Obtenez des conseils sur le traitement du rhume auprès des experts du docteur.
Comme il n'existe pas de remède pour le rhume, le traitement a deux objectifs : vous faire sentir mieux et vous aider à combattre le virus.
Beaucoup de repos est la clé pour traiter un rhume. Vous constaterez peut-être que vous avez besoin de 12 heures de sommeil chaque nuit, alors ne réglez pas votre alarme. Vous serez plus à l'aise dans un environnement chaud et humide. Il est également important de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau et en évitant l'alcool et la caféine. Le mucus s'écoule ainsi plus librement et la congestion est réduite.
Il n'existe pas de traitement spécifique pour le virus à l'origine de votre rhume, mais en traitant les symptômes, vous pouvez trouver un soulagement. Pour les douleurs accompagnées d'une fièvre de 100,5 degrés ou plus, donnez de l'acétaminophène (Tylenol)?plutôt que?de l'aspirine ou du naproxène (Naprosyn).
Si vous avez mal à la gorge, gargarisez-vous aussi souvent que vous le souhaitez avec de l'eau salée chaude (1/2 cuillère à café de sel dans 1 tasse d'eau).
Réfléchissez-y à deux fois avant d'utiliser des médicaments en vente libre contre le rhume et la grippe, qui font l'objet d'une forte publicité et qui contiennent probablement des médicaments pour des symptômes que vous ne présentez pas, ce qui peut entraîner un surtraitement inutile. La FDA et les fabricants affirment désormais que les médicaments en vente libre contre la toux et le rhume ne doivent pas être administrés aux enfants de moins de 4 ans.
Les décongestionnants en vente libre contenant de la pseudoéphédrine peuvent aider à assécher et à dégager les voies nasales, mais seulement de façon temporaire. Les décongestionnants en vaporisateur nasal comme l'oxymétazoline (Afrin) peuvent aussi aider, mais s'ils sont utilisés pendant plus de trois à cinq jours, ils peuvent provoquer un effet de " rebond ". Cela signifie davantage de mucus et une congestion plus importante. La pseudoéphédrine peut augmenter la pression artérielle et le rythme cardiaque. Ne la prenez pas sans consulter d'abord un médecin si vous souffrez d'une maladie cardiaque, d'hypertension, de problèmes de prostate, de diabète ou de problèmes de thyroïde.
Les décongestionnants en vente libre contenant de la phénylpropanolamine ont été volontairement retirés des rayons parce qu'ils augmentent le risque d'accident vasculaire cérébral. Si vous avez un médicament contenant cet ingrédient, également appelé PPA, jetez-le.
Les antitussifs en vente libre, comme ceux qui contiennent du dextrométhorphane, peuvent être utiles si votre toux est si grave qu'elle vous empêche de dormir ou de parler. Sinon, autorisez-vous à tousser quand vous en avez besoin (en vous couvrant toujours la bouche), car la toux élimine le mucus et les germes de votre gorge et de vos poumons.
Les antihistaminiques semblent aider certaines personnes, mais leur effet pendant le rhume reste controversé.
Une bonne alimentation est essentielle pour résister et se remettre d'un rhume. Adoptez une alimentation équilibrée. Prenez des suppléments si nécessaire pour vous assurer que vous recevez les apports nutritionnels recommandés en vitamine A, en complexe de vitamines B (vitamines B1, B2, B5, B6, acide folique) et en vitamine C, ainsi qu'en minéraux zinc et cuivre. La vitamine C et le zinc sont tous deux essentiels à la production de neutrophiles qui combattent les infections ; sans des niveaux adéquats, vous êtes une proie facile pour tous les types d'infections. Il est prouvé que le zinc peut raccourcir la durée d'un rhume, surtout chez les adultes, s'il est pris dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes. Évitez le zinc en spray nasal car il peut entraîner une perte permanente de l'odorat.
Après de nombreuses recherches, on pense que la vitamine C n'a qu'un faible effet préventif sur les rhumes et aucun avantage pour les traiter. Plusieurs grandes études ont été menées sur des adultes et des enfants, mais les résultats n'ont pas été concluants. La prise d'une grande quantité de vitamine C sur une longue période peut être nocive.
La soupe au poulet est considérée comme une thérapie contre le rhume depuis le 12e siècle. Des preuves scientifiques récentes soutiennent légèrement l'idée que la soupe au poulet réduit les symptômes du rhume, en particulier la congestion.
Les traitements curatifs asiatiques utilisent souvent des soupes chaudes pour traiter les infections des voies respiratoires supérieures, en utilisant notamment le poivre rouge, la citronnelle et le gingembre. Tout aliment suffisamment épicé pour faire pleurer vos yeux aura le même effet sur votre nez, favorisant le drainage. Si vous avez envie de manger, une soupe chaude et épicée peut vous aider à soulager les symptômes du rhume.
Pour soulager les symptômes du rhume, les huiles essentielles de l'aromathérapie peuvent être frottées sur le corps, inhalées avec de la vapeur, diffusées dans l'air ou versées sur un tissu à utiliser comme compresse. Essayez de frotter de l'huile d'eucalyptus diluée sur la poitrine comme décongestionnant, ou inhalez de l'huile d'eucalyptus ou de menthe poivrée pour dissiper la congestion. L'ajout de lavande, de cèdre ou de citron à la vapeur peut également apaiser les voies nasales. L'inhalation de menthol permet non seulement de soulager la congestion nasale, mais aussi d'inhiber les infections. Les huiles de romarin, de thym, de menthe, de basilic et d'arbre à thé peuvent également soulager les symptômes du rhume. Soyez prudent si vous souffrez d'asthme, car l'aromathérapie peut déclencher une crise.
De nombreux Américains se tournent vers les remèdes à base de plantes pour soulager les symptômes du rhume. Certaines recherches soutiennent l'utilisation des remèdes chinois à base de plantes, le yin chao et le gan mao ling. Plutôt que de s'auto-prescrire, il est préférable de consulter un expert en médecine traditionnelle chinoise (MTC).
L'échinacée peut contribuer à renforcer le système immunitaire en stimulant l'activité des globules blancs, mais il existe peu de preuves qu'elle puisse prévenir les rhumes en particulier. Plusieurs études montrent que les adultes qui prennent de l'échinacée dès les premiers signes de rhume souffrent d'une maladie plus courte et moins grave. Toutefois, comme les plantes médicinales sont si peu réglementées et étiquetées aux États-Unis, il est difficile de savoir si le produit que vous utilisez contient la bonne espèce et le bon ingrédient actif. Si vous décidez d'essayer l'échinacée, prenez de petites doses pendant huit semaines au maximum, car une utilisation prolongée peut supprimer votre système immunitaire.
Il existe peu de recherches sur l'utilisation d'autres plantes, comme l'astragale, l'euphorbe, la fleur de sureau, l'ail, le ginseng, l'hydraste du Canada ou l'achillée millefeuille.
