Les statines pour abaisser le taux de cholestérol

Pourquoi faut-il prendre une statine ? Ne pouvez-vous pas simplement améliorer votre taux de cholestérol en mangeant bien et en faisant de l'exercice ? La réponse est oui - et non. Voici un aperçu des avantages des statines.

Votre médecin vous conseille de prendre une statine pour réduire votre taux de cholestérol. Vous n'êtes pas convaincu.

Vous ne pensez peut-être pas que votre taux de cholestérol est si mauvais. Ou que vous pouvez faire plus d'efforts pour bien manger et faire de l'exercice. Peut-être ne voulez-vous tout simplement pas prendre un autre médicament tous les jours.

L'hypercholestérolémie a un impact direct sur votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, vous ne voulez donc pas prendre une décision hâtive. Assurez-vous que vos préoccupations sont valables avant de rejeter une statine -- leurs avantages pour votre cœur sont notables.

L'exercice et le régime alimentaire peuvent-ils suffisamment réduire votre taux de cholestérol ?

Il ne fait aucun doute qu'un mode de vie sain contribue à réduire le cholestérol. La question est de savoir s'il peut abaisser suffisamment votre taux C et cela dépend du niveau de votre taux et de l'objectif fixé par votre médecin.

• Une alimentation saine pour le cœur peut réduire le cholestérol LDL d'au moins 10 %.

• Si vous perdez 5 à 10 % de votre poids corporel, vous pouvez réduire le cholestérol LDL de 15 % et les triglycérides de 20 %.

• Si vous faites de l'exercice à une intensité modérée -- ce qui signifie que vous avez assez de souffle pour parler mais pas pour chanter -- pendant au moins 2 heures et demie par semaine, vous pouvez encore réduire les triglycérides de 20 à 30 %. (L'exercice peut également augmenter votre HDL, le bon cholestérol).

C'est un excellent début, déclare Michael Miller, MD, directeur du Centre de cardiologie préventive du Centre médical de l'Université du Maryland. "Les changements de mode de vie sont certainement la pierre angulaire de la réduction du cholestérol."

Pour faire baisser votre cholestérol de manière à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire, votre médecin peut toutefois vous recommander de prendre une statine. Ces puissants médicaments hypocholestérolémiants comprennent notamment l'atorvastatine (Lipitor), la pravastatine (Pravachol) et la simvastatine (Zocor).

Ce que peut faire une statine

"Les statines sont très simples : Vous les prenez une fois par jour, et leurs effets sont assez profonds", explique Patrick McBride, MD, MPH, directeur de la clinique du cholestérol à l'école de médecine et de santé publique de l'université du Wisconsin.

• Les statines réduisent rapidement le LDL, le "mauvais" cholestérol, de 50 % ou plus.

• Les statines augmentent le taux de HDL, le "bon" cholestérol, jusqu'à 15 %.

Vous devriez constater des changements importants dans votre taux de cholestérol dans les deux à quatre semaines suivant le début du traitement.

Lorsque vous prenez une statine, vous faites plus qu'améliorer votre taux de cholestérol. Elles réduisent également votre risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes cardiaques. Les statines sont l'une des grandes réussites de la médecine moderne", affirme M. McBride.

Alors, prendre une statine signifie-t-il que vous pouvez vous asseoir sur le canapé et manger du bacon toute la journée ? Bien sûr que non. Selon les médecins, la meilleure façon de protéger votre cœur est de modifier votre mode de vie tout en prenant une statine.

Effets secondaires potentiels

Comme tout médicament, les statines peuvent interagir avec les autres médicaments que vous prenez, et elles peuvent avoir des effets secondaires :

• Plus fréquent :

  Maux de tête, problèmes gastro-intestinaux, douleurs musculaires et articulaires ou éruption cutanée.

• Moins fréquents :

  Perte de mémoire, confusion mentale, hyperglycémie et diabète de type 2.

• Très rarement :

  Atteinte musculaire ou hépatique

La recherche montre que certaines personnes souffrant de douleurs musculaires dues aux statines se sentent mieux lorsqu'elles prennent un supplément de CoQ10, une substance que votre corps fabrique pour aider les cellules à produire de l'énergie. Cependant, ne prenez pas de suppléments de CoQ10 de votre propre chef. Consultez votre médecin lorsque vous prenez un supplément.

Dans l'ensemble, les risques liés à la prise de statines sont très faibles - plus faibles que les risques liés à la prise de deux aspirines par jour, selon Mme McBride. "Les avantages sont bien établis, avec des centaines de milliers de personnes étudiées dans des essais cliniques".

Autres options

Certaines personnes prennent des suppléments en même temps que les statines, ou -- si leur cholestérol n'est pas trop élevé -- à la place de celles-ci. Il existe de bonnes preuves que certains suppléments peuvent aider à réduire le taux de cholestérol.

• L'huile de poisson peut réduire les triglycérides jusqu'à 50 % et améliorer le taux de HDL, le bon cholestérol. Les personnes dans la plupart des études montrant un bénéfice ont pris 1 à 4 grammes d'huile de poisson par jour. Bien qu'ils soient généralement bien tolérés, les suppléments d'huile de poisson peuvent provoquer un arrière-goût de poisson, des brûlures d'estomac ou des maux de ventre.

• Les stérols et les stanols sont disponibles sous forme de compléments et sont également ajoutés à des aliments tels que certaines margarines, le jus d'orange ou le yaourt. Ils peuvent réduire le taux de LDL, le mauvais cholestérol, jusqu'à 15 %. Les spécialistes du cholestérol recommandent d'en consommer 2 grammes par jour.

Les fibres solubles -- disponibles dans les compléments comme le psyllium ainsi que dans les aliments -- peuvent réduire le cholestérol LDL.... Pour chaque tranche de 5 à 10 grammes que vous ajoutez à votre alimentation, vous pouvez réduire votre taux jusqu'à 5 %. Essayez de consommer au moins 25 à 30 grammes de fibres totales par jour. La plupart des fruits, des légumes et de l'avoine contiennent à la fois des fibres solubles et insolubles.

Questions à poser à votre médecin

Si vous ne savez pas pourquoi votre médecin vous a prescrit des statines pour réduire votre cholestérol, demandez-lui lors de votre prochain rendez-vous.

• Pourquoi pensez-vous que j'ai besoin d'une statine ?

• Quels sont les effets de la statine sur moi ?

• En fonction de mon état de santé spécifique, qu'est-ce que je pourrais gagner à en prendre un et quels sont mes risques ?

• Une statine pourrait-elle interagir avec des médicaments ou des suppléments que je prends ?

• Quand saurai-je si ce médicament est efficace ?

• Puis-je prendre un supplément à la place -- ou en même temps -- qu'une statine pour réduire mon cholestérol ?

• Quels sont les compléments ou traitements qui atténuent les effets secondaires ?

Miller dit à ses patients de considérer les statines comme une vitamine quotidienne pour renforcer la santé. "À bien des égards, c'est ce qu'elles sont, dit-il, et c'est la seule que nous connaissons qui fonctionne aussi bien pour améliorer le cholestérol et réduire le risque cardiovasculaire."