Il n'y a pas de remède au rhume, mais il est important d'assurer votre confort pendant votre convalescence. Voici des conseils pour vous aider à surmonter un rhume.
Vous essayez de vous remettre d'un rhume ? Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour atténuer les symptômes pendant que vous vous rétablissez. En voici quelques-unes, faciles à mettre en œuvre.
Augmentez le chauffage
Lorsqu'un rhume frappe, la soupe au poulet et le thé chaud peuvent soulager vos symptômes. La raison : la chaleur. En descendant le long de votre gorge vers votre estomac, la chaleur aide à détacher le mucus, ce qui le rend plus facile à cracher.
La vapeur fonctionne de la même manière. S'asseoir dans la salle de bain avec une douche chaude qui coule peut soulager votre nez et votre tête bouchés.
Restez hydraté
Lorsque vous avez un rhume, votre corps produit plus de mucus. La fabrication de mucus utilise l'humidité de votre corps.
L'apport de liquides supplémentaires fluidifie le mucus et le rend moins collant, ce qui facilite son expulsion par le souffle ou la toux. Limitez les boissons contenant de la caféine et de l'alcool, car elles peuvent être déshydratantes.
Apaisez votre peau
Vous vous mouchez beaucoup lorsque vous êtes enrhumé. Il peut en résulter une peau rouge et gercée sur et sous votre nez.
Ajoutez une noisette de vaseline sur la zone à vif, ou utilisez des mouchoirs en papier contenant de la lotion.
Se gargariser avec de l'eau salée
Si vous avez mal à la gorge, faites un gargarisme à l'eau salée en mélangeant une cuillère à café de sel dans un petit verre d'eau chaude. Le combo salé-chaud procure un soulagement à court terme.
Envisager des suppléments
Certains suppléments se sont avérés capables de raccourcir -- mais pas de guérir -- les rhumes. Demandez à votre médecin ce qu'il en est du zinc, de la vitamine C et de l'échinacée.
Informez votre médecin avant de commencer à prendre tout nouveau supplément ou médicament. Votre médecin s'assurera qu'il n'y aura pas d'interaction avec les autres médicaments que vous prenez.
Empêcher la propagation
Vous devriez rester à la maison pendant que vous vous remettez de votre rhume. Si vous devez sortir, essayez de limiter le nombre de personnes avec lesquelles vous êtes en contact.
Couvrez votre bouche avec l'intérieur de votre coude lorsque vous toussez ou éternuez pour ne pas avoir de germes sur vos mains. Un peu de courtoisie ne fait pas de mal.
Accrochez-vous. Le rhume disparaît généralement au bout d'une semaine environ, alors vas-y doucement, prends soin de toi et tu seras de retour à la normale avant même de t'en rendre compte.
