Pour tenir le virus de la grippe à distance, utilisez de l'eau et du savon plusieurs fois par jour. Voici une technique sûre pour tuer les germes de la grippe sur vos mains.
Le bouton de l'ascenseur ou la poignée de porte que vous venez de toucher ? Il y a probablement des germes de la grippe dessus. Si vous voulez éviter la grippe, prenez-en note. Alors, lavez-vous les mains. Faites-le de la bonne façon - et faites-le souvent, plusieurs fois par jour !
C'est vrai - les germes peuvent vivre sur n'importe quelle surface pendant deux heures ou plus. Si une personne de votre bureau ou de votre école est infectée, ces germes peuvent se loger sur tout ce qu'elle a touché - bureaux, téléphones, cafetières, micro-ondes, tables de cafétéria, jouets, livres.
Lorsque les experts en prévention de la grippe vous conseillent de vous laver les mains, il ne s'agit pas d'un léger filet d'eau. Comme maman l'a toujours dit, utilisez du savon et de l'eau chaude - et frottez vos mains pendant 15 à 20 secondes. Chantez deux fois la chanson "Happy Birthday" pendant que vous vous frottez les mains, pour ne pas perdre la notion du temps.
"Le vaccin antigrippal est le meilleur moyen de prévenir la grippe, mais le deuxième meilleur moyen est une bonne hygiène des mains", déclare Rachel Orscheln, MD, spécialiste des maladies infectieuses et pédiatre à la faculté de médecine de l'université Washington à St Louis. "Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir en papier. Ensuite, lavez-vous les mains chaque fois que vous toussez ou éternuez pour éviter de propager le virus."
Une stratégie de prévention de la grippe : Gardez les désinfectants en gel à portée de main. Si un lavabo n'est pas à proximité, un gel désinfectant ou une lingette à base d'alcool est facile à saisir pour nettoyer les mains sales. Le gel n'a pas besoin d'eau pour agir ; il suffit de se frotter les mains jusqu'à ce que le gel soit sec. La plupart des supermarchés et des pharmacies proposent ces lingettes et ces gels.
Faites en sorte que ça marche au bureau : Prenez une serviette en papier
Au bureau, la serviette en papier est une très bonne amie -- un excellent moyen d'éviter les germes de la grippe. "Utilisez une serviette en papier pour ouvrir une porte, tourner un robinet, utiliser un distributeur de serviettes", conseille James Mamary, MD, pneumologue au Temple Lung Center du Temple University Health System à Philadelphie. "Vous pouvez même utiliser une serviette en papier ou un chiffon pour toucher les boutons des ascenseurs". Des gants feraient l'affaire.
Heureusement, de nombreux éviers sur les lieux de travail ont maintenant des robinets à ouverture et fermeture automatiques, note Mamary. "Mais j'utilise toujours une serviette en papier dans les toilettes publiques. Vous vous lavez les mains, puis vous touchez une poignée de porte où d'autres personnes ne se lavent pas les mains. Il est logique d'utiliser une serviette en papier."
Faire en sorte que ça marche à l'école : Chanter dans les toilettes
Votre enfant a-t-il chanté sa chanson préférée aujourd'hui ? Proposez de chanter chaque fois que les enfants se lavent les mains. " Les enfants doivent apprendre que chaque fois que vous utilisez les toilettes, il y a des germes ", dit Orscheln. "Il est très important de se laver les mains avec de l'eau et du savon après avoir utilisé les toilettes. Il est important de se laver vraiment bien avec du savon et de l'eau. Comme les brosses à dents qui contiennent des chansons, chanter aide à se laver les mains."
Les enfants éternuent à l'école ? Un grand distributeur de gel nettoyant pour les mains doit être bien visible... sur le bureau de l'enseignant ou à un autre endroit. "Il n'est pas toujours facile pour les enfants de se rendre aux toilettes pendant la classe", explique le docteur Orscheln. "Si un enfant tousse ou éternue, il doit s'assurer de se nettoyer les mains immédiatement".
