Même si vous ne tombez jamais malade, voici des médicaments et des remèdes à garder sous la main au cas où le virus de la grippe viendrait à vous frapper.
Si vous faites partie de ceux qui se vantent, à l'approche de la saison de la grippe, de n'être " jamais, jamais malade ", sachez que la chance peut vous rattraper : La chance peut vous rattraper. Chaque année, environ 5 à 20 % des résidents américains contractent la grippe, selon les estimations du CDC.
La prise de certains médicaments antiviraux dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes peut raccourcir la durée de la grippe, mais cela implique de reconnaître que vous avez la grippe, de prendre contact avec votre médecin et de vous rendre chez le pharmacien avant la fin des 48 heures.
Au cas où vous seriez plus nombreux cette année, pensez à constituer un kit de soins à domicile simple pour vous aider à survivre à la grippe. Si vous êtes non seulement dans le déni mais aussi trop occupé pour acheter un kit de survie contre la grippe, rassurez-vous : il pourrait s'agir d'un simple travail d'assemblage. "La plupart des fournitures sont des médicaments de routine que vous avez de toute façon dans votre armoire à pharmacie", déclare Jim King, MD, médecin de famille à Selmer, Tennessee, et président élu de l'American Academy of Family Physicians.
Voici une courte liste, établie par King et d'autres experts de la grippe, de ce dont vous pourriez avoir besoin pour traiter les symptômes les plus courants de la grippe : fièvre, maux de tête, toux, douleurs musculaires, maux de gorge et nez qui coule ou qui est bouché.
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Les médicaments contre la fièvre et la douleur
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Sirops et gouttes contre la toux
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Sprays nasaux
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Décongestionnants
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Thermomètre
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Fluides
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Tissus
(Quelques mises en garde : Avant de donner un médicament à un enfant ; consultez son pédiatre. Les sirops contre le rhume et la toux peuvent être dangereux, surtout lorsqu'ils sont administrés à des enfants de moins de 2 ans. Les adultes souffrant de problèmes chroniques tels que le diabète, l'hypertension artérielle ou les maladies cardiaques devraient également consulter leur médecin ou leur pharmacien avant de prendre un remède contre la grippe).
Antiviraux et antidouleurs pour les symptômes de la grippe
Ce qu'il faut prendre :
Choisissez l'ibuprofène (Advil, Motrin), l'acétaminophène (Tylenol) ou le naproxène (Aleve), suggère Richard Roberts, MD, JD, médecin de famille à Belleville, Wis, et membre de l'Académie américaine des médecins de famille.
Ce qu'ils font, comment les utiliser :
Ces trois types de médicaments aident à réduire la fièvre et la douleur des courbatures qui peuvent accompagner la grippe. La plupart des gens se sous-dosent avec ces médicaments, dit Roberts. Pour les adultes généralement en bonne santé qui ont la grippe, il suggère d'alterner le Tylenol avec l'ibuprofène ou le naproxène tout au long de la journée (mais pas d'alterner entre l'ibuprofène et le naproxène, car ils agissent de la même manière).
Tenez compte des avertissements des fabricants concernant les doses maximales, dit Vibhuti Arya, PharmD, résidente à l'University of Minnesota College of Pharmacy, Minneapolis, et porte-parole de l'American Pharmacists Association. Ne prenez jamais une dose plus élevée sans consulter d'abord votre médecin ou votre pharmacien. (Des doses plus élevées que celles recommandées par le fabricant peuvent être acceptables pour une courte période de temps, mais seulement avec l'approbation de votre médecin, dit-elle).
Remèdes contre la toux pour la grippe
Ce qu'il faut prendre :
Deux types de sirops contre la toux sont utiles pour survivre à la grippe : un expectorant (qui contient l'ingrédient guaifénésine) et un suppresseur (qui contient l'ingrédient dextrométhorphane).
Ce qu'ils font, comment les utiliser :
Les antitussifs expectorants doivent être utilisés lorsque vous souffrez d'une congestion thoracique et que vous essayez de l'expectorer, explique Jonathan Arroyo, PharmD, le directeur de la pharmacie Texas Road Pharmacy à Manalapan, N.J., et membre de l'American Pharmacists Association. Lorsque vous prenez ces sirops contre la toux, assurez-vous de boire huit verres ou plus d'eau et d'autres liquides par jour, dit-il. Les liquides aident à éliminer la congestion.
Les antitussifs sont à utiliser lorsque la toux est sèche et qu'il n'y a pas de mucus, dit Arroyo. (Mais si vous essayez de dormir et que la toux vous empêche de vous reposer, Arroyo suggère parfois de prendre un sirop antitussif avant de se coucher).
