrupteurs d'éclairage
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Poignées de porte
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Claviers et écrans tactiles
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Télécommandes
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Toilettes
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Eviers
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Poignées d'armoires
Le nettoyage et la désinfection sont deux étapes différentes. Le nettoyage élimine la saleté et les germes, mais il ne les tue pas. Pour tuer les germes, utilisez un désinfectant chimique sur les surfaces que vous avez déjà nettoyées. La plupart des désinfectants achetés dans le commerce devraient permettre de tuer le virus responsable du COVID-19 sur les surfaces.
Pour désinfecter les surfaces électroniques ou d'autres objets que vous ne pouvez pas désinfecter avec de l'eau de Javel, lisez leur mode d'emploi ou utilisez une lingette à base d'alcool.
Lavez les vêtements et autres matériaux lavables comme d'habitude pour les désinfecter. Si vous lavez les vêtements ou le linge d'une personne malade, utilisez des gants pour les manipuler et lavez-vous les mains par la suite. Évitez de secouer les vêtements et le linge de maison sales avant de les laver pour ne pas propager les germes dans l'air.
Les études montrent que le COVID-19 est une maladie grave. Son important de prendre des mesures pour prévenir la propagation du coronavirus parce que :
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Tout le monde peut propager le virus. Des recherches ont montré que vous pouvez le transmettre même si vous ne présentez pas de symptômes ou jusqu'à 2 jours avant le début des symptômes.
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Certaines personnes sont plus susceptibles que d'autres de tomber gravement malades. Il s'agit notamment des personnes âgées, des personnes souffrant d'autres problèmes de santé, des personnes enceintes ou récemment enceintes et des nouveau-nés.
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Si vous êtes très malade à cause d'une infection au COVID-19, vous devrez peut-être être hospitalisé ou mis sous respirateur pour vous aider à respirer. Dans les cas graves, vous pouvez mourir.
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Même si vous avez eu une infection au COVID-19, vous pouvez être capable de retomber malade et de la transmettre à d'autres personnes.
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Précautions supplémentaires pour les personnes présentant un risque plus élevé.
Tout le monde peut avoir le COVID-19. Mais vous avez plus de chances d'en être gravement malade si vous :
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Avez 65 ans ou plus, surtout si vous vivez dans une maison de retraite ou un autre établissement de soins.
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Avoir de l'asthme ou une maladie pulmonaire, bien que des recherches plus approfondies soient nécessaires à ce sujet.
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Avoir un système immunitaire affaibli par des maladies comme le cancer et le VIH, ou par des médicaments.
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sont gravement obèses avec un IMC supérieur à 40
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Vous avez un diabète de type II
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Vous souffrez d'un problème cardiaque grave ?
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Vous souffrez d'une maladie rénale, hépatique ou cardiaque
Si vous faites partie de l'une de ces catégories, il est particulièrement important que vous suiviez les consignes de sécurité générales. Prenez également les mesures suivantes :
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Prenez tous vos médicaments comme d'habitude. Ne modifiez pas votre plan de traitement sans en parler à votre médecin.
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Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien s'il est possible de conserver une réserve d'au moins deux semaines de médicaments sur ordonnance et en vente libre afin de réduire les déplacements à la pharmacie.
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Assurez-vous que vous êtes à jour dans vos vaccins.
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Appelez votre médecin si vous avez des questions sur votre état ou si vous pensez avoir été en contact avec le virus.
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N'hésitez pas à vous rendre à l'hôpital si vous avez besoin de soins d'urgence pour votre affection sous-jacente.
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Qu'est-ce qui peut aider à prévenir le COVID-19 ?
La FDA a approuvé trois vaccins... et des rappels de suivi pour une protection supplémentaire.
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Le vaccin à ARNm Pfizer-BioNTech comprend deux injections primaires administrées à 21 jours, ou 3 semaines, d'intervalle. Toute personne âgée de 5 ans et plus peut le recevoir.
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Le vaccin Moderna mRNA nécessite deux injections à 28 jours, ou 4 semaines, d'intervalle. Il faut être âgé de 18 ans ou plus.
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Le vaccin Janssen de Johnson & Johnsons ne nécessite qu'une seule injection. Il est recommandé pour toute personne âgée de 18 ans ou plus.
Vous pouvez recevoir l'injection de rappel Pfizer-BioNTech ou Moderna 5 mois après votre dernière dose de primovaccination. Les personnes âgées de 12 à 17 ans doivent recevoir une injection de rappel Pfizer-BioNTech 5 mois après la dernière dose.
Si vous avez reçu le vaccin J&J/Janssen, les CDC recommandent de faire l'injection de rappel Pfizer ou Moderna au moins 2 mois après votre première dose.
Suite
Ces trois vaccins se sont avérés très efficaces pour stopper la propagation du COVID-19 et réduire votre risque de tomber très malade. Ils sont également efficaces contre la plupart des variantes. Mais le CDC indique qu'il est préférable de prendre un vaccin à ARNm s'il est disponible près de chez vous.
Si vous remarquez des réactions allergiques ou des effets secondaires après avoir pris le vaccin, prévenez votre médecin.
