L'acupression peut-elle aider les problèmes de sinus ? Points de pression pour soulager la congestion et la douleur

Découvrez ce que vous devez savoir sur l'acupression pour les problèmes de sinus, et découvrez les avantages, les inconvénients, les risques, les bénéfices et la façon dont elle peut affecter la santé.

Qu'est-ce que l'acupression ?

L'acupression est utilisée en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2000 ans. L'acupression utilise des points de pression pour envoyer un signal à votre corps afin d'activer ses mécanismes d'auto-guérison.

L'acupression repose sur la croyance que l'énergie vitale appelée Qi circule dans le corps par des méridiens, ou canaux. Un blocage de ce flux ou un déséquilibre entre le Yin et le Yang peut provoquer des maladies ou des douleurs. L'acupression aide à rétablir le flux et à corriger le déséquilibre dans votre corps....

Comment pratiquer l'acupression

L'acupression est facile à pratiquer sur soi-même. Le plus simple est d'utiliser ses doigts pour appuyer fermement dans un mouvement de rotation ou de haut en bas pendant 3 minutes d'affilée... ?

Pratiquée régulièrement, l'acupression peut aider à maintenir le soulagement des douleurs sinusales et à prévenir leur réapparition. Voici d'autres conseils pour pratiquer l'acupression: ?

  • Utilisez une pression profonde et ferme lorsque vous massez chaque point.

  • Détendez-vous dans une position confortable. Fermez les yeux et respirez profondément pendant l'acupression. ?

  • Répétez l'acupression aussi souvent que vous le souhaitez. ?

  • Quelqu'un d'autre peut également pratiquer l'acupression sur vous. ?

Où sont vos sinus ?

Vous avez quatre paires de cavités sinusales dans votre tête. Elles sont reliées par des passages étroits. Vos sinus produisent normalement un mucus fin qui s'écoule par les passages de votre nez. ?

Ce drainage a pour but de garder votre nez propre et d'empêcher les bactéries d'entrer dans votre nez. Les cavités de vos sinus sont normalement remplies d'air. Cependant, lorsque les passages sont obstrués, ils peuvent se remplir de liquide, ce qui provoque une congestion des sinus. ??

Les quatre paires de cavités sinusales comprennent :

  • Les sinus maxillaires C situés sous vos yeux. ?

  • Les sinus ethmoïdaux C situés entre vos yeux. ?

  • Les sinus frontaux C situés au-dessus de vos yeux.

  • Les sinus sphénoïdaux C sont situés derrière vos yeux. ?

Points d'acupression pour les problèmes de sinus

Gros intestin 20. Ce point est situé à la base de votre nez. Placez vos doigts de part et d'autre de la base de votre nez, là où il rejoint vos joues. Ce point aide en cas de gonflement du visage, de congestion des sinus et de troubles respiratoires. ? ??

Gros intestin 4. Ce point est situé dans la bande entre votre pouce et votre premier doigt. Il se trouve au point le plus élevé du muscle qui se bombe lorsque vous pressez votre pouce et votre index l'un contre l'autre. Ce point de pression peut être stimulé pour aider à soulager les maux de tête et les douleurs de la mâchoire... ?

Vessie 2. Ce point est situé au sommet du sourcil interne, juste en dessous de l'os orbital de chaque œil. Il se trouve dans la zone où votre sourcil rencontre votre nez. Ce point peut être stimulé pour aider à soulager les douleurs faciales et les maux de tête frontaux....

Vésicule biliaire 20. Ce point est situé à l'arrière du crâne, là où l'os de l'oreille rencontre le cou. La stimulation de ce point aide à soulager les maux de tête et les douleurs cervicales de la ligne médiane. ?

Foie 3. Ce point est situé sur votre pied, à environ deux largeurs de doigt au-dessus du point de rencontre entre le gros orteil et le deuxième orteil. Vous pouvez stimuler ce point pour aider les maux de tête et l'irritabilité.

Recherches sur l'acupression

Si les recherches sur l'acupression sont limitées, plusieurs études ont montré des résultats positifs. Une étude menée en 2016 sur 25 personnes souffrant de rhinite allergique, ou rhume des foins, a révélé que les personnes qui pratiquaient l'acupression des mains pendant 30 minutes par jour amélioraient leurs symptômes. Elles avaient également besoin de prendre moins de médicaments. ?

Une autre étude a comparé des groupes de personnes souffrant de douleurs chroniques au dos. Celles qui pratiquaient l'acupression pendant 27 à 30 minutes par jour pendant 6 semaines, présentaient des symptômes de douleur et de fatigue améliorés par rapport à un groupe témoin.

Un essai contrôlé randomisé mené en 2016 auprès de survivantes du cancer du sein a révélé que l'acupression améliorait la douleur chronique, la dépression, l'anxiété et le mauvais sommeil plus que les soins standard... Les femmes participant à l'étude ont été formées à pratiquer l'acupression à domicile et divisées en trois groupes. Un groupe a pratiqué l'acupression relaxante. Un groupe a pratiqué l'acupression stimulante, et un groupe a reçu des soins standard. L'acupression relaxante a été la plus efficace.

L'acupression étant peu risquée, peu coûteuse et facile à administrer, elle pourrait constituer une stratégie utile de gestion de la douleur.

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