Cancer colorectal et fatigue

Si vous ressentez de la fatigue suite au traitement du cancer colorectal, essayez ces suggestions d'adaptation du médecin.

La fatigue arrive à tout le monde -- c'est un sentiment auquel on s'attend après certaines activités ou à la fin de la journée. En général, vous savez pourquoi vous êtes fatigué et une bonne nuit de sommeil résout le problème.

La fatigue, qui est souvent confondue avec la lassitude, est un manque d'énergie quotidien, une fatigue de tout le corps non soulagée par le sommeil. Elle peut durer peu de temps (un mois ou moins) ou rester plus longtemps (1 à 6 mois ou plus). La fatigue peut vous empêcher de fonctionner normalement et vous empêche de faire les choses que vous aimez ou que vous devez faire.

La fatigue liée au cancer est l'un des effets secondaires les plus courants du cancer colorectal et de son traitement. Elle n'est pas prévisible selon le type de tumeur, le traitement ou le stade de la maladie. Habituellement, elle apparaît soudainement, ne résulte pas d'une activité ou d'un effort, et n'est pas soulagée par le repos ou le sommeil. Elle est souvent décrite comme "paralysante" et peut se poursuivre même après la fin du traitement.

En plus de la fatigue, la perte de poids et la diminution de l'appétit sont fréquentes chez les personnes traitées pour un cancer colorectal.

Quelles sont les causes de la fatigue en cas de cancer colorectal ?

La raison exacte de la fatigue liée au cancer colorectal est inconnue. Elle peut être liée à la maladie elle-même ou à ses traitements.

Les traitements du cancer colorectal suivants sont fréquemment associés à la fatigue :

• Chimiothérapie

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  Tout médicament ou régime de chimiothérapie peut provoquer de la fatigue. La fatigue apparaît généralement après plusieurs semaines de chimiothérapie. Chez certains, la fatigue dure quelques jours, tandis que d'autres disent que le problème persiste tout au long du traitement et même après la fin de celui-ci.

• Radiothérapie

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  La radiothérapie, couramment utilisée dans le traitement du cancer du rectum, peut provoquer une fatigue qui augmente avec le temps. Cela peut se produire quel que soit le site de traitement. La fatigue dure généralement de 3 à 4 semaines après l'arrêt du traitement, mais peut se poursuivre jusqu'à 2 à 3 mois.

• Thérapie combinée.

  Plus d'un traitement contre le cancer en même temps ou l'un après l'autre augmente les risques de développer une fatigue.

Y a-t-il d'autres causes de fatigue en cas de cancer colorectal ?

Oui. Les autres facteurs de fatigue du cancer colorectal et de son traitement sont :

• Les cellules tumorales se disputent les nutriments

• Carences nutritionnelles résultant des effets secondaires des traitements, comme les nausées, les vomissements, les lésions buccales, les modifications du goût, les brûlures d'estomac ou la diarrhée.

• Anémie ; la réduction de la numération sanguine due à la chimiothérapie peut entraîner une anémie, un trouble sanguin dans lequel les tissus ne reçoivent pas assez d'oxygène.

• Médicaments utilisés pour traiter les effets secondaires tels que les nausées, la douleur, la dépression, l'anxiété et les crises d'épilepsie.

• Douleur chronique, sévère

• Stress lié au fait de devoir faire face à la maladie et aux " inconnus ", ainsi qu'au fait de s'inquiéter des accomplissements quotidiens ou d'essayer de répondre aux attentes des autres.

• Essayer de maintenir sa routine quotidienne et ses activités normales pendant les traitements ; modifier son emploi du temps et ses activités peut aider à conserver son énergie.

• Dépression

Que puis-je faire contre la fatigue en cas de cancer colorectal ?

La meilleure façon de combattre la fatigue tout en luttant contre le cancer colorectal est de traiter la cause médicale sous-jacente. Malheureusement, la cause exacte est souvent inconnue, ou il peut y avoir plusieurs causes.

Il existe certains traitements qui peuvent aider à améliorer la fatigue causée par une thyroïde peu active ou une anémie. Les autres causes de fatigue doivent être prises en charge de manière individuelle. Les directives suivantes devraient vous aider à combattre la fatigue.

Évaluez votre fatigue

Tenez un journal pendant une semaine pour identifier le moment de la journée où vous êtes soit le plus fatigué, soit le plus énergique. Notez ce que vous pensez être des facteurs contributifs.

Soyez attentif à vos signes personnels d'alerte de la fatigue. Les signes avant-coureurs de la fatigue peuvent être les suivants : yeux fatigués, jambes fatiguées, fatigue de tout le corps,... baisse d'énergie ou manque d'énergie, incapacité à se concentrer, faiblesse ou malaise, ennui ou manque de motivation, somnolence, irritabilité accrue, nervosité, anxiété ou impatience.

Conservez votre énergie

Il existe plusieurs façons d'économiser votre énergie. Voici quelques suggestions :

Planifiez à l'avance et organisez votre travail

• Rangez les articles pour réduire les déplacements ou les atteintes.

