Les enfants répandent des germes comme si c'était leur métier. Mais avec ces habitudes et un peu de plaisir, ils peuvent s'aider à rester en bonne santé.
Apprenez à vos enfants à éviter les rhumes
Par Danny Bonvissuto
Là où il y a des enfants, il y a des germes - et beaucoup.
Ces germes sont à l'origine de millions de cas de rhume et de grippe. Les enfants de moins de 6 ans ont jusqu'à huit rhumes par an, en moyenne. Cela fait beaucoup de visages tristes et de jours de maladie.
Il faudra peut-être un peu de patience - et beaucoup de rappels - mais vous pouvez enseigner à vos enfants des habitudes qui les aideront à éviter les germes et à rester en bonne santé. Et croyez-le ou non, vous pouvez même rendre cela amusant.
1. Soyez un spécialiste des microbes.
Que vous les appeliez insectes ou poux, les enfants peuvent comprendre les germes à leur propre niveau. Expliquez-leur que les germes sont des choses minuscules que vous ne pouvez pas voir, même s'ils sont partout. Certains sont bons, d'autres sont mauvais. Les germes qui causent le rhume et la grippe peuvent traîner sur vos mains et pénétrer dans votre corps lorsque vous vous touchez le nez ou la bouche.
2. Lavez vos mains.
Le lavage des mains est le meilleur moyen d'empêcher la propagation des germes. Et c'est facile : il suffit de se frotter les mains pendant 20 secondes avec de l'eau et du savon. Il n'est pas nécessaire d'utiliser un savon antibactérien. Il n'est pas nécessaire d'utiliser de l'eau chaude.
Utilisez un savon de couleur ou de forme amusante, dit Emily Hsu, MD, pédiatre à Long Beach, CA. Vous pouvez également trouver des peintures au doigt à base de savon qui font beaucoup de bulles.
Entraînez vos enfants sur la bonne façon de procéder :
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Mouillez vos mains avec de l'eau chaude ou froide.
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Fermez l'eau.
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Prends du savon.
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Frottez vos mains l'une contre l'autre, pour créer de la mousse. Répartissez-la entre vos doigts et sur le dos de vos mains également.
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Faites cela pendant au moins 20 secondes, puis rincez le savon.
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Utilisez une serviette propre pour vous sécher les mains.
Vingt secondes peuvent sembler très longues pour un enfant. Faites passer le temps en chantant deux fois Joyeux anniversaire, en chantant la chanson de l'ABC ou en comptant à rebours avec un minuteur.
Apprenez-leur également quand ils doivent le faire :
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Quand leurs mains sont sales
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Avant de manger ou de toucher de la nourriture
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Après être allé aux toilettes
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Après avoir toussé dans leurs mains ou s'être mouché.
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Après avoir quitté la cour de récréation
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Avant et après avoir passé du temps avec une personne malade
Prenez l'habitude de vous laver les mains en famille avant chaque repas, dit Mme Hsu.
3. Utilisez du désinfectant pour les mains.
Parfois, vous avez les mains sales, mais vous ne pouvez pas atteindre un lavabo avec du savon. Apprenez aux enfants à prendre le désinfectant pour les mains. Il est disponible dans la plupart des salles de classe, et les tubes de format voyage peuvent facilement être accrochés au sac à couches ou au sac à dos.
Certaines marques utilisent des parfums adaptés aux enfants pour rendre le produit plus intéressant. Achetez un produit contenant au moins 60 % d'alcool pour tuer le plus de germes possible.
Un rappel : Il est important que les enfants comprennent que le désinfectant pour les mains est réservé aux mains. Plus il a l'air amusant, plus ils peuvent être tentés de le goûter. Plus de quelques bouchées peuvent provoquer une intoxication alcoolique.
4. Toussez dans votre coude.
Je l'appelle la méthode de la toux du vampire, explique le docteur Tempe Chen, spécialiste des maladies infectieuses pédiatriques au MemorialCare Miller Childrens & Womens Hospital de Long Beach. En gros, vous toussez dans la courbe de votre coude plutôt que dans vos mains. Cela évite que les germes ne se retrouvent sur vos mains et empêche les gouttelettes respiratoires de se répandre dans l'air.
5. Utilisez un mouchoir en papier.
Pour les enfants, tout est un mouchoir en papier - leurs manches, leur animal en peluche préféré, les coussins du canapé. Pour garder tous les germes au même endroit, un mouchoir en papier est le meilleur endroit où les mettre.
Les germes peuvent voler à une vitesse de 60 à 100 mph, dit Hsu. Si vous faisiez une vidéo en temps réel de la brume produite par une toux ou un éternuement, vous verriez qu'elle va partout.
Gardez des mouchoirs en papier dans des endroits visibles de votre maison et dans la voiture. Donnez-les à votre enfant pour qu'il prenne l'habitude d'éternuer et de tousser dedans.
6. Partager n'est pas toujours faire attention.
Les jouets doivent être partagés, mais pas les germes. Expliquez à vos enfants que partager des pailles, des tasses, de la nourriture, des fourchettes et des cuillères signifie répandre des germes. Cela signifie qu'ils peuvent tomber malades et leurs amis aussi.
7. Prenez soin de vous.
Aidez vos enfants à comprendre que le sommeil est important. Lorsque vous dormez, votre corps peut se reposer et se concentrer sur votre bien-être. Il en va de même pour la consommation d'aliments sains. Chaque pomme, banane ou morceau de brocoli est une victoire dans la guerre contre les microbes.
Le Dr Chen recommande également vivement de faire du vaccin contre la grippe une habitude annuelle pour toute la famille.
Il n'y a rien de pire que de voir un enfant malade d'une maladie qui aurait pu être évitée, dit-elle.
