Pour éviter de propager les germes de la grippe, couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous éternuez. Voici la bonne technique à utiliser pour prévenir la grippe.
C'est le mantra de toutes les mères : Couvrez-vous la bouche quand vous toussez. Pendant la saison de la grippe, c'est le meilleur conseil que vous pouvez donner à tout enfant - ou adulte - qui veut éviter la grippe.
Le virus de la grippe se transmet d'une personne à l'autre par les fluides provenant des sécrétions de la bouche et du nez. Lorsque nous toussons et éternuons, ces gouttelettes se répandent dans l'air.
"Il est de notre responsabilité de nous couvrir la bouche et le nez afin que ces gouttelettes ne se répandent pas dans l'air... et qu'elles ne se transmettent pas à d'autres personnes", explique James Mamary, MD, pneumologue au Temple Lung Center du Temple University Health System à Philadelphie.
"Vous devriez éternuer dans un mouchoir ou une serviette en papier", dit-il aux médecins. "Si vous ne les avez pas avec vous, vous pouvez éternuer dans le creux de votre coude. Assurez-vous simplement de mettre ces vêtements dans la machine à laver le soir."
Ne touchez pas à vos mains - pour ne pas risquer de propager les germes de la grippe sur une autre surface, conseille le Dr Mamary. Sinon, votre main sale va toucher une poignée de porte ou un bouton d'ascenseur. Une personne malchanceuse touchera cette poignée ou ce bouton, et maintenant elle est atteinte. Le méchant cycle du virus de la grippe se propage.
Faire en sorte que ça marche au bureau : Crise dans l'ascenseur
Voici un scénario familier : L'ascenseur est bondé, et quelqu'un éternue. Que pouvez-vous faire pour vous protéger ? Pour éviter ces gouttelettes de grippe volantes, voici les conseils de Mamary : "Détournez votre visage. Mettez votre manche ou vos mains sur votre visage".
Autre conseil : "Je pense qu'il faut demander courtoisement à la personne de se couvrir. Certains adultes ne connaissent pas mieux. Nous pouvons les éduquer. Espérons que nous pouvons le faire d'une manière civile et discrète. Un sourire, une main sur le visage et un clin d'œil peuvent faire l'affaire. Ou tapez-leur sur l'épaule. C'est juste un rappel amical".
Dans le monde d'aujourd'hui, "nous avons la responsabilité de la santé des uns et des autres", dit-il au médecin. "Après tout, il y a 30, 20 ou 10 ans, nous ne demandions pas aux gens d'arrêter de fumer en public, mais maintenant nous le faisons. Espérons que nous n'aurons pas à légiférer pour interdire d'éternuer ou de tousser dans l'air."
Se couvrir fait "partie de l'attitude d'un bon citoyen, d'une personne sympathique", dit Mamary. "C'est prendre soin de soi, de sa famille. Cela fait partie de la politesse et de la responsabilité. Je pense que beaucoup de gens oublient tout simplement. Ils sont occupés par leurs propres pensées. La toux est un réflexe, et ils ne pensent même pas [à] ce qui se passe."
Faire en sorte que ça marche à l'école : Écouter l'enseignant
Les enfants devraient éternuer ou tousser dans un mouchoir, mais quel enfant a un mouchoir dans sa poche ? Tousser ou éternuer dans le creux du coude leur convient aussi.
"Cela doit faire partie de la routine de la vie quotidienne, et doit être renforcé quotidiennement", dit Mamary. C'est un peu comme dire "s'il vous plaît" et "merci". C'est aussi important que cela."
Rachel Orscheln, MD, spécialiste des maladies infectieuses et pédiatre à l'école de médecine de l'université Washington à St Louis, estime qu'il faut le rappeler aux enfants à l'école. "Il devrait y avoir des prospectus. Les enseignants devraient leur rappeler que s'ils toussent ou éternuent, ils doivent se couvrir la bouche et le nez, et se laver les mains."
