Conseils pour les étudiants des universités sur la façon de gérer la grippe H1N1 (grippe porcine).
La grippe porcine, ou grippe H1N1, est-elle de retour sur le campus ? Que faire si elle vous frappe, ou si elle frappe votre colocataire ou quelqu'un de votre classe ?
Avant d'écarter cette hypothèse, n'oubliez pas que les jeunes adultes, même s'ils sont en bonne santé, font partie des groupes à haut risque de contracter la grippe porcine. Bien que la plupart des cas n'aient pas été graves, il y a eu des décès, ce qui affecte les jeunes adultes plus que vous ne le pensez.
Voici 12 conseils pour faire face à la grippe porcine sur le campus.
1. Vous êtes malade ? Restez chez vous.
Des cours. Des jeux. Des fêtes auxquelles, si tes parents t'interrogeaient, tu n'étais certainement pas présent. De tout, sauf d'aller chercher des soins médicaux. Si tu as des symptômes de la grippe - fièvre ou frissons ET toux ou mal de gorge, et peut-être aussi nez qui coule, courbatures, maux de tête, fatigue, diarrhée ou vomissements - considère que tu es puni jusqu'à ce que tu n'aies plus de fièvre, ou de signes de fièvre, pendant au moins 24 heures sans prendre de médicaments pour faire baisser la fièvre.
2. Gâtez vos amis.
Vous pourriez avoir besoin d'eux en tant que " copain de la grippe " pour vous aider à suivre les notes de cours, les devoirs, la nourriture, les fournitures et tout ce dont vous avez besoin du monde extérieur pendant que vous êtes dans votre bulle de grippe porcine.
3. Nettoie ton berceau.
Tu as un colocataire malade ? Leurs germes peuvent persister, vous avez donc tout intérêt à nettoyer régulièrement les surfaces partagées, comme les poignées de porte. Bien sûr, vous devrez aussi garder vos mains propres. N'éternuez pas dedans ; utilisez un mouchoir en papier (une fois, puis jetez-le) ou votre bras.
4. Constituez votre réserve de fournitures pour la grippe.
Au cas où, stockez dans votre chambre d'étudiant des mouchoirs en papier, un thermomètre et beaucoup de liquides pour rester hydraté.
5. De l'alcool ? Pas question.
Ne pensez même pas à mettre l'alcool sur votre liste de liquides, même si vous avez l'âge d'en acheter légalement. Il est déshydratant, ce qui est le contraire de ce dont vous aurez besoin pour éviter d'être déshydraté par la grippe.
6. Vous ne pouvez pas éviter les contacts étroits ? Procurez-vous des masques de protection.
Si tu vis sur le campus et que tu as la grippe, tu pourrais déménager temporairement chez toi le temps de te rétablir. Mais si ce n'est pas possible, et que vous ne pouvez pas (ou ne voulez pas) éviter les contacts étroits avec d'autres personnes -- ce qui signifie être à moins de 1,80 m d'elles -- le CDC recommande de porter des masques chirurgicaux pour garder vos microbes pour vous. Ne réutilisez pas ces masques ; ils sont faits pour être portés une seule fois.
7. "Contact rapproché" ne signifie pas seulement embrasser.
Oui, vous pouvez transmettre vos microbes en embrassant quelqu'un. Mais vous n'avez pas besoin d'être aussi près. N'importe où dans un rayon de 2 mètres est assez proche pour que vos gouttelettes se répandent. C'est donc à cette distance que vous devez rester éloigné des gens, à moins de porter un masque facial, pour leur épargner votre grippe.
8. Ne prenez pas d'aspirine.
Les adolescents ne devraient pas prendre d'aspirine en raison du risque d'une maladie rare mais grave appelée syndrome de Reye. Cela inclut l'aspirine pour bébé. Et à tout âge, suivez exactement les instructions de tout médicament, même si vous l'avez acheté sans ordonnance, pour éviter les effets secondaires néfastes.
9. Votre santé : Chaud ou pas ?
Certaines conditions médicales -- notamment l'asthme, le diabète et la grossesse -- aggravent vos chances de contracter la grippe porcine. Et certaines de ces conditions, comme le diabète, ne sont pas toujours évidentes. Donc, même si vous vous sentez bien, il ne serait pas mal de vérifier auprès d'un professionnel de la santé que vous êtes en aussi bonne santé que vous le pensez.
10. La misère aime la compagnie.
Si vous avez la grippe, il y a un groupe de personnes avec qui vous pouvez encore traîner, en tête à tête, sans masque et sans un gallon de désinfectant pour les mains. "Les étudiants malades n'ont pas besoin de rester à l'écart des autres étudiants malades", peut-on lire sur le site Web du CDC. Peut-être que la grippe porcine élargira réellement votre cercle social. Essayez simplement d'éviter de rendre malades des passants en bonne santé.
11. Prévenez vos professeurs.
Si tu tombes malade de la grippe, tu ne seras peut-être pas obligé de faire tes devoirs en classe comme si tu étais en bonne santé. Le CDC encourage les collèges et les universités à s'assurer qu'il n'y a pas de "conséquences académiques" à rester à la maison quand on est malade.
12. Sachez quand il s'agit d'une urgence.
Avec un peu de chance, si vous attrapez la grippe porcine, elle ne vous assommera pas très longtemps. Mais si l'une des choses suivantes se produit, consultez d'urgence un médecin :
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Difficulté à respirer ou essoufflement
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Douleur ou pression dans la poitrine ou l'abdomen
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Vertiges soudains
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Confusion
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Vomissements sévères ou persistants
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Symptômes de type grippal qui s'améliorent, mais qui reviennent ensuite avec une aggravation de la fièvre ou de la toux.