Les pastilles contre la toux au menthol peuvent aider à calmer les douleurs de la gorge. Elles peuvent être utilisées avec des expectorants, précise Arroyo.
Sprays nasaux pour le nez bouché
Ce qu'il faut prendre :
Sprays nasaux salins (non médicamenteux) et sprays nasaux à l'oxymétazoline (médicamenteux) tels que Afrin ou NeoSnyephrine.
Ce qu'ils font, comment les utiliser :
Les sprays nasaux salins peuvent aider à dégager le nez et la congestion qui peut accompagner la grippe. "Cela peut vous aider à mieux respirer", dit Arroyo.
Les vaporisateurs nasaux salins peuvent être utilisés même quelques fois par heure, dit Roberts, le médecin de famille.
Les vaporisateurs nasaux médicamenteux peuvent être utilisés par des adultes en bonne santé, mais le Dr Roberts conseille de ne pas les utiliser pendant plus de trois jours. Une utilisation plus longue est associée à une "congestion de rebond".
Décongestionnants pour les symptômes de la grippe
Ce qu'il faut prendre :
Les options comprennent les décongestionnants sous forme de pilules ou de capsules orales, comme la pseudoéphédrine (Sudafed, Contac) et la phényléphrine (comme Sudafed). Certains États exigent que vous parliez à un pharmacien avant d'acheter des médicaments en vente libre contenant de la pseudoéphédrine, car cette drogue est utilisée dans la production illégale de méthamphétamine.
Ce qu'ils font, comment les utiliser :
Les décongestionnants vous aident à survivre à la grippe en rétrécissant les vaisseaux sanguins de la muqueuse nasale, ce qui réduit le flux sanguin dans la zone et permet aux tissus gonflés de se rétracter et à l'air de circuler plus facilement.
Thermomètre pour vérifier la présence de fièvre due à la grippe.
Ce qu'il faut prendre :
Les options comprennent un thermomètre à mercure standard, un thermomètre digital oral ou auriculaire, ou, pour les nourrissons, un thermomètre rectal.
Ce qu'il faut savoir, comment les utiliser :
Prendre votre température peut vous aider à garder un œil sur votre fièvre. "Avec la grippe, 100,4 degrés ou plus sont généralement considérés comme une fièvre", explique Roberts. Pour une meilleure précision, ne prenez pas votre température juste après avoir bu des liquides chauds ou froids, dit-il.
"Les modèles numériques oraux sont généralement meilleurs que les modèles auriculaires", dit Roberts. Dans une étude, les chercheurs ont comparé les thermomètres auriculaires et rectaux chez les enfants et ont constaté que les thermomètres auriculaires ne parvenaient pas à diagnostiquer la fièvre chez trois ou quatre enfants sur dix ayant de la fièvre. Une autre étude a révélé que 5 % à 31 % des enfants ayant de la fièvre étaient diagnostiqués à tort comme n'ayant pas de fièvre lorsque des thermomètres auriculaires étaient utilisés.
Les liquides à réhydrater quand on a la grippe
Ce qu'il faut prendre :
Les options comprennent l'eau ordinaire, l'eau en bouteille, les boissons réhydratantes pour sportifs, les boissons réhydratantes pour enfants comme Pedialyte, le ginger ale, le soda plat et la soupe au poulet. Survivre à la grippe est plus confortable si vous restez hydraté.
Ce qu'il faut savoir, comment les prendre :
Lorsque vous luttez contre la grippe, visez à boire suffisamment de liquides pour que votre urine soit claire ou jaune clair, ce qui indique une bonne hydratation, suggère le pharmacien Vibhuti Arya. Le soda au gingembre ou le soda plat peuvent aider à calmer les maux d'estomac, dit Arroyo. "Restez à l'écart du lait et du jus d'orange, suggère le Dr King, car avec la grippe, vous avez tendance à avoir des nausées et le lait et les agrumes peuvent aggraver les nausées."
Il pourrait être utile de garder une trace de votre consommation de liquide. "Beaucoup de gens pensent qu'ils boivent plus de liquide qu'ils ne le font", explique le Dr King. Rester hydraté peut aider à relâcher les sécrétions, selon certaines recherches.
Les effets médicinaux de la soupe au poulet sur la grippe et le rhume font l'objet de discussions et de débats depuis le Moyen Âge. Mais une étude publiée en 2000 dans la revue Chest a révélé que la soupe au poulet réduisait la migration d'un type de globule blanc appelé neutrophile, considéré comme responsable de la production de certains des symptômes de la grippe, du moins en laboratoire.
