Que faire en cas de toux qui vous empêche de dormir ? Voir les remèdes pour les différentes causes de toux.
Calmez votre toux nocturne
Les toux qui vous harcèlent toute la journée sont déjà assez pénibles. Mais lorsqu'elles vous empêchent de dormir toute la nuit, vous pouvez vous sentir carrément mal. Comment pouvez-vous calmer votre toux afin de pouvoir dormir comme il se doit ?
Vous avez de la chance. Il existe de nombreux traitements contre la toux nocturne qui peuvent vous aider. La plupart du temps, les remèdes maison ou les traitements en vente libre font des merveilles. Mais si ceux-ci ne vous aident pas, votre médecin peut vous prescrire un médicament plus fort contre la toux, qui comprend un élément favorisant la somnolence.
Comment calmer cette toux
Commencez par des solutions simples pour voir si elles arrêtent le piratage :
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Utilisez un humidificateur pour rendre l'air humide, ou respirez la vapeur d'une douche chaude ou d'une bouilloire avant de vous coucher.
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Surélevez un peu votre tête avec un oreiller supplémentaire.
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Essayez un spray nasal salin ou d'eau salée.
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Avalez une cuillère à café de miel. (Remarque : ceci ne convient pas aux bébés de moins d'un an).
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Siroter un thé ou une soupe chaude.
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Sucez des pastilles au menthol ou au miel avant de vous coucher.
Si vous avez besoin d'un soulagement plus fort, les étagères des pharmacies sont pleines de remèdes en vente libre contre la toux ou le rhume que vous pouvez essayer pour arrêter une toux. Ces produits peuvent comporter un mélange de différents types de médicaments dans une capsule ou une pilule :
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Un antitussif. Il agit en bloquant le réflexe de la toux. Le dextrométhorphane est le plus courant.
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Un décongestionnant comme la phényléphrine ou la pseudoéphédrine pour dégager votre nez bouché ou vos sinus.
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Un antihistaminique, comme la bromphéniramine, la chlorphéniramine, la diphénhydramine ou la doxylamine, pour arrêter vos éternuements et votre écoulement nasal.
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Un médicament qui fluidifie votre mucus, appelé expectorant.
Mais attention : Ces traitements contre la toux provoquent la somnolence chez certaines personnes, mais ils font bondir d'autres personnes qui restent ainsi éveillées. Et certains d'entre eux ne sont pas sûrs à prendre si vous avez des problèmes de santé, comme l'hypertension artérielle. Vérifiez donc auprès de votre médecin avant d'en acheter un.
Les sprays nasaux avec ou sans stéroïde peuvent également aider à soulager votre toux.
Quelles sont les causes de la toux ?
Lorsque vous avez un rhume, une infection des sinus ou la grippe, le mucus peut s'écouler de votre nez bouché ou de vos sinus dans votre gorge lorsque vous vous allongez pour dormir. C'est pourquoi vous pouvez tousser davantage la nuit. Vous pouvez sentir le goutte-à-goutte vous chatouiller l'arrière de votre gorge et avoir envie de tousser pour dégager l'obstruction.
Mais d'autres conditions peuvent également provoquer une toux qui vous empêche de dormir :
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L'asthme. Les tubes d'air dans vos poumons se rétrécissent et se ferment, et trop de mucus peut s'accumuler. Les personnes asthmatiques peuvent aussi avoir une toux sèche parce qu'elles n'aspirent pas assez d'air quand elles respirent. La poussière peut aggraver le problème.
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Allergies . Le rhume des foins ou d'autres allergies peuvent vous donner un nez bouché qui coule dans votre gorge.
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Brûlures d'estomac ou reflux gastro-œsophagien (RGO). L'acide gastrique peut ruisseler et gêner les nerfs de la partie inférieure de votre œsophage, le tube qui relie votre bouche et votre estomac. Cela peut vous faire tousser, même si vous ne ressentez pas de brûlure ou de douleur.
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Le tabagisme. Le mucus présent dans vos poumons peut vous faire tousser. Vous pouvez également ressentir l'envie de tousser pour évacuer les toxines de vos voies respiratoires.
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Certains médicaments contre la tension artérielle. Les inhibiteurs de l'ECA peuvent déclencher une toux sèche qui ne veut pas s'arrêter chez certaines personnes.
Si votre médecin constate que l'un de ces problèmes est à l'origine de votre toux, vous devrez traiter cette affection spécifique pour être soulagé. Demandez à votre médecin quel est le meilleur plan.
