Lorsqu'un rhume se propage d'un membre de la famille à l'autre, la maladie entraîne des absences à l'école et au travail, ainsi que de nombreuses douleurs. Voici cinq conseils pour empêcher le rhume de se propager dans votre famille.
Quand on a une famille, même un rhume banal peut causer beaucoup d'ennuis. En se propageant d'une personne à l'autre dans votre famille, ce virus du rhume peut perturber votre vie pendant des semaines, entraînant des absences à l'école, des absences au travail, des nuits blanches et des accès de colère.
Alors, quand votre enfant - ou votre conjoint - rentre à la maison en reniflant et en toussant, comment pouvez-vous empêcher ces germes de rhume d'entraîner toute la maisonnée dans leur chute ? Pas de panique -- voici cinq conseils qui peuvent aider à empêcher un rhume de se propager.
Conseil de prévention du rhume 1 : lavez-vous les mains
Vous l'avez déjà entendu à maintes reprises, mais se laver les mains est le moyen le plus important d'arrêter la propagation des rhumes. Selon le CDC, environ 80 % des maladies infectieuses se propagent par le toucher - les germes du rhume se retrouvent sur les mains et, de là, dans les yeux et la bouche. Voyez les choses ainsi : vous ne pouvez pas empêcher les germes du rhume d'entrer dans votre maison. Mais si vous veillez à ce que tout le monde ait les mains propres, il y a beaucoup moins de risques de tomber malade.
Lorsque vous vous lavez les mains, faites-le soigneusement. Utilisez de l'eau et du savon et frottez pendant au moins 20 secondes. Lorsque vous n'êtes pas près d'un lavabo, un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool est un bon substitut.
Conseil de prévention du rhume n°2 : couvrez-vous le nez et la bouche.
La plupart d'entre nous ont été élevés pour couvrir leur bouche et leur nez avec leurs mains lorsqu'ils éternuaient ou toussaient. Au lieu de cela, utilisez le creux de votre coude -- ou un mouchoir en papier. De cette façon, les germes du rhume ne se retrouveront pas sur vos mains et ne se propageront pas.
Conseil de prévention du rhume n°3 : désinfectez
Les germes du rhume peuvent vivre sur les surfaces pendant des heures. Pensez à désinfecter des zones comme les plateaux de table, les poignées de porte, les télécommandes et les jouets. Utilisez un spray ou une lingette désinfectante. Ou faites-en un vous-même en mélangeant 1/4 de tasse d'eau de Javel avec 1 gallon d'eau chaude. Ne vous rendez pas fou en essuyant tout ce que votre enfant malade d'âge préscolaire touche - il n'y a aucun moyen de garder un ménage stérile.
Conseil de prévention du rhume n°4 : adoptez les produits jetables
Les rhumes peuvent être transmis par les serviettes et les tasses partagées dans la salle de bain. Lorsqu'une personne de la maison est malade, pensez à passer aux produits en papier pendant une semaine.
Conseil de prévention du rhume n°5 : prenez soin de vous.
Manger des aliments sains, dormir suffisamment et réduire le stress peuvent-ils aider à prévenir les rhumes ? Nous ne le savons pas vraiment. Certaines données indiquent qu'elles pourraient contribuer à maintenir votre système immunitaire fort -- et potentiellement plus apte à combattre un virus du rhume.
N'oubliez pas : Les rhumes sont difficiles à arrêter
La mise en pratique de ces conseils peut aider à briser le cycle de l'infection. Mais vous devez tout de même connaître vos limites. Les rhumes peuvent être difficiles à arrêter. Lorsque votre enfant commence à tousser, il est peut-être déjà trop tard -- les gens peuvent être contagieux avant même de présenter des symptômes.
Si vos efforts pour empêcher la propagation d'un rhume échouent, n'ayez pas l'impression d'avoir fait quelque chose de mal. À moins de mettre un membre de la famille malade en quarantaine - ou de faire porter à tout le monde des combinaisons à risque biologique - il n'existe pas de moyen infaillible d'arrêter le rhume.
