De nombreuses maisons abritent de la poussière, des fumées, des germes et d'autres irritants qui aggravent les symptômes de la MPOC, comme la respiration sifflante, la toux, l'essoufflement et l'oppression thoracique.
Les symptômes de la BPCO peuvent varier d'un jour à l'autre, explique Carolyn Rochester, MD, spécialiste de la BPCO et de la réadaptation pulmonaire à Yale Medicine. Mais certains éléments de votre maison peuvent gêner vos poumons plus que d'habitude. Vous pouvez souffrir d'une exacerbation aiguë. C'est lorsque votre flux d'air est tellement bloqué que vous avez besoin de médicaments supplémentaires ou d'un traitement hospitalier, dit-elle.
Vous et votre médecin pouvez travailler ensemble pour protéger vos poumons.
L'un des principaux objectifs de la prise en charge de la BPCO est de reconnaître et de prévenir toute exposition ou tout déclencheur de ces exacerbations, explique Rochester. Et il existe de nombreux articles ménagers qui peuvent aggraver les symptômes. Beaucoup de choses sont peut-être méconnues.
Voici quelques éléments dont vous devez vous méfier .
Produits de nettoyage
Certains produits chimiques contenus dans les désinfectants et les produits de nettoyage sont appelés composés organiques volatils (COV). Ces minuscules gouttelettes peuvent être inhalées par le nez et la bouche. Elles descendent ensuite dans la trachée, qui est la principale voie respiratoire, explique Rochester. Elles pénètrent ensuite profondément dans les bronches, qui sont nos voies respiratoires.
Lorsque cela se produit, les muscles de vos voies respiratoires peuvent se resserrer et rendre la respiration plus difficile.
Voici quelques produits chimiques qui, selon elle, peuvent aggraver vos symptômes :
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Ammoniac
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Peroxyde d'hydrogène
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Chlore de blanchiment
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Alcool
Rochester recommande d'éviter complètement les produits en aérosol, si possible. Ils créent une sorte de poussière chimique qui persiste dans l'air. Si les fumées ou les odeurs des nettoyants à essuyer peuvent encore causer des problèmes respiratoires, elles devraient être moins gênantes pour vos poumons que celles des produits en aérosol, selon Rochester.
Si vous devez utiliser un désinfectant ou un nettoyant puissant, vous pouvez prendre certaines mesures supplémentaires pour protéger vos poumons. Rochester vous suggère :
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de porter un masque
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Ouvrir une fenêtre
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Allumer un ventilateur
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Évitez les produits parfumés
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Demandez à quelqu'un d'autre de nettoyer à votre place
Vous pouvez opter pour des produits de nettoyage plus sûrs. L'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA) répertorie les produits Safer Choice sur son site Web. Il s'agit de nettoyants qui dégagent moins de produits chimiques irritant les voies respiratoires.
Les options de nettoyage moins dures comprennent :
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Savon ordinaire et eau
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Bicarbonate de soude pour récurer
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Vinaigre et eau pour nettoyer le verre
Allergies
Environ 25 à 30 % des personnes atteintes de BPCO souffrent également d'allergies. Cela signifie que votre système immunitaire peut réagir à certaines substances. Il s'agit d'acariens, de squames d'animaux et même de cafards.
Voici ce que vous pouvez faire contre les sources d'allergies les plus courantes :
Les tapis. Ce n'est pas un problème pour toutes les personnes atteintes de BPCO, dit Rochester. Mais vous devrez peut-être vous en débarrasser si vous êtes allergique aux acariens. Il peut être difficile d'éliminer ces insectes microscopiques des tapis, même avec les efforts de nettoyage les plus rigoureux, dit-elle.
La literie. Les acariens vivent également là où vous dormez. Vous pouvez vous procurer des housses spéciales pour votre matelas et vos oreillers. Il peut également être judicieux d'éviter les oreillers en plumes, dit Rochester.
Les squames d'animaux. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne voulez pas vivre sans vos compagnons animaux. Dans ce cas, Rochester suggère de garder certaines zones, comme votre chambre, hors de portée de vos animaux. Si une personne a une allergie connue à son animal, elle devrait éviter de faire dormir son chat sur son lit, dit-elle.
Vous pouvez prendre des médicaments contre les allergies légères ou modérées. Mais si vous ne savez pas à quoi vous êtes allergique, ou si vos symptômes sont vraiment graves, demandez à votre médecin de vous orienter vers un allergologue ou un immunologiste.
