Comprendre ce qui vous expose, vous et vos proches, au risque de rhume peut vous aider à rester en bonne santé pendant la saison froide. médecin offre des conseils pour protéger les nourrissons, les collégiens et les personnes âgées contre le rhume.
Qu'est-ce qui vous expose au risque de rhume ?
Vous faites peut-être partie des chanceux. Vous devez réfléchir sérieusement pour vous souvenir de la dernière fois où vous avez été malade. Mais pour le reste d'entre nous, deux à quatre rhumes par an, c'est à peu près la norme. Alors qu'est-ce qui se passe ?
Votre âge et vos fréquentations sont des facteurs de risque importants. Mais que vous soyez jeune ou vieux, il y a des choses simples que vous pouvez faire pour avoir le dessus sur les microbes.
Le rhume et votre nouveau-né
Votre petit est plus exposé aux rhumes et autres infections pendant les 4 à 6 premières semaines. C'est parce que son système immunitaire - la défense de l'organisme contre les microbes - ne fonctionne pas encore à plein régime.
Pour éviter que votre nouveau-né ne tombe malade, allaitez-le si possible. Cela leur donne des anticorps qui combattent les germes. Si vous le nourrissez au biberon, stérilisez les biberons et les tétines entre les tétées. Pour ce faire, faites-les bouillir ou mettez-les dans le lave-vaisselle.
Conservez le lait maternisé ou le lait maternel au réfrigérateur jusqu'à ce que vous en ayez besoin. Ensuite, réchauffez le lait et donnez-le à votre bébé immédiatement, avant que les bactéries n'aient la possibilité de se développer. Jetez les portions inutilisées après chaque repas. La salive de votre bébé contient des germes qui se multiplient rapidement. Lavez-vous les mains avant et après avoir nourri votre bébé ou changé sa couche.
Tenez votre petit à l'écart de toute personne malade. Si possible, évitez les foules et les transports en commun lorsque vous sortez avec votre bébé.
Jeunes enfants
Si votre bambin ou votre enfant d'âge préscolaire semble avoir un rhume après l'autre, vous n'êtes pas seul. La plupart des jeunes enfants contractent cinq à sept -- ou plus -- rhumes chaque année.
Et ce n'est pas tout. Les otites sont fréquentes, surtout chez les enfants qui ont des frères et sœurs ou qui passent du temps avec leurs amis à la crèche.
Pour ce groupe d'âge, la façon dont les rhumes se propagent n'est pas un grand mystère. Si votre enfant touche son nez qui coule et met ensuite ses mains sur un jouet, les germes du rhume sont encore présents lorsqu'un autre enfant le ramasse.
Suivez ces conseils pour aider votre enfant à rester en bonne santé :
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Lavez leurs?jouets à l'eau et au savon, puis laissez-les sécher à l'air libre. Utilise un lave-vaisselle si cela ne risque pas de les abîmer.
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Lavez souvent les sucettes avec de l'eau et du savon.
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Essuyez régulièrement les mains de votre enfant avec un gant de toilette propre et de l'eau chaude.
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Veillez à ce qu'ils se lavent les mains avant de manger et après avoir joué.
Suite
Soins de jour
Les rhumes peuvent se propager facilement dans les crèches, vous voudrez donc prendre quelques mesures supplémentaires pour garder votre enfant en bonne santé.
Apprenez-leur à se laver les mains de la bonne manière. Veillez à ce qu'ils les mouillent avec de l'eau et du savon ordinaire et frottez-les pendant 20 à 30 secondes. Un moyen facile pour eux d'avoir le bon timing : chantez deux fois "Happy Birthday" pendant qu'ils se lavent. Rappelez-leur de se laver avant de manger et après être allés aux toilettes.
Suivez également ces conseils :
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Dites à votre enfant de ne pas partager les tasses, les verres, les fourchettes et les cuillères.
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Gardez-les... à la maison quand il est malade.
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Assurez-vous qu'il... dort suffisamment, qu'il a une alimentation saine et qu'il a beaucoup de temps pour jouer dehors.
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Remplacez leur brosse à dents et assurez-vous qu'ils n'en empruntent pas une à leur frère ou à leur sœur.
La vie dans les résidences universitaires
Il est facile d'attraper un rhume si vous vivez dans une résidence universitaire, où beaucoup d'étudiants vivent dans un petit espace, respirent le même air et touchent les mêmes surfaces.
Dites à votre élève de suivre les mêmes conseils que ceux dont il avait besoin lorsqu'il était en maternelle : Se laver les mains souvent, manger des aliments sains et dormir le plus possible.
Faiblesse du système immunitaire
Si vous avez un système immunitaire affaibli, vous avez plus de risques d'avoir un rhume. C'est le cas si vous avez le sida, si vous recevez une chimiothérapie ou si vous venez de subir une transplantation d'organe.
Assurez-vous que tous les membres de votre famille sont à jour dans leurs vaccins. Vos visiteurs devront peut-être porter des gants et des masques pour ne pas vous transmettre leurs germes.
Et comme toute personne qui souhaite tenir les germes à distance, essayez d'avoir une alimentation nutritive et de vous reposer suffisamment.
Les adultes plus âgés
En vieillissant, surtout à partir de 65 ans, vous êtes plus susceptible d'attraper un rhume, et celui-ci peut aussi persister plus longtemps.
Pour rester en bonne santé, mangez bien, faites de l'exercice, buvez beaucoup d'eau et reposez-vous suffisamment.
Lavez-vous soigneusement les mains plusieurs fois par jour, en particulier avant de manger et après être allé aux toilettes.
Ne partagez jamais votre brosse à dents et veillez à la remplacer régulièrement.
