Vous pensez peut-être que l'hypercholestérolémie est liée aux aliments gras et au tabagisme. Mais d'autres causes peuvent vous surprendre : certains cafés, la grossesse, et même certains médicaments. Découvrez ce qui pourrait faire grimper votre taux de LDL.
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Le stress chronique provoque un certain nombre de problèmes de santé, notamment un taux de cholestérol élevé. Les recherches montrent qu'il augmente le risque d'avoir un taux élevé de LDL (mauvais cholestérol) et diminue le taux de HDL (bon cholestérol). Cela s'explique par le fait que les hormones du stress, comme le cortisol et l'adrénaline, déclenchent des changements qui peuvent entraîner une augmentation de la glycémie et une inflammation. Avec le temps, cela peut amener votre foie à pomper plus de cholestérol et de graisses sanguines appelées triglycérides.
Café non filtré
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Cette habitude de la presse française, du café turc ou de l'expresso peut préparer des problèmes pour votre cholestérol. Ces cafés n'utilisent pas de filtre, et les composés huileux des grains, appelés diterpènes, s'infiltrent dans votre tasse. Ces huiles peuvent augmenter le taux de cholestérol LDL. Si une ou deux portions par jour sont acceptables, les experts recommandent de ne pas dépasser quatre cafés non filtrés par jour.
Médicaments
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Certains médicaments peuvent avoir un effet inattendu sur votre cholestérol. Il s'agit notamment de certaines pilules contraceptives, des rétinoïdes, des corticostéroïdes, des antiviraux et des anticonvulsivants. Certains médicaments contre l'hypertension artérielle, comme les diurétiques et les anciennes formes de bêta-bloquants, peuvent également augmenter votre cholestérol. Parlez à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Vous pouvez avoir besoin d'une dose différente ou d'un autre médicament tout court.
Problèmes de thyroïde
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Votre organisme utilise les hormones thyroïdiennes pour éliminer le surplus de cholestérol dont il n'a pas besoin. Ainsi, lorsque vous avez une thyroïde sous-active, ou hypothyroïdie, vos taux de cholestérol total et de LDL augmentent. Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes d'hypothyroïdie, tels que fatigue, peau sèche, faiblesse et douleurs musculaires. Une analyse de sang peut permettre de dépister cette affection. ?
Diabète de type 2
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Le diabète de type 2 peut provoquer une hyperglycémie. Lorsqu'il y a trop de sucre, il peut se fixer sur des protéines, comme les molécules de cholestérol. Cela rend le cholestérol plus nocif. Par exemple, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont tendance à avoir plus de particules LDL petites et denses, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque. Elles ont également des quantités plus faibles de cholestérol HDL protecteur. Ce cholestérol peut ne pas fonctionner aussi bien pour balayer le mauvais cholestérol.
Ménopause
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L'hormone sexuelle œstrogène affecte votre taux de cholestérol. Lorsque l'œstrogène chute après la ménopause, votre cholestérol augmente. Les recherches montrent que les taux de cholestérol LDL et total augmentent autour et après vos dernières règles. Pour aggraver les choses, les femmes prennent en moyenne 8 à 10 kilos après la ménopause. Elles cessent également de faire autant d'exercice, ce qui peut augmenter le risque d'hypercholestérolémie.
S'asseoir beaucoup
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Que ce soit à votre bureau ou sur un canapé, rester assis pendant des heures est mauvais pour la santé. Elle est liée à l'obésité, aux maladies cardiaques et à l'hypercholestérolémie. Lorsque vous restez assis trop longtemps, une enzyme qui transforme le mauvais cholestérol LDL en bon cholestérol HDL diminue de 95 %. Pour protéger votre cœur, faites des pauses fréquentes. Levez-vous au moins toutes les 30 minutes et, si vous le pouvez, faites une promenade de 5 minutes toutes les heures.
Problèmes de foie
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Votre foie fabrique, traite et décompose le cholestérol. Lorsque votre foie ne fonctionne pas correctement, cela peut affecter votre taux de cholestérol. L'une des affections les plus courantes est la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), qui se produit lorsque des graisses supplémentaires sont stockées dans le foie. Elle touche près d'un adulte sur quatre. La forme la plus grave est connue sous le nom de NASH (stéatohépatite non alcoolique). Elle entraîne un gonflement et une cicatrisation du foie, conduisant à une cirrhose du foie.
Trop d'alcool
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En plus de traiter le cholestérol, votre foie décompose également l'alcool. Ainsi, lorsque vous buvez trop, cela peut affecter votre cholestérol. Une étude a révélé que les hommes qui buvaient beaucoup - environ 4 verres et demi ou plus d'un coup - avaient un taux de cholestérol plus élevé que ceux qui ne buvaient pas. Cela était également vrai pour ceux qui ne buvaient qu'à l'occasion. Si vous buvez, restez modéré - pas plus d'un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes.
Grossesse
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Pendant la grossesse, votre corps utilise le cholestérol pour aider le fœtus à grandir et à se développer. C'est pourquoi votre taux de cholestérol peut augmenter jusqu'à 50 % au cours des deuxième et troisième trimestres. Il peut rester élevé pendant environ un mois après la naissance. Cette hausse temporaire ne nuit généralement pas à la mère ou au bébé. Mais si vous avez déjà un taux de cholestérol élevé, votre médecin voudra surveiller vos taux.
Problèmes rénaux
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Le cholestérol affecte le fonctionnement de vos reins. Les recherches montrent qu'un taux élevé de cholestérol peut nuire à la fonction rénale et augmenter votre risque de maladie rénale. À l'inverse, les problèmes rénaux peuvent augmenter votre taux de cholestérol. Les recherches montrent que le syndrome néphrotique, un type de trouble rénal, augmente les taux de cholestérol LDL et total. Les maladies rénales chroniques réduisent également votre taux de HDL.
Un régime alimentaire riche en sucres
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Les graisses saturées sont souvent accusées d'être la principale cause alimentaire des maladies cardiaques. Mais l'excès de sucre est également un coupable. Un régime riche en sucreries incite votre foie à fabriquer davantage de cholestérol LDL et de triglycérides, et moins de cholestérol HDL. Une étude a révélé que les personnes dont 10 % ou plus des calories provenaient de sucres ajoutés étaient jusqu'à trois fois plus susceptibles d'avoir un faible taux de HDL, par rapport à celles qui en consommaient moins de la moitié.
