Les suppléments peuvent-ils améliorer naturellement votre taux de cholestérol ? Découvrez-le dans ce questionnaire destiné aux médecins.
Le soja peut beaucoup aider votre cholestérol.
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True
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Faux
Le soja peut beaucoup aider votre cholestérol.
Correct ! Vous avez répondu :
Manger des protéines de soja tous les jours pourrait aider à réduire votre mauvais cholestérol, ou LDL, mais seulement un peu -- environ 3 %. Et il faudrait qu'elles constituent plus de la moitié de vos protéines quotidiennes. Une baisse plus importante est obtenue en évitant de manger de la viande grasse et des produits laitiers, qui augmentent le cholestérol.
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Lequel de ces éléments ajoutés à votre alimentation contribue à réduire votre LDL, ou mauvais cholestérol ?
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Phytostérols
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Aspartame
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MSG
Laquelle de ces substances ajoutées à votre nourriture aide à réduire votre LDL, ou mauvais cholestérol ?
Correct ! Tu as répondu :
Les phytostérols peuvent empêcher votre corps d'absorber le cholestérol. Ces extraits de plantes se présentent sous deux formes qui sont ajoutées à certains types de margarine : les stérols ou les stanols. La consommation quotidienne d'aliments contenant un peu moins d'un gramme de phytostérols peut réduire votre taux de LDL. L'ajout de phytostérols à votre alimentation peut faire baisser votre taux de bêta-carotène. Veillez donc à consommer davantage de fruits et de légumes en remplacement.
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Huile de poisson ...
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Prévient la grippe
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Améliore les triglycérides
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Soigne le psoriasis
Huile de poisson ...
Correct ! Vous avez répondu :
L'huile de poisson peut réduire les triglycérides, un type de graisse qui peut vous exposer à un risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral si votre taux est trop élevé. Des suppléments contenant 2 à 4 grammes d'acides gras oméga-3 EPA et DHA peuvent réduire vos triglycérides et même augmenter votre HDL, ou bon cholestérol. Cependant, chez certaines personnes présentant des triglycérides élevés, les suppléments d'huile de poisson peuvent augmenter le cholestérol LDL. Des doses élevées de suppléments d'huile de poisson peuvent également causer des problèmes si vous prenez également des anticoagulants, alors consultez d'abord votre médecin.
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Lequel aide le plus votre cholestérol ?
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Orge
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Fenugrec
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Trèfle rouge
Qu'est-ce qui aide le plus votre cholestérol ?
Correct ! Tu as répondu :
L'orge moelleux et délicieux fait une excellente soupe ou un plat d'accompagnement. Et elle peut réduire votre taux de LDL (le mauvais cholestérol). L'orge contient des fibres solubles, comme celles que l'on trouve dans les flocons d'avoine. Il n'y a pas assez de preuves pour démontrer que les graines de fenugrec ou la fleur de trèfle rouge aident à réduire le cholestérol.
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La levure de riz rouge peut ...
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Diminution du cholestérol
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Provoquer des effets secondaires troublants
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Les deux
La levure de riz rouge peut ...
Correct ! Vous avez répondu :
La levure de riz rouge contient de la monacoline K, l'ingrédient actif de la lovastatine, un médicament contre le cholestérol. La FDA interdit la vente de levure de riz rouge contenant cet ingrédient. Pourtant, certains produits à base de levure de riz rouge contiennent de la monacoline K, tandis que d'autres n'en contiennent pas. Si vous achetez de la levure de riz rouge, vous ne pouvez pas savoir quelle quantité de monacoline K elle contient. Une trop grande quantité peut être dangereuse. Demandez à votre médecin avant d'utiliser de la levure de riz rouge. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas utiliser de levure de riz rouge.
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La niacine étant une vitamine qui réduit le cholestérol, vous pouvez en prendre autant que vous le souhaitez.
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True
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Faux
La niacine étant une vitamine qui fait baisser le cholestérol, vous pouvez en prendre autant que vous le souhaitez.
Correct ! Vous avez répondu :
L'excès d'une bonne chose -- dans ce cas, la vitamine B niacine -- peut être carrément dangereux ! La niacine peut aider à réduire le cholestérol, mais à haute dose, elle peut augmenter le taux de sucre dans le sang chez les personnes diabétiques. La niacine peut également provoquer des bouffées vasomotrices, une sensation de chaleur et une coloration rouge du visage et du cou, ainsi que des maux de tête, une vision trouble, des brûlures d'estomac et d'autres effets secondaires désagréables.
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Le thé vert aide-t-il votre cholestérol ?
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Oui, la science est claire.
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Non, les preuves sont obscures.
Le thé vert aide-t-il votre cholestérol ?
Correct ! Vous avez répondu :
Il n'y a pas assez de recherches pour dire si le thé vert peut réduire le taux de cholestérol. Mais il peut aider d'autres façons. Boire du thé vert tous les jours diminue le risque d'avoir une crise cardiaque.
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Les graines de lin pourraient ...
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Diminution du mauvais cholestérol, le LDL.
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Augmenter le bon cholestérol, le HDL.
Les graines de lin pourraient...
Correct ! Vous avez répondu :
Les graines de lin entières et les composés des graines de lin appelés lignanes ont tendance à réduire le LDL et le cholestérol total principalement chez les femmes âgées et chez les personnes qui ont déjà un taux de cholestérol élevé. Les graines de lin entières sont riches en fibres. La consommation de graines de lin moulues permet à votre organisme d'absorber ses acides gras oméga-3. Ces deux éléments contribuent à réduire le taux de cholestérol.
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La margarine peut-elle réduire le taux de cholestérol ?
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Oui
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Non
La margarine peut-elle réduire le taux de cholestérol ?
Correct ! Vous avez répondu :
Recherchez une margarine sans gras trans et additionnée de phytostérols. Ces composés végétaux empêchent votre corps d'absorber le cholestérol. Les phytostérols se trouvent dans les noix, les huiles végétales, les légumineuses, les fruits et les légumes. Mais certains aliments contiennent des phytostérols supplémentaires, notamment certaines marques de jus d'orange, de lait, de pain et de beurre à tartiner.
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Les suppléments de fibres de psyllium sont bons pour le cœur car ils...
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Ralentir la production de cholestérol
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Ont des propriétés chimiques semblables à celles des médicaments
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Ont des fibres solubles
Les suppléments de fibres de psyllium sont bons pour le cœur car ils .
Correct ! Vous avez répondu :
Le principal ingrédient des suppléments de fibres comme Metamucil est le psyllium, une enveloppe de graines moulues qui peut aider à réduire votre mauvais cholestérol LDL. Les poudres ou les capsules de psyllium ne doivent jamais être prises "sèches" - assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Ajoutez au moins 5 à 10 grammes de ce type de fibres par jour à votre alimentation pour aider à réduire le cholestérol.
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