Surveiller son cholestérol permet-il de garder l'esprit vif ou d'améliorer sa vie sexuelle ? Testez vos connaissances sur le bon et le mauvais cholestérol avec ce quiz destiné aux médecins et découvrez quelques conseils pour protéger votre cœur.
Un taux de cholestérol élevé peut nuire à votre vie sexuelle. ?
-
True
-
Faux
Un taux de cholestérol élevé peut nuire à votre vie sexuelle. ?
Correct ! Vous avez répondu :
Un taux élevé de cholestérol peut ralentir le flux sanguin pelvien, ce qui rend plus difficile l'excitation et les ébats satisfaisants dans le foin. Les hommes comme les femmes sont exposés à ce risque. Le cholestérol rétrécit les vaisseaux sanguins partout, du cœur au pelvis. Chez les hommes, les problèmes d'érection peuvent même être un signe avant-coureur de maladie cardiaque.
?
Heureusement, des habitudes saines visant à améliorer votre taux de cholestérol peuvent également améliorer votre libido. Cela signifie faire de l'exercice, bien manger et maintenir un poids santé.
Obtenez des résultats
Lequel est le plus mauvais pour votre cholestérol ?
-
Un oeuf brouillé
-
Un filet mignon juteux ?
-
Une boule de glace
Lequel est le plus mauvais pour votre cholestérol ?
Correct ! Tu as répondu :
Une seule petite boule de crème glacée contient 11 grammes de graisses saturées, soit beaucoup plus que dans un œuf ou un steak. Et plus vous mangez de graisses saturées, plus votre "mauvais" cholestérol peut augmenter.
Vous devez néanmoins limiter votre consommation de cholestérol. Moins de 10 % de vos calories doivent provenir de graisses saturées. Maintenez la consommation de graisses trans à un niveau aussi bas que possible en limitant les aliments qui contiennent des sources synthétiques de graisses trans, comme les huiles partiellement hydrogénées, et en limitant les autres graisses solides. Par exemple, remplacez les aliments riches en graisses solides (par exemple, les viandes rouges et transformées) par des aliments plus faibles en graisses solides et en calories et/ou qui sont des sources d'huiles. Ces aliments comprennent les fruits de mer, les légumineuses (haricots et pois), les noix, les graines et les produits de soja, ainsi que les viandes maigres, la volaille et les œufs.
Obtenir des résultats
-
True
-
Faux
Correct ! Tu as répondu :
Même si tu es mince comme un rail et en super forme, tes gènes -- et ce que tu manges -- peuvent te causer des problèmes. C'est pourquoi il est crucial de faire contrôler son cholestérol régulièrement, dès la vingtaine. Vous devez également savoir si des membres de votre famille ont eu des problèmes cardiaques. Cela joue un rôle clé dans la façon dont votre médecin décidera de traiter votre hypercholestérolémie.
Obtenez des résultats
Pourquoi le LDL est-il appelé "mauvais" cholestérol ?
-
Il augmente la pression sanguine.
-
Elle obstrue les vaisseaux sanguins.
-
Elle entraîne une prise de poids. ?
Pourquoi le LDL est-il appelé " mauvais " cholestérol ?
Correct ! Tu as répondu :
S'il y a trop de LDL dans votre sang, il peut s'accumuler sur les parois de vos artères, formant ainsi une plaque. Cette accumulation rétrécit et raidit les artères, ce qui vous expose à un risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral (AVC).
Dans le passé, les directives se concentraient sur la réduction des taux de LDL à des valeurs "cibles" spécifiques. Aujourd'hui, la réduction du cholestérol n'est qu'un élément d'une stratégie globale visant à réduire le risque total de maladie cardiaque.
Obtenez des résultats
Alors pourquoi le cholestérol HDL est-il "bon" ?
-
Il balaie le mauvais cholestérol.
-
Il vous aide à perdre du poids.
-
Il calme votre appétit.
Alors pourquoi le cholestérol HDL est-il "bon" ?
Correct ! Tu as répondu :
Le HDL fait un travail de nettoyage dans vos vaisseaux sanguins. Il transporte l'excès de cholestérol vers le foie pour l'éliminer afin qu'il n'obstrue pas vos artères. Visez un taux de 60 mg/dL ou plus, ce qui peut contribuer à vous protéger contre les maladies cardiaques.
?
Obtenir des résultats
Pourquoi les hommes ont-ils des problèmes de cholestérol plus tôt que les femmes ?
-
Une personnalité de "type A"
-
Trop de viande grasse
-
Hormones
Pourquoi les hommes ont-ils des problèmes de cholestérol plus tôt que les femmes ?
Correct ! Vous avez répondu :
L'hormone qui provoque un " écart d'âge " du cholestérol entre les hommes et les femmes est l'œstrogène. Cette hormone féminine diminue le " mauvais " cholestérol et augmente le " bon " cholestérol. Mais cela ne suffit pas à compenser les mauvaises habitudes alimentaires et, après la ménopause, les femmes perdent cet avantage.
?
Obtenir des résultats
Quels changements de mode de vie sont les meilleurs pour dompter le cholestérol ?
-
Supprimez le sucre
-
Méditer, arrêter de fumer
-
Réduire les graisses saturées, maigrir ?
