Si vous avez reçu un diagnostic de BPCO, votre médecin peut vous suggérer une rééducation pulmonaire. Apprenez-en plus sur ce programme d'exercices, de conseils et autres auprès des experts du médecin.
Il s'agit essentiellement d'un programme formel qui vous permettra d'améliorer votre condition physique et vous aidera à respirer aussi bien que possible. La réadaptation pulmonaire vous aidera à :
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Exercice
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Techniques de respiration
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Nutrition
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Relaxation
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Soutien émotionnel et de groupe
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Apprendre davantage sur vos médicaments
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Stratégies pour mieux vivre avec la BPCO
Pour rejoindre un programme, vous aurez probablement besoin d'une recommandation de votre médecin et d'un test montrant que vous avez eu une BPCO au cours de l'année écoulée.
Vous pourrez travailler avec une équipe de spécialistes - allant des diététiciens aux travailleurs sociaux - qui déterminera le meilleur plan pour votre cas. Il est souvent effectué en ambulatoire, ce qui signifie que vous n'aurez pas à vous enregistrer dans un hôpital ou une clinique. Vous pouvez également bénéficier de ce traitement à votre domicile.
Apprenez-en plus sur les caractéristiques les plus importantes de ces programmes :
Exercice
La clé de tout programme de réadaptation pulmonaire pour la BPCO est l'exercice, qui aidera vos poumons et votre cœur à mieux fonctionner.
Voici quelques précisions sur ces exercices, qui peuvent se faire en tête-à-tête avec un entraîneur ou en groupe :
Le bas du corps : La plupart des centres de rééducation proposent une série d'exercices centrés sur l'entraînement des jambes. Ils vont de la simple marche sur un tapis roulant ou autour d'une piste à la montée plus intense d'escaliers. La plupart des avantages avérés de la réadaptation pulmonaire ont été démontrés par des études sur des personnes faisant des exercices pour les jambes.
Le haut du corps : Les muscles du haut du corps sont importants pour la respiration, ainsi que pour les activités quotidiennes. Les exercices pour les bras et la poitrine peuvent consister à tourner une manivelle contre une résistance ou simplement à lever les bras contre la gravité.
Respiration : Souffler dans un embout buccal contre une résistance peut augmenter la force de vos muscles respiratoires. Ces exercices peuvent être utiles aux personnes dont les muscles respiratoires sont très faibles.
Entraînement en force : La plupart des exercices de rééducation pulmonaire sont axés sur le développement de l'endurance. Il a été démontré que l'ajout d'un entraînement musculaire, comme soulever des poids, est également utile.
Informez-vous
De nombreux programmes de réadaptation pulmonaire proposent des séances d'éducation en groupe ou individuelles pour vous aider à apprendre à mieux gérer votre BPCO. Les séances peuvent porter sur des sujets tels que :
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Comprendre votre plan de traitement médicamenteux. Il s'agit notamment d'utiliser votre inhalateur de la bonne façon et de l'utiliser régulièrement.
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Comment tirer le meilleur parti de l'oxygénothérapie si vous utilisez ce traitement.
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Si vous êtes fumeur, aide à l'arrêt du tabac.
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Manger une alimentation saine
Des études montrent que les personnes qui se renseignent sur leur BPCO et leur plan de traitement sont mieux à même de repérer les symptômes d'une poussée et de prendre les mesures adéquates.
Soutien émotionnel
Les personnes atteintes de BPCO sévère ont de grandes chances d'être déprimées ou anxieuses. Cela peut vous rendre moins intéressé par les activités agréables, y compris le sexe.
Certains programmes de réadaptation pulmonaire proposent une formation à la relaxation et des conseils.
Vous aurez également l'occasion de rencontrer d'autres personnes atteintes de BPCO et de partager vos questions et vos sentiments.
Ce que vous retirerez d'un programme
La plupart des personnes qui terminent un cours de réadaptation pulmonaire se sentent mieux à la fin. Vous êtes généralement capable de faire plus de choses sans être essoufflé.
Dans une vaste analyse de certains programmes, presque toutes les personnes en réadaptation pulmonaire avaient vu leurs symptômes s'améliorer. Presque toutes ont déclaré se sentir :
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Moins d'essoufflement
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Plus énergique
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Plus de contrôle sur leur BPCO
Le fait d'être en rééducation peut vous éviter d'aller à l'hôpital à cause de poussées de BPCO, ou exacerbations. Même les personnes atteintes d'une maladie pulmonaire avancée peuvent tirer profit de la rééducation.
Pour les personnes qui maintiennent leur niveau d'exercice, les bénéfices de la rééducation pulmonaire peuvent durer des années. Veillez à suivre un programme certifié. Vous pouvez demander à votre médecin de vous recommander un programme qui vous convienne.
