Les symptômes de la BPCO peuvent interférer avec le sexe. Mais vous n'avez pas à dire adieu à l'intimité. Voici neuf stratégies utiles pour le sexe et l'intimité lorsque vous avez une BPCO.
Les symptômes de la BPCO, comme la toux, la respiration sifflante et l'essoufflement, modifieront presque certainement la façon dont vous et votre partenaire vous exprimez sexuellement. Mais cela ne signifie pas que vous devez dire adieu au sexe ou à d'autres formes d'intimité physique.
Bien sûr, une bonne sexualité n'est pas automatique lorsque la BPCO est présente. Pour bien faire les choses, il est essentiel de parler de sexe avec votre partenaire (ou, si vous êtes célibataire, avec des partenaires potentiels).
Je dis à mes patients d'aborder le sujet ouvertement et directement, dit Robert A. (Sandy) Sandhaus, MD, PhD, professeur de médecine au National Jewish Health Hospital de Denver et membre du conseil consultatif médical et scientifique de la COPD Foundation. Entamer la conversation est souvent l'étape la plus importante - et la plus difficile à franchir.
Si vous n'êtes pas à l'aise avec une conversation en face à face, envisagez de communiquer avec votre partenaire ou votre futur partenaire par téléphone ou par lettre. Expliquez clairement ce que vous voulez et ce que vous attendez du sexe, demandez à votre partenaire ce qu'il veut et ce qu'il attend, et faites de votre mieux pour vous mettre d'accord sur les mesures que vous prendrez ensemble pour surmonter tout problème sexuel.
Voici neuf stratégies utiles pour le sexe et l'intimité quand on a une BPCO :
1. Faites de l'exercice
Vous n'êtes pas sûr que vous ou votre partenaire ayez l'endurance nécessaire pour faire l'amour ? Accélérer vos régimes de remise en forme pourrait s'avérer utile.
Peut-être serait-il utile d'initier un programme de marche ou d'exercices doux. Peut-être serait-il judicieux de rejoindre - ou de réintégrer - le programme de réadaptation pulmonaire d'un hôpital local.
Les programmes de réadaptation ne sont pas réservés aux personnes qui viennent de recevoir un diagnostic de MPOC, affirme la spécialiste de la MPOC Teresa T. Goodell, PhD, RN, professeure adjointe en soins infirmiers à l'Oregon Health & Science University de Portland. Ils s'adressent à toute personne qui a besoin de développer sa tolérance à l'exercice. Ils offrent un endroit sûr pour faire de l'exercice et aident à montrer aux personnes atteintes de BPCO que l'exercice est sans danger.
Les programmes de réadaptation se réunissent généralement une ou deux fois par semaine pendant une période pouvant aller jusqu'à six mois.
2. Choisissez le bon moment
Un bon rapport sexuel ne nécessite pas forcément de dépenser beaucoup d'énergie. Les besoins en énergie pour faire l'amour ne sont pas si différents des besoins en énergie pour faire d'autres choses, explique Barbara Rogers, présidente et directrice générale de l'Association Emphysema/COPD à New York.
Si vous pouvez monter deux étages ou marcher d'un bon pas, vous pouvez probablement faire l'amour, dit-elle.
Pourtant, les personnes atteintes de MPOC sont parfois fatiguées pendant les rapports sexuels. Pour vous assurer que vous ou votre partenaire ne ferez pas caca, planifiez les rencontres sexuelles à un moment de la journée où le partenaire atteint de MPOC se sent le plus énergique.
Il est vrai que planifier des rapports sexuels signifie renoncer à la spontanéité qui est souvent à l'origine de bons rapports. Mais le fait de demander des rapports sexuels sous la forme d'une note de flirt peut ajouter une touche d'excitation. Vous pouvez également vous faire un clin d'œil (ou inventer un autre signe) pour indiquer que vous souhaitez vous coucher tôt. Faites de la planification des rapports sexuels un jeu érotique, pas une corvée.
3. Débarrassez votre chambre à coucher des irritants
Les symptômes de la BPCO peuvent être aggravés par la poussière, les squames d'animaux, la fumée, les parfums, etc. Faites tout ce que vous pouvez pour débarrasser la chambre à coucher de ces irritants pulmonaires.
Dépoussiérez, passez l'aspirateur et lavez les draps régulièrement. Envisagez d'utiliser un filtre à air HEPA. Et faites attention aux produits de nettoyage malodorants - en particulier l'eau de Javel ou l'ammoniac - car leurs odeurs peuvent déclencher des symptômes.
Si les déodorants ou shampooings parfumés posent problème, envisagez d'opter pour des produits non parfumés. Si une sécrétion excessive de mucus pose problème, gardez une boîte de mouchoirs en papier au chevet de votre lit. L'irrigation nasale avant les rapports sexuels peut aider, tout comme l'utilisation d'un gilet vibrant qui libère le mucus.