Quels changements de mode de vie sont les meilleurs pour dompter le cholestérol ?
Correct ! Vous avez répondu :
Les changements de mode de vie peuvent faire évoluer votre taux de cholestérol dans une meilleure direction -- et le combo le plus puissant consiste à manger moins de graisses saturées, à éviter les graisses trans et à atteindre un poids santé.
?
Cesser de fumer peut faire augmenter votre "bon" cholestérol - et alléger la charge de votre cœur de bien d'autres façons aussi.
Obtenez des résultats
La consommation d'alcool peut favoriser votre taux de cholestérol si vous :
-
Buvez avec modération
-
Choisissez du vin rouge
-
Buvez pendant les repas ?
La consommation d'alcool peut favoriser votre taux de cholestérol si vous :
Correct ! Vous avez répondu :
L'alcool peut légèrement augmenter votre " bon " cholestérol, mais les experts en cardiologie ne s'emballent pas trop pour cette approche. Si vous buvez, ils disent que la limite devrait être d'un à deux verres par jour pour les hommes et d'un par jour pour les femmes. D'autres types d'alcool - et pas seulement le vin rouge - semblent favoriser le bon cholestérol.
?
Soyez prudent. Boire trop d'alcool est mauvais pour votre tension artérielle et peut nuire à votre santé d'autres manières.
Obtenez des résultats
Quelle étiquette alimentaire compte le plus si vous avez un taux de cholestérol élevé ?
-
Zéro gras trans
-
Faible teneur en graisse
-
Sans cholestérol ?
Quelle étiquette alimentaire compte le plus si vous avez un taux de cholestérol élevé ?
Correct ! Tu as répondu :
Les gras trans envoient votre taux de bon et de mauvais cholestérol dans la mauvaise direction. Ils sont utilisés dans les produits de boulangerie, les snacks, le shortening, la margarine et les aliments frits. Vérifiez que les ingrédients ne contiennent pas d'"huile partiellement hydrogénée", qui est un autre nom pour les graisses trans.
?
Obtenir des résultats
Que sont les triglycérides ?
-
Un médicament contre le cholestérol
-
Particules de graisse
-
Produits chimiques dans les viandes carbonisées ?
Que sont les triglycérides ?
Correct ! Tu as répondu :
Les triglycérides sont la forme la plus courante de graisse dans les aliments et dans ton corps. Tu les utilises comme source d'énergie. Lorsque vous mangez plus de calories que nécessaire, votre corps stocke les triglycérides supplémentaires dans les cellules graisseuses pour les jours de pluie.
?
Lorsque vous effectuez un test de cholestérol - appelé test lipidique - le laboratoire mesure généralement aussi vos triglycérides. Un taux élevé est lié aux maladies cardiaques. Un taux inférieur à 150 mg/dL est préférable.
Obtenez des résultats
Quelle séance d'entraînement est la meilleure pour votre cholestérol ?
-
Hatha yoga, 30 minutes par jour
-
Une promenade quotidienne relaxante
-
Un circuit d'entraînement ?
Quel entraînement est le meilleur pour votre cholestérol ? ?
Correct ! Tu as répondu :
L'entraînement en circuit aide de deux façons. C'est un exercice " cardio " qui fait battre le cœur, et il fait travailler vos muscles, ce qu'on appelle la musculation. Chaque type d'exercice améliore le taux de cholestérol.
?
Le cardio doit être modérément intense pour faire le travail - une marche rapide ou un jogging lent. Vous devez transpirer et augmenter votre rythme cardiaque. Le yoga peut être trop lent, à moins que vous ne choisissiez un entraînement vigoureux, comme le power yoga ou le "flow yoga".
Obtenez des résultats
Un taux de cholestérol élevé entraîne : ?
-
Arthrite
-
Excroissances cutanées graisseuses
-
La goutte ?
-
Aucune de ces maladies ?
Un taux de cholestérol élevé entraîne: ?
Correct ! Vous avez répondu :
Des excroissances cutanées graisseuses, appelées xanthomes, sont le seul signe extérieur de l'hypercholestérolémie, et elles sont plutôt rares. Ce que vous ne pouvez pas voir est en fait bien plus important : le lent bouchage de vos artères qui conduit à une crise cardiaque ou à un accident vasculaire cérébral. Si vous développez un xanthome dû à un taux de cholestérol élevé, la réduction de votre taux de cholestérol peut aider à le réduire.
Obtenir des résultats
Surveiller son cholestérol permet de garder l'esprit vif. ?
-
True
-
Faux
Surveiller son cholestérol permet de garder l'esprit vif. ?
Correct ! Vous avez répondu :
Un taux de cholestérol sain est bon pour votre cerveau ainsi que pour votre cœur. Un taux de cholestérol élevé peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux, ainsi que des mini-accidents vasculaires cérébraux que vous ne remarquez peut-être même pas. Avec le temps, ces mini-AVC peuvent causer des problèmes de mémoire et de réflexion qui affectent la vie quotidienne.
Obtenez des résultats
Votre score :
013 Partagez votre score : Partager sur Facebook Partager sur Twitter 0% Partager votre score : Partager sur Facebook Partager sur Twitter
Résultats :
Reprise du quiz Partager sur Facebook Partager sur Twitter Partager sur Pinterest Email