• Déléguer des tâches lorsque cela est nécessaire.

• Combiner les activités et simplifier les détails.

Repos de l'horaire

• Équilibrer les périodes de repos et de travail.

• Reposez-vous avant de vous fatiguer -- des repos fréquents et courts sont bénéfiques.

• Déléguez des tâches pour pouvoir vous reposer.

Accélérez le rythme

• Un rythme modéré est préférable à la précipitation dans les activités.

• Réduisez les tensions soudaines ou prolongées.

• Alterner la position assise et la position debout.

Pratiquer une bonne mécanique corporelle

• Lorsque vous êtes assis, utilisez une chaise avec un bon soutien du dos. Asseyez-vous en gardant le dos droit et les épaules en arrière.

• Ajustez le niveau de votre travail -- travaillez sans vous pencher.

• Lorsque vous vous penchez pour soulever quelque chose, pliez vos genoux et utilisez les muscles de vos jambes pour soulever, et non votre dos. Ne vous penchez pas en avant au niveau de la taille avec les genoux tendus.

• Portez plusieurs petites charges plutôt qu'une grande, ou utilisez un chariot.

Limiter les travaux qui nécessitent de passer au-dessus de sa tête

• Utilisez des outils à long manche.

• Rangez les articles plus bas.

Limiter les travaux qui augmentent la tension musculaire

• Respirez de façon régulière ; ne retenez pas votre souffle.

• Portez des vêtements confortables pour permettre une respiration libre et facile.

Identifier les effets de votre environnement

• Évitez les températures extrêmes.

• Éliminer la fumée ou les émanations nocives.

• Évitez les douches ou les bains longs et chauds.

Classez vos activités par ordre de priorité

• Décidez des activités qui sont importantes pour vous, et de celles qui pourraient être déléguées.

• Utilisez votre énergie pour les tâches importantes.

Quel est l'impact de la nutrition sur la fatigue en cas de cancer colorectal ?

La fatigue liée au cancer colorectal est souvent aggravée si vous ne mangez pas assez ou si vous ne consommez pas les bons aliments. Maintenir une bonne nutrition peut vous aider à vous sentir mieux et à avoir plus d'énergie. Voici des stratégies pour aider à améliorer l'apport nutritionnel :

Quel est l'impact de l'exercice sur le niveau d'énergie ?

La diminution de l'activité physique, qui peut être le résultat du cancer colorectal ou de son traitement, peut entraîner une fatigue et un manque d'énergie. Les scientifiques ont constaté que même les athlètes en bonne santé contraints de passer de longues périodes au lit ou assis sur une chaise développent des sentiments d'anxiété, de dépression, de faiblesse, de fatigue et de nausée.

Un exercice régulier et modéré peut diminuer ces sentiments, vous aider à rester actif et augmenter votre énergie. Même pendant le traitement du cancer, il est souvent possible de continuer à faire de l'exercice. L'exercice améliore également le résultat des patients atteints de cancer colorectal.

Voici quelques lignes directrices à garder à l'esprit :

• Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercices.

• Un bon programme d'exercices commence lentement, laissant à votre corps le temps de s'adapter.

• Gardez un programme d'exercice régulier. Faites de l'exercice au moins 3 fois par semaine.

• Le bon type d'exercice ne vous fait jamais sentir endolori, raide ou épuisé. Si vous ressentez des courbatures, de la raideur, de l'épuisement ou si vous vous sentez essoufflé à la suite de votre exercice, vous en faites trop.

• La plupart des exercices sont sans danger, à condition de faire preuve de prudence et de ne pas en faire trop. Les activités les plus sûres et les plus productives sont la natation, la marche rapide, le vélo stationnaire d'intérieur et l'aérobic à faible impact (enseigné par un instructeur certifié). Ces activités comportent peu de risques de blessures et sont bénéfiques pour l'ensemble de votre corps.

Comment puis-je gérer mon stress alors que je suis atteint d'un cancer colorectal ?

La gestion du stress peut jouer un rôle important dans la lutte contre la fatigue qui est un effet du cancer colorectal. Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider :

Si votre stress semble hors de contrôle, parlez-en à un professionnel de la santé.

Quand dois-je appeler le médecin ?

Bien que la fatigue liée au cancer soit un effet secondaire courant et souvent attendu du cancer colorectal et de ses traitements, vous devez vous sentir libre de mentionner vos inquiétudes à vos médecins. Il arrive que la fatigue soit l'indice d'un problème médical sous-jacent. D'autres fois, il peut exister des traitements permettant de contrôler certaines des causes de la fatigue.

Enfin, il peut y avoir des suggestions plus spécifiques à votre situation qui vous aideraient à combattre votre fatigue. Veillez à informer votre médecin ou votre infirmière si vous avez :

• Un essoufflement accru avec un effort minime.

• Douleur incontrôlée

• Incapacité à contrôler les effets secondaires des traitements (comme les nausées, les vomissements, la diarrhée ou la perte d'appétit).

• Anxiété ou nervosité incontrôlable

• Dépression permanente