Avez-vous tout ce dont vous avez besoin pour faire face à un rhume, à la grippe ou au COVID-19 à la maison ? Faites le plein de ces fournitures pour être prêt si vous tombez malade.
Kit de premiers soins pour la grippe, le rhume et le COVID-19
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Analgésiques
Pour faire baisser la fièvre et soulager les douleurs corporelles inconfortables, assurez-vous d'avoir de l'acétaminophène, du naproxène ou de l'ibuprofène sous la main. Cependant, si vous souffrez d'hypertension, d'une maladie rénale ou de diabète, vous devez être prudent lorsque vous utilisez des AINS. L'aspirine est liée à une maladie rare mais potentiellement mortelle appelée syndrome de Reyes chez les enfants.
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Autres médicaments
Les sprays ou gouttes nasales décongestionnants dont le principe actif est la phényléphrine ou la pseudoéphédrine réduisent le gonflement de votre nez et vous aident à mieux respirer. Les baumes décongestionnants que vous frottez sur votre poitrine peuvent également aider à ouvrir les voies respiratoires. Les médicaments contre la toux ou les gouttes contenant du dextrométhorphane aident à soulager une toux sèche, tandis que ceux contenant de la guaifénésine peuvent calmer une toux grasse.
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Désinfectant pour les mains
Pour un pouvoir de destruction des germes optimal, lavez-vous les mains à l'eau et au savon dès que vous le pouvez. Mais c'est aussi une bonne idée d'avoir à portée de main un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool. Gardez-le près du lit lorsque vous êtes malade, et utilisez-le après avoir toussé ou vous être mouché. Les soignants peuvent aussi en prendre une giclée après avoir vérifié la température ou palpé un front.
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Tissus
La toux et le nez qui coule peuvent être des caractéristiques du rhume, de la grippe et du COVID-19. Gardez des mouchoirs en papier à portée de main afin de pouvoir contenir les germes qui vous font tousser et éternuer. Utilisez un mouchoir pour couvrir la toux et les éternuements. Jetez rapidement les mouchoirs en papier, puis lavez-vous ou désinfectez les mains.
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Thermomètre
Même si vous ne vous sentez pas fiévreux, il est bon de surveiller votre température pendant une maladie, afin d'avoir une bonne idée de votre corps. Vous avez également besoin d'un thermomètre au cas où votre température monterait en flèche et que vous devriez le signaler à un médecin.
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Masque
Il est préférable de garder ses distances avec les autres personnes lorsque l'on a un virus, mais si vous partagez un logement ou si vous devez vous rendre chez le médecin, un masque qui couvre le nez et la bouche est indispensable pour garder vos microbes pour vous.
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Spray désinfectant
Le rhume, la grippe et le COVID-19 sont tous des maladies transmises par l'air. Cela signifie qu'elles se propagent par des gouttelettes provenant de votre nez et de votre bouche. Lorsque vous êtes malade, essuyez les zones que vous touchez afin de réduire les risques de transmission du virus à d'autres personnes.
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Beaucoup à boire
Votre corps perd beaucoup de liquides lorsque vous êtes malade à cause des sueurs fébriles, du nez qui coule et de la toux. L'eau est une bonne chose, mais n'oubliez pas de vous procurer d'autres types de boissons. Le bouillon, le thé chaud ou les boissons contenant des électrolytes peuvent tous être bons pour l'hydratation.
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Humidificateur
Un humidificateur à vapeur froide souffle de minuscules gouttelettes d'eau dans l'air afin de maintenir l'humidité de vos voies respiratoires et de soulager la congestion et la toux sèche. Les virus ont moins de chances de survivre dans l'air humide que dans l'air sec, ce qui peut également contribuer à réduire la propagation de votre maladie.
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Pastilles de Zinc
Bien que les pastilles de zinc ne traitent pas les symptômes, des études montrent que si vous commencez à les prendre dès les premiers symptômes du rhume ou de la grippe, elles peuvent réduire la durée de votre maladie jusqu'à 40 %.
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Oxymètre de pouls
Un oxymètre de pouls est un petit appareil qui se fixe à votre doigt et qui lit la quantité d'oxygène qui parvient à vos globules rouges. Vous n'en avez pas besoin pour un rhume ou une grippe. Mais si vous êtes COVID-19-positif et que vous présentez des symptômes, il peut vous aider à surveiller votre état de santé. Les niveaux d'oxygène normaux se situent entre 95 % et 97 %. Si les résultats sont inférieurs à cette valeur, il est temps d'appeler un médecin.
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Quand se rendre aux soins d'urgence
Il est important de savoir quand vos remèdes maison ne suffisent plus. Consultez immédiatement un médecin si vous ou un proche avez des difficultés à respirer, des douleurs thoraciques, de la confusion, des difficultés à vous réveiller, des crises, des douleurs musculaires sévères, une fièvre supérieure à 103 F ou si vous ne faites pas pipi.
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Sources | Medically Reviewed on 12/24/2020 Reviewed by Hansa D. Bhargava, MD on December 24, 2020
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