Le rhume et la grippe peuvent se propager au travail. Découvrez comment vous protéger au bureau.
Le vaccin contre la grippe et le vaccin nasal contre la grippe sont tous deux très efficaces pour vous empêcher de tomber malade. Mais ils ne sont pas efficaces à 100 %. Vous pouvez tomber malade même si vous êtes vacciné, mais les symptômes sont généralement moins graves et disparaissent plus rapidement.
Essayez ces cinq conseils pour réduire votre risque de partager les virus du rhume et de la grippe au travail.
1. Faites-vous porter pâle quand vous en avez besoin.
Les virus se propagent facilement dans des lieux clos comme les bureaux. Restez chez vous si vous présentez l'un de ces symptômes :
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Fièvre
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Maux de tête
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Fatigue extrême
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Toux
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Maux de gorge
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Nez qui coule ou qui est bouché
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Douleurs musculaires
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Nausées, vomissements et diarrhée
2. Couvrez votre
bouche
et le nez lorsque vous éternuez ou
toussez
.
Les virus se propagent principalement par le mucus. Couvre ta bouche avec l'intérieur de ton coude pour ne pas tousser ou éternuer dans ta main.
3.
Se laver les mains
souvent
avec du savon et de l'eau chaude. Frottez-les ensemble pendant 15 à 20 secondes. Si vous ne pouvez pas vous procurer de l'eau et du savon, utilisez des lingettes ou des gels jetables à base d'alcool pour les mains.
4. Ne touchez pas votre
yeux
nez, ou
bouche
.
Les germes sont faciles à attraper lorsque vous touchez un objet contenant des germes et que vous touchez ensuite ces parties de votre visage.
5. Essuyez votre bureau et les autres parties communes.
Les téléphones, les bureaux, les poignées des fontaines à eau, les poignées des portes des micro-ondes et les claviers d'ordinateurs dans les bureaux contiennent de grandes quantités de germes.
Pour plus d'informations :
Le guide du médecin pour les survivants du rhume et de la grippe