4. Prenez un ventilateur
Des recherches récentes ont montré qu'une brise fraîche sur le visage peut aider à atténuer l'essoufflement pénible que les personnes atteintes de BPCO ressentent souvent pendant les rapports sexuels. Le flux d'air peut provenir d'une fenêtre ouverte ou d'un ventilateur.
Un simple ventilateur électrique peut vraiment être utile, dit Mme Goodell. De même, garder la chambre à coucher fraîche permet d'éviter qu'une accumulation de chaleur corporelle n'ajoute à l'essoufflement.
5. Prenez vos médicaments avant les rapports sexuels
Les bronchodilatateurs à courte durée d'action que de nombreuses personnes atteintes de BPCO utilisent avant l'exercice physique aident également à prévenir la toux et l'essoufflement pendant l'activité sexuelle. Les médecins recommandent de prendre une dose anticipée environ 15 minutes avant le rapport sexuel.
Pour la plupart des gens, deux bouffées environ suffisent, dit M. Goodell. Il s'agit vraiment pour les patients de tâter le terrain et de savoir comment ils réagissent.
Pour vous débarrasser de l'arrière-goût désagréable qui pourrait vous distraire ou offenser votre partenaire, rincez-vous la bouche avec un bain de bouche contenant de l'alcool après avoir utilisé l'inhalateur.
6. Envisagez d'utiliser de l'oxygène supplémentaire
Si vous ou votre partenaire trouvez l'oxygène d'appoint utile à d'autres moments, demandez au médecin de l'utiliser pendant l'activité sexuelle.
Si vous devez porter de l'oxygène pendant la marche, vous aurez probablement besoin de l'utiliser pendant les rapports sexuels, dit Sandhaus. Le médecin peut suggérer d'augmenter le débit d'oxygène pendant l'activité sexuelle, afin de répondre aux besoins accrus de l'organisme en oxygène pendant l'effort.
Si le partenaire atteint de BPCO n'utilise pas d'oxygène supplémentaire mais se demande si cela pourrait l'aider pendant les rapports sexuels, vous pouvez le découvrir à l'aide d'un oxymètre, un simple appareil électronique que le partenaire atteint de BPCO porte au bout du doigt. Si la lecture indique que la saturation en oxygène est inférieure à 88 %, l'utilisation d'oxygène supplémentaire pendant les rapports sexuels pourrait s'avérer utile.
Demandez à votre médecin. Il pourra peut-être vous prêter un oxymètre. Sinon, vous pouvez en acheter un pour moins de 50 dollars.
7. N'ayez pas peur d'expérimenter
Essayez différentes positions sexuelles pour trouver celles qui fonctionnent le mieux pour vous et votre partenaire. En général, les positions qui exercent une pression sur la poitrine du partenaire atteint de BPCO sont plus gênantes que les positions côte à côte (face à face et face à dos) ou assises.
Pour un homme atteint de BPCO, la position du missionnaire est probablement la pire, dit Mme Sandhaus. Il serait peut-être utile d'utiliser des oreillers pour vous soutenir ou pour soutenir votre partenaire. Peut-être serait-il préférable de renoncer au lit et de faire l'amour sur une chaise.
Essayez également différentes techniques et aides sexuelles. Il est important pour les gens d'essayer des choses, même s'ils étaient réticents à le faire auparavant, dit Mme Goodell. Il peut être vraiment bénéfique de penser à différentes façons d'exprimer la sexualité qu'ils ont fait ou n'ont pas fait depuis de nombreuses années.
8. Faites une pause
Si, à un moment donné au cours d'un rapport sexuel, le partenaire atteint de BPCO commence à se sentir essoufflé, il doit ralentir ou faire une pause pour se reposer - bien qu'il ne soit pas nécessaire d'arrêter de donner et de recevoir des caresses pendant l'accalmie.
Gardez à l'esprit qu'il est normal de ressentir un certain essoufflement pendant les rapports sexuels. Les gens s'inquiètent de l'essoufflement, mais l'essoufflement pendant les rapports sexuels n'est pas plus dangereux que l'essoufflement que l'on ressent dans les activités de tous les jours", explique Mme Rogers.
9. N'oubliez pas votre objectif
Le bon sexe ne consiste pas seulement à donner et à recevoir des orgasmes. C'est une question d'intimité. L'objectif [pour les patients atteints de MPOC et leurs partenaires] devrait être de vivre l'expérience la plus intime qu'ils puissent gérer, dit Sandhaus. Parfois, cela signifie atteindre l'orgasme, et parfois non.
Parfois, le fait de s'allonger ensemble et de se câliner est tout ce qu'une personne atteinte de MPOC peut faire - et cela peut suffire à satisfaire les deux partenaires. Comme le dit Goodell, passer ses mains dans les cheveux de son partenaire peut être un acte intime.
