Vous cherchez un remède naturel contre le rhume ? Utilisez ces 12 conseils de médecin pour combattre un rhume naturellement.
Remèdes maison contre le rhume
Ne laissez pas ce vilain rhume prendre le dessus sur vous. Prenez les choses en main grâce à des traitements simples à faire soi-même qui dégagent votre nez bouché et apaisent votre gorge grattée.
N° 1 : Buvez !
Buvez beaucoup de liquides. Cela aide à désengorger votre congestion, rend votre gorge humide et vous empêche de vous déshydrater.
Vous avez besoin d'idées pour trouver quelque chose à boire ? Essayez l'eau, les boissons pour sportifs, les tisanes, les boissons aux fruits ou le soda au gingembre. La soupe au poulet de votre mère pourrait aussi vous aider !
N°2 : Faites de la vapeur !
Vous pouvez décoincer votre nez bouché si vous respirez de la vapeur. Tenez votre tête au-dessus d'une casserole d'eau bouillante et respirez lentement par le nez. Mais faites attention. Ne laissez pas la chaleur brûler votre nez.
Vous pouvez également obtenir un certain soulagement avec un humidificateur dans votre chambre à coucher. Essayez également d'absorber un peu d'humidité en prenant une douche chaude avec la porte fermée.
N° 3 : Mouchez-vous
C'est mieux que de renifler le mucus dans votre tête. Mais assurez-vous de le faire de la bonne façon. Si vous soufflez fort, vous renverrez des mucosités porteuses de germes dans vos conduits auditifs, ce qui peut provoquer un mal d'oreille.
La meilleure technique ? Appuyer un doigt sur une narine pendant que vous soufflez doucement pour dégager l'autre.
N° 4 : Utilisez un spray salin ou un rinçage à l'eau salée.
Les deux peuvent aider à désengorger votre nez. Si vous optez pour le rinçage, essayez cette recette :
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Mélangez 3 cuillères à café de sel sans iodure et 1 cuillère à café de bicarbonate de soude.
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Placer dans un récipient hermétique.
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Ajoutez 1 cuillère à café de ce mélange à 8 onces d'eau tiède bouillie ou distillée.
Ensuite, remplissez une seringue à poire avec cette solution (ou utilisez un pot Neti.) Penchez votre tête au-dessus d'une bassine et faites couler doucement l'eau salée dans votre nez. Maintenez une narine fermée en exerçant une légère pression du doigt tout en faisant gicler le mélange dans l'autre narine. Laissez-le s'écouler. Traitez ensuite l'autre narine.
Utilisez toujours de l'eau distillée, stérile ou préalablement bouillie pour préparer cette solution. Sinon, vous risquez de contracter une infection. De plus, rincez l'ampoule ou le pot Neti après chaque utilisation et laissez ouvert pour sécher à l'air libre.
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N°5 : Restez au chaud et reposé
Il est particulièrement important de se reposer au début d'un rhume ou d'une grippe. Cela aide votre corps à diriger son énergie vers la lutte contre l'infection. Cette bataille met votre corps à rude épreuve. Alors donnez-lui un petit coup de pouce en vous allongeant sous une couverture pour rester au chaud si nécessaire.
N°6 : Se gargariser avec de l'eau salée tiède.
Cela humidifie votre gorge douloureuse ou irritée et apporte un soulagement temporaire. Essayez une demi-cuillère à café de sel dissoute dans 8 onces d'eau chaude quatre fois par jour.
Pour calmer le chatouillement dans votre gorge, essayez un gargarisme à base de thé. Ou utilisez-en un qui contient du miel.
N° 7 : Buvez des liquides chauds
Ils soulagent votre congestion et apaisent la muqueuse enflammée de votre nez et de votre gorge.
Si vous êtes tellement congestionné que vous ne pouvez pas dormir la nuit, essayez un grog chaud, un remède ancestral. Voici comment :
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Préparez une tasse de tisane chaude.
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Ajoutez 1 cuillère à café de miel et un petit shot (environ 1 once) de whisky ou de bourbon si vous le souhaitez (adultes uniquement !).
Limitez-vous à un seul, cependant. Un excès d'alcool enflamme les membranes du nez et de la gorge.
N°8 : Utilisez une pommade mentholée.
Essayez une petite noisette sous votre nez. Cela permet d'ouvrir les voies respiratoires.
Le menthol, l'eucalyptus et le camphre contiennent tous des ingrédients légèrement anesthésiants qui peuvent aider à soulager la douleur d'un nez frotté à vif.
N° 9 : Appliquez des compresses chaudes sur vos sinus.
Vous pouvez en acheter des réutilisables dans une pharmacie. Ou fabriquez les vôtres. Prenez un gant de toilette humide et chauffez-le pendant 30 secondes dans un micro-ondes. Testez d'abord la température pour vous assurer qu'elle est adaptée à votre cas.
N° 10 : Essayez un oreiller supplémentaire sous votre tête.
Faites cela la nuit lorsque vous dormez pour aider à soulager les voies nasales congestionnées. Si l'angle est trop gênant, placez les oreillers entre le matelas et les sommiers pour créer une pente plus graduelle.
