Ces stratégies peuvent faciliter votre vie quotidienne avec l'emphysème.
1/12
Vous avez besoin de liquides --- environ 8 tasses par jour --- pour garder votre corps hydraté et votre mucus mince. L'eau est un excellent choix, mais vous pouvez aussi boire du jus de fruit, du café décaféiné et du thé. Limitez la caféine et l'alcool, car ils peuvent vous dessécher. Et oui, vous pouvez boire du lait. C'est une bonne source de nutriments. Si vous pensez qu'il peut entraîner une augmentation du flegme, essayez plutôt le lait écrémé que le lait entier ou une boisson à base de plantes.
Ralentissez votre rythme alimentaire
2/12
Quatre à six petits repas sont préférables à trois gros, car un estomac moins plein permet de respirer plus facilement. Essayez de manger plus tôt dans la journée, lorsque vous êtes moins fatigué et que vous pouvez mieux bouger. Cela facilite la digestion. Prenez votre temps. Reposez-vous avant de vous mettre à table et ne vous allongez pas tout de suite après avoir terminé.
Gardez les aliments mous et simples
3/12
Une mastication importante peut vous rendre essoufflé. Recherchez des aliments mous : légumes bien cuits, viande hachée, pâtes, purée de pommes de terre, soupes et ragoûts. Le pain est plus facile à manger si vous le trempez dans un liquide. Les smoothies aux fruits et les milkshakes sont rassasiants.
Contrôlez le sel
4/12
Lorsque vous consommez trop de sodium, votre corps retient les liquides. Vous pouvez vous retrouver avec une pression artérielle plus élevée et plus d'essoufflement. Lisez les étiquettes des aliments et cherchez à obtenir moins de 140 milligrammes de sodium. Évitez les en-cas salés comme les bretzels et les chips. Limitez les viandes comme le jambon et le salami. Les aliments saumurés -- comme les cornichons, les olives, la choucroute -- et les sauces en bouteille comme le barbecue et le soja sont des sources cachées.
Combattre la bouche sèche
5/12
Les médecins appellent cela la xérostomie. Elle a plusieurs causes, dont divers médicaments et l'oxygénothérapie. Gardez une bouteille d'eau à portée de main pendant la journée. Vous pouvez essayer un rince-bouche en vente libre conçu pour résoudre ce problème. Il peut également être utile d'utiliser un humidificateur la nuit. Veillez à suivre les instructions pour le garder propre.
Habillez-vous confortablement
6/12
Les vêtements près du corps peuvent demander plus de travail pour les enfiler et peuvent gêner votre respiration. Essayez les pantalons à cordon. Évitez les vêtements qui s'attachent dans le dos et qui peuvent être difficiles à boutonner ou à fermer. Les femmes peuvent préférer un soutien-gorge de sport ou une camisole. Évitez les cols roulés, les cols boutonnés, les cravates et tout ce qui est serré autour du cou. Portez des chaussures à enfiler.
Utilisez correctement votre inhalateur
7/12
Les médicaments inhalés peuvent constituer un élément important du traitement. Vous pouvez en avoir plus d'un : un type quotidien et une autre version de secours pour quand vous vous sentez particulièrement essoufflé. Sachez lequel est lequel et comment l'utiliser. Vérifiez combien de doses il vous reste. Si votre médicament comprend un stéroïde, rincez-vous toujours la bouche après l'avoir utilisé.
Protégez-vous
8/12
L'emphysème rend les complications de la grippe... plus probables, alors... faites-vous vacciner contre la grippe chaque année. Demandez également à votre médecin de vous vacciner contre la pneumonie. Pendant la saison du rhume et de la grippe, lavez-vous souvent les mains et utilisez un désinfectant pour les mains si vous devez vous trouver dans une foule.
Look Into Rehab
9/12
Un programme de réhabilitation pulmonaire offre... de nombreuses ressources en un seul endroit. Vous pouvez obtenir des conseils en matière de nutrition et apprendre des techniques de respiration. Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, les professionnels de santé qui s'y trouvent peuvent vous conseiller. Ils peuvent également vous montrer des moyens sûrs de faire de l'exercice.
N'irritez pas vos poumons
10/12
Lorsque vous sortez par temps froid, portez une écharpe ou un masque sur votre bouche pour éviter que l'air froid ne provoque des spasmes des voies respiratoires. Évitez les fumées de peinture, les gaz d'échappement des voitures, les parfums et l'encens - tout ce qui pourrait aggraver votre état. Et changez régulièrement les filtres de votre appareil de chauffage et de votre climatiseur.
Combattez les ballonnements
11/12
Lorsque votre estomac est ballonné, la respiration peut devenir plus difficile. Limitez les aliments qui peuvent provoquer des gaz, comme les haricots, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, les oignons, l'ail, les poivrons et les concombres. Les plats épicés et frits peuvent également poser problème, tout comme les boissons gazeuses telles que le soda ou l'eau pétillante.
Planifiez vos voyages à l'avance
12/12
Informez votre médecin de vos projets de voyage, en particulier si vous allez dans un endroit... chaud et humide, à haute altitude ou très pollué par l'air. Vérifiez à l'avance auprès des compagnies aériennes ou des bateaux de croisière les règles concernant l'apport d'oxygène. Dans une voiture, gardez-le sur le siège à côté de vous.
