La BPCO peut avoir des répercussions sur tous les aspects de votre vie, y compris vos relations. Obtenez des conseils pour aider votre famille, vos amis, vos collègues de travail et votre partenaire à comprendre comment la BPCO affecte votre vie quotidienne et comment ils peuvent vous soutenir au mieux.
Parler de la BPCO à votre famille et à vos amis
Par Stefani McDade
Bien que ce soit vous qui souffriez d'une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), les personnes qui vous aiment en ressentiront également les effets. La BPCO peut avoir un impact sur votre vie sociale et vos relations à la maison et au travail.
Lorsque vous vous ouvrez à vos proches sur la façon dont la BPCO affecte votre vie et votre corps, cela leur donne une chance de mieux comprendre ce que vous vivez au quotidien.
Si votre famille et vos amis sont prêts à rejoindre votre système de soutien, cela peut vous aider à mieux faire face aux défis quotidiens. Et si votre BPCO s'aggrave, vous devrez peut-être compter encore plus sur les autres pour vous aider à gérer votre maladie.
Des recherches récentes montrent que si vous bénéficiez d'un soutien social, notamment de la part des personnes qui vivent avec vous, il vous sera plus facile de prendre soin de vous. Et cela, à son tour, peut améliorer votre qualité de vie.
Le soutien social signifie que vous avez des personnes vers lesquelles vous pouvez vous tourner lorsque la vie devient difficile. Le fait d'entrer en contact avec d'autres personnes peut rendre vos problèmes moins accablants. Que vous passiez une bonne ou une mauvaise journée, cela vaut la peine de vous laisser compter et de dépendre de ceux qui sont prêts à vous aider.
À qui s'adresser
Partager sur une maladie chronique comme la BPCO peut être très personnel. La façon dont vous décidez de discuter de votre santé vous appartient entièrement, y compris les personnes à qui vous choisissez d'en parler et le niveau de détail que vous vous sentez à l'aise de partager.
Vous pouvez vous sentir gêné de parler de votre maladie en raison de la stigmatisation, ou des suppositions négatives, que certaines personnes peuvent avoir à son sujet. Des études montrent que la honte peut être un facteur puissant pour les personnes qui vivent avec une BPCO, surtout si vous pensez que vous pourriez être jugé par les autres.
Même si vous vous inquiétez de la façon dont quelqu'un pourrait réagir, essayez de ne pas présumer de sa réaction. Donnez-leur une chance d'écouter et d'apprendre.
Ce qu'il faut dire
Il est difficile de savoir quoi et comment parler de sa BPCO, surtout avec des personnes dont on n'est pas très proche. Mais une bonne règle à suivre est de rester simple. Donnez-leur des informations de base sur la BPCO et expliquez pourquoi elle peut limiter votre capacité à effectuer certaines tâches ou à participer à certaines activités.
Il peut également être utile pour les gens de comprendre comment le fait de vivre avec une BPCO peut affecter votre état émotionnel, y compris la peur, le stress, l'anxiété ou la dépression. Cela peut avoir un impact non seulement sur votre humeur mais aussi sur votre capacité à profiter du travail ou des loisirs et à passer du temps avec votre famille et vos amis. Vos proches peuvent également vous encourager à obtenir de l'aide pour gérer les émotions qui accompagnent souvent une maladie grave, par exemple en parlant à un conseiller ou en rejoignant un groupe de soutien.
Expliquer la BPCO
Faites-leur savoir que la BPCO est une affection pulmonaire grave qui touche des millions de personnes dans le monde et qui figure parmi les principales causes d'invalidité. Et bien qu'elle soit le plus souvent liée au tabagisme, un quart de tous les cas concernent des personnes qui n'ont pas fumé.
Vous pouvez également inviter un ami proche ou un membre de votre famille à vous accompagner à l'un de vos rendez-vous chez le médecin et lui demander de prendre des notes pour vous. Cela leur donne l'occasion de poser des questions au médecin sur votre état et de vous aider à vous souvenir de ce qu'il a dit.
Parlez de vos symptômes
La BPCO peut rendre la respiration beaucoup plus difficile. Vous pouvez être amené à vous ménager ou à abandonner certaines activités que vous appréciiez normalement. Et même s'il peut être difficile pour votre famille de s'adapter à ces changements de routine et à ces nouveaux rôles, leur expliquer pourquoi les aidera à comprendre.
Il est important que vous expliquiez, en particulier à ceux avec qui vous passez le plus clair de votre journée, ce qui pourrait se passer si vous avez une poussée ou une exacerbation aiguë de vos symptômes de MPOC. Établissez un plan d'action d'urgence afin que chacun sache à quoi s'attendre et comment réagir.
Invitez-les à vous aider
La plupart des gens dans votre vie veulent probablement vous aider mais ne savent pas comment. Alors faites appel à votre partenaire, votre famille, vos amis, vos collègues ou vos voisins si vous avez besoin de quelque chose de spécifique ou si vous vous sentez isolé et dépassé.
Obtenir l'aide dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin, est un élément clé de la gestion de la MPOC. Les membres de votre famille, vos amis et vos collègues de travail peuvent vous soutenir de plusieurs façons. Essayez de suggérer quelques façons tangibles dont les gens peuvent vous aider.
Par exemple, si vous avez de la difficulté à cesser de fumer, demandez à une personne de confiance de vous tenir responsable de l'atteinte de votre objectif et de vous rappeler de consulter votre médecin pour obtenir des conseils sur l'abandon du tabac. Demandez aux personnes avec lesquelles vous vivez de vous aider à rendre les choses dont vous avez besoin plus faciles à atteindre.
Trouvez de nouvelles activités que vous pouvez faire ensemble, comme préparer ensemble un repas sain. Ou si vous trouvez qu'il y a une tâche quotidienne que vous faites normalement et qu'il vous est maintenant plus difficile de gérer seul, demandez à quelqu'un de partager la charge avec vous.
