Vous êtes malade de la grippe ? Un médecin vous propose 10 conseils simples pour atténuer les symptômes de la grippe et vous remettre sur pied rapidement.
1. Restez à la maison et prenez beaucoup de repos.
Faites attention à votre comportement face à la grippe. Le premier jour où vous avez des symptômes, appelez votre travail ou votre école et dites-leur que vous ne viendrez pas pendant quelques jours. Vous êtes malade - et très contagieux ! Profitez des temps morts et accordez à votre corps le repos dont il a besoin. Installez-vous confortablement dans le canapé et passez du temps à lire, à regarder des DVD ou à faire la sieste pendant que votre corps lutte contre le virus.
2. Buvez beaucoup de liquides.
Assurez-vous de consommer davantage de liquides. Il ne s'agit pas forcément que d'eau : les jus de fruits, les boissons pour sportifs et les soupes à base de bouillon (comme la soupe poulet-nouilles) comptent aussi. Ils maintiennent l'hydratation de votre système respiratoire et aident à transformer ce mucus épais et désagréable en un liquide fin que vous pouvez cracher et recracher. C'est une bonne chose : s'il s'accumule dans vos poumons, il peut provoquer une infection.
3. Traitez les courbatures et la fièvre.
Vous avez de la fièvre ? C'est parce que votre corps a fait monter la température pour combattre le virus de la grippe.
Vous pouvez la traiter si vous êtes mal à l'aise ou si vous avez des courbatures avec des médicaments en vente libre comme l'acétaminophène, l'ibuprofène ou le naproxène. Demandez à votre médecin lequel vous convient le mieux.
Ne donnez jamais d'aspirine à une personne de moins de 19 ans. Elle est liée à une maladie connue sous le nom de syndrome de Reye, une maladie grave qui peut endommager le cerveau et le foie.
4. Prenez soin de votre toux.
Les traitements en vente libre peuvent calmer votre hack. Essayez un expectorant, qui transforme le mucus en liquide pour que vous puissiez le cracher. Ne donnez pas de médicaments contre la toux ou le rhume en vente libre aux enfants de moins de 4 ans.
5. Asseyez-vous dans une salle de bain à vapeur.
Si vous êtes encore bourré, asseyez-vous dans la salle de bain avec la porte fermée. Laissez la douche couler chaude jusqu'à ce que la pièce se remplisse de vapeur humide. Asseyez-vous loin de l'eau pour éviter les brûlures.
6. Faites fonctionner l'humidificateur.
Si l'air de votre maison est sec, un humidificateur ou un vaporisateur ?mist peut l'humidifier pour aider à soulager la congestion et la toux. N'utilisez pas une brume chaude, car elle peut favoriser le développement de bactéries et de moisissures. Veillez également à garder l'appareil propre pour éviter le développement de moisissures.
7. Essayez une pastille.
Sucer des pastilles apaisantes humidifiera et enrobera une gorge qui se gratte. Cela peut aussi calmer votre toux.
8. Prenez du sel.
Les gouttes ou les vaporisateurs nasaux salins sont en vente libre dans n'importe quelle pharmacie ou épicerie. Elles fonctionnent et sont sans danger, même pour les enfants. Mettez plusieurs gouttes dans une narine et soufflez doucement pour faire sortir le mucus et la solution saline. Répétez le processus de l'autre côté jusqu'à ce que les deux soient débloquées.
Vous prenez ces médicaments dès le début des symptômes. Ils peuvent atténuer et raccourcir la grippe. Appelez votre médecin si vous présentez des signes de la grippe... et si vous avez un risque plus élevé de complications. Cela inclut les personnes âgées de 65 ans et plus ou celles qui ont moins de 2 ans. Il s'agit également des personnes souffrant de certaines maladies chroniques, notamment de problèmes pulmonaires, cardiaques, rénaux, hépatiques ou d'un système immunitaire faible. Les Amérindiens et les autochtones d'Alaska présentent également un risque plus élevé de complications.
Le CDC recommande le ?baloxavir marboxil (Xofluza), l'oseltamivir (Tamiflu), le peramivir (Rapivab) ou le zanamivir (Relenza). Ces médicaments sont plus efficaces lorsqu'ils sont administrés dans les 48 heures suivant les premiers symptômes. Ils peuvent raccourcir la durée de votre maladie et atténuer vos symptômes si vous prenez le médicament rapidement. Certains sont à prendre pendant 5 jours et le plus récent, le baloxavir marboxil ? (Xofluza), ne prend qu'une seule dose. L'oseltamivir ? (Tamiflu) ou le zanamivir ? (Relenza) peuvent également aider à prévenir la grippe chez une personne qui y a été exposée.
Appelez également le médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants :
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Mal d'oreille ou écoulement de l'oreille
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Douleur au visage ou au front accompagnée de mucus épais jaune ou vert pendant plus d'une semaine.
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Une température de 100,4 F ou plus chez un nourrisson âgé de moins de 3 mois.
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Température supérieure à 102 F chez les enfants plus âgés ou les adultes.
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Voix rauque, mal de gorge ou toux qui ne disparaît pas.
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Respiration sifflante
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Essoufflement
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Vomissements
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Symptômes qui s'aggravent ou ne disparaissent pas.
Appelez le 911 en cas de ? difficulté à respirer ou d'essoufflement accru, de douleur thoracique, de confusion, de convulsions, d'évanouissement, d'agitation extrême chez un bébé ou de difficulté à se réveiller.
Ne prenez pas la peine de demander des antibiotiques. Ils ne sont efficaces que contre les infections causées par des bactéries. La grippe est une infection virale.