Moisissures
Il est assez fréquent que ce champignon vive à l'intérieur. Certaines personnes y sont allergiques. Mais il ne gênera probablement pas vos poumons, à moins que vous n'ayez un sérieux problème de moisissure, déclare Benjamin Seides, MD, directeur de la pneumologie interventionnelle au Northwestern Medicine Central DuPage Hospital. Il s'agit d'un dégât des eaux ou d'un sous-sol négligé où des moisissures se développent dans les murs, dit-il.
Assurez-vous que votre salle de bains n'est pas trop humide. Vous pouvez utiliser un ventilateur d'extraction pour évacuer l'humidité supplémentaire à l'extérieur, et nettoyer régulièrement votre baignoire et votre pommeau de douche. Mais je ne pense pas qu'il faille prendre des mesures extraordinaires pour que votre salle de bains ressemble à une salle d'opération pour éviter ce problème, dit Seides.
Réparez toute fuite d'eau. Si vous devez nettoyer un endroit humide, comme une cave ou un grenier, vous devrez peut-être porter un masque respiratoire N95, dit Rochester. Et si vous remarquez un changement dans l'odeur de l'air de votre maison, alors vous devriez faire évaluer cela par un professionnel.
Odeurs fortes
Tu as différents types de capteurs dans tes voies respiratoires, et les odeurs peuvent les affecter. Vos voies respiratoires peuvent se resserrer, ce qui est à l'origine de l'essoufflement ou de l'oppression thoracique, explique Rochester.
Son conseil : Vous pouvez avoir besoin de garder votre maison libre de choses telles que :
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Désodorisant
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Savons parfumés
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Parfum
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Bougies
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Encens
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Tout ce qui a un parfum
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Les odeurs liées à la fumée
Cheminées ou poêles à bois
Ceux-ci créent de minuscules particules qui sont mauvaises pour vos poumons. Vous pouvez respirer des polluants invisibles. L'un d'eux est le monoxyde de carbone, qui est toxique.
Assurez-vous que l'endroit est bien ventilé, si vous utilisez une cheminée ou un poêle à bois. Vous devrez également faire attention à ne pas respirer la fumée des foyers extérieurs, dit Rochester.
Poêles à gaz
Les poêles à gaz ordinaires peuvent augmenter les niveaux de dioxyde d'azote dans votre maison. Il s'agit d'une sorte de pollution atmosphérique. Si vous cuisinez avec ce type de cuisinière, assurez-vous qu'elle est équipée d'une hotte qui évacue l'air à l'extérieur de votre maison, explique Rochester. Si ce n'est pas possible, ouvrez une fenêtre et utilisez un ventilateur pour souffler l'air à l'extérieur.
Vous respirerez peut-être plus facilement si vous optez pour une cuisinière électrique, ajoute-t-elle. C'est un gros investissement, mais cela vaut la peine de l'envisager.
Fumée secondaire
Vous le savez probablement déjà, mais la fumée de tabac est vraiment mauvaise pour votre BPCO. Si vous ou une personne de votre foyer fumez, arrêtez. Demandez de l'aide à votre médecin.
Autres considérations
Il est préférable d'éviter la cause de l'aggravation de vos symptômes de BPCO. Mais ce n'est pas toujours possible. Voici d'autres mesures qui peuvent vous aider :
Utilisez des filtres à air propres. Ils éliminent les particules comme le pollen, la poussière et les poils d'animaux de l'air de votre maison. Ils se trouvent dans votre système de chauffage, de ventilation et de climatisation (CVC). Vous devrez les changer ou les nettoyer régulièrement. Dans certains cas, il peut être utile d'utiliser un filtre à particules à haute efficacité (HEPA), par exemple si vous vivez près d'une usine dont la cheminée est incontournable, explique Rochester.
Procurez-vous un purificateur d'air portable. Ces appareils ne peuvent pas nettoyer l'air complètement. Mais ils peuvent contribuer à améliorer la qualité de l'air dans de petites zones. Cherchez-en un qui utilise un filtre HEPA. Évitez tout appareil qui prétend nettoyer l'air avec de l'ozone. Ce produit chimique est mauvais pour vos poumons.
Demandez de l'aide
Si vous n'êtes pas sûr de ce qui aggrave votre BPCO, parlez-en à votre médecin. Votre assurance maladie pourrait payer un spécialiste pour vérifier la qualité de l'air dans votre maison, dit Rochester. Ces professionnels qualifiés peuvent rechercher de nombreuses sources intérieures et extérieures qui pourraient aggraver vos symptômes.
