Pour prévenir la grippe, évitez de vous toucher le nez, la bouche et les yeux pendant la saison grippale.
Résistez à l'envie. De petites habitudes - se toucher les yeux, mettre le doigt sur le nez, se ronger les ongles - permettent au virus de la grippe de pénétrer dans votre organisme. Un jour ou deux plus tard, lorsque les premiers signes de la grippe se manifesteront, vous vous demanderez : comment ai-je pu attraper la grippe ? Pour éviter la grippe, il faut résister à ces habitudes.
"Ce sont de mauvaises habitudes pour beaucoup de gens", déclare Robert Schwartz, MD, président de la médecine familiale à la faculté de médecine de l'Université de Miami. "Mais elles constituent la principale façon dont un virus pénètre dans votre système, par la voie orale et respiratoire nasale."
Faire en sorte que ça marche : Les enfants qui se curent le nez et les notes autocollantes.
Se défaire de ces habitudes auprès de ses enfants - et de soi-même - n'est pas facile, note Schwartz. " Cela se résume à une motivation personnelle. Les personnes qui portent souvent les mains au visage se mettent davantage en danger d'infection. "
Si vous avez besoin de rappels, voici quelques conseils : Des notes autocollantes sur votre ordinateur peuvent vous aider. Collez également une note sur votre tasse à café. Mettez des notes sur le miroir de votre salle de bain à la maison, sur le tableau de bord de votre voiture, sur les armoires de la cuisine, le réfrigérateur, le placard, le sac à main, la serviette. Note à soi-même : PRÉVENTION DE LA FLUME.
"Vous pouvez rappeler aux enfants de ne pas se toucher les yeux, le nez ou la bouche - ce qui est difficile car les enfants aiment se curer le nez", explique Rachel Orscheln, MD, spécialiste des maladies infectieuses et pédiatre à la faculté de médecine de l'université Washington à Saint-Louis.
Pour que le message soit efficace, il ne suffit pas de le dire hors contexte, note Rachel Orscheln. "Ils doivent se rappeler que c'est la saison des rhumes et de la grippe et que les germes pénètrent dans l'organisme par les yeux et le nez. Rappelez-leur également qu'ils doivent se laver les mains souvent."
Quelle est l'importance de ce conseil de prévention de la grippe ? Cela dépend de votre point de vue. Parfois, une petite maladie peut être saine à long terme.
Erica Brownfield, MD, professeur de médecine interne à la faculté de médecine de l'université Emory à Atlanta, affirme que l'exposition aux germes est en fait bonne pour les enfants. "Je ne suis pas aussi paranoïaque que certaines personnes à propos des germes. Je laisse mes enfants toucher, manger et faire tout ce qu'ils veulent. Je pense que cela renforce le système immunitaire".
