Vous avez une toux qui ne veut pas s'arrêter ? Découvrez si ces remèdes maison sont vraiment efficaces.
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Une cuillère à café ou deux de miel peut réduire la production de mucus. Le miel tue également les germes. Mais n'oubliez pas qu'il peut provoquer le botulisme, une forme rare d'intoxication alimentaire, chez les bébés. Ne le donnez jamais à un enfant de moins d'un an.
Boissons chaudes
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Les boissons chaudes ne soulageront pas une tête bouchée, mais elles peuvent apaiser une toux bien mieux que les boissons à température ambiante. Sirotez du thé ou de l'eau chaude si vous cherchez à vous soulager.
Gingembre
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Des recherches montrent que certains composés purifiés à l'intérieur de la racine de gingembre peuvent détendre les muscles qui resserrent vos voies respiratoires. Vous pouvez manger le gingembre cru, ou vous pouvez mélanger la racine de gingembre moulue avec du miel et l'incorporer dans un thé chaud. ?
Eau
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Boire beaucoup d'eau permet non seulement de soulager les grattements de la toux et de rester hydraté, mais aussi de fluidifier le mucus dans la gorge. Vous êtes moins susceptible d'avoir besoin d'évacuer les choses avec une toux.
Vapeur
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Respirer de la vapeur peut aider à lutter contre la toux car elle calme et hydrate vos voies respiratoires. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles comme la menthe poivrée à l'eau pour un confort supplémentaire.
Pot Neti
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L'une des raisons les plus courantes de la toux est l'inflammation des voies respiratoires supérieures. L'irrigation saline, ou le lavage de vos voies nasales avec un rinçage à l'eau salée, peut limiter l'inflammation en évacuant les irritants et en éliminant le mucus. Vous pouvez utiliser une poire spéciale ou un récipient appelé pot de neti.
Sureau
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Vous pouvez prendre de l'extrait de sureau en complément sous forme de gélules ou de sirop. Il ne soulagera peut-être pas immédiatement votre toux, mais des études montrent qu'il peut la faire disparaître plus rapidement.
Menthol
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Le menthol, un composé naturellement présent dans la menthe poivrée, ouvre vos voies respiratoires pour vous aider à respirer plus facilement. Cela signifie qu'il peut également éloigner la toux. Vous pouvez trouver du menthol dans les frictions que vous étalez sur votre poitrine, les pastilles contre la toux et même le thé à la menthe poivrée.
Se gargariser avec de l'eau salée
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Un gargarisme à l'eau salée est généralement un remède contre le mal de gorge, mais cela vaut la peine d'essayer pour la toux, aussi. L'humidité supplémentaire peut fluidifier le mucus et aider à laver les choses qui irritent votre gorge, tout comme un rinçage salin le fait pour le nez. Mélangez 1/4 à 1/2 de sel dans 8 onces d'eau chaude, inclinez votre tête en arrière, gargarisez-vous, puis recrachez le mélange.
Humidificateur
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Bien que le fait de garder l'air humide puisse aider à éloigner une toux sèche, faites très attention avec les humidificateurs. Les acariens sont l'allergène n° 1 et se développent mieux lorsque les conditions sont trop humides. Des moisissures peuvent également se développer à l'intérieur des humidificateurs si vous ne les gardez pas propres. Les deux peuvent aggraver la toux au lieu de l'améliorer.
Herbes
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Les experts ont constaté que le mélange d'herbes comme la feuille de lierre, la racine de guimauve, le thym et l'anis dans un sirop peut réduire le nombre de jours où vous devrez faire face à votre toux.
Gouttes contre la toux
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Sucer une pastille contre la toux -- ou même simplement un bonbon dur -- peut humidifier votre gorge au point de mettre un frein à court terme à la toux. Votre meilleur pari est celui des pastilles contre la toux contenant du menthol qui ouvre les voies respiratoires.
