Vous avez besoin d'un peu d'aide pour faire baisser vos triglycérides ? Un médecin vous propose 4 façons de surmonter les obstacles courants au traitement.
C'est beaucoup de changements. Mais pour chaque obstacle que vous rencontrez, il existe un moyen de le surmonter.
Obstacle :
Vous détestez faire de l'exercice.
Solution :
Vous êtes plus susceptible d'intégrer l'exercice à votre vie plus saine si c'est pratique et agréable. Il est également utile de s'entraîner avec un camarade qui partage vos objectifs. Si vous avez des douleurs, demandez à votre médecin de vous recommander un kinésithérapeute. Votre compagnie d'assurance peut couvrir les frais si votre médecin vous recommande un kinésithérapeute. Si votre assureur ne couvre pas la thérapie physique, consultez également des entraîneurs personnels certifiés pour concevoir une approche personnalisée de l'exercice qui s'adaptera à votre style de vie. Dans tous les cas, vous voulez un programme d'entraînement adapté à vos goûts et à votre emploi du temps.
Obstacle :
Vous avez du mal à suivre votre régime.
Solution :
Essayez une nouvelle approche de votre assiette : Remplissez la moitié avec des légumes ou des fruits. Puis, remplissez un quart avec des céréales riches en fibres comme le quinoa ou le riz brun. Ajoutez quelques onces de protéines -- poisson, poulet, viande maigre ou haricots -- au dernier quart. Accompagnez le tout d'une portion de lait, de yaourt ou de fromage à faible teneur en matières grasses. Vous pouvez également consulter un professionnel. Demandez à votre médecin de vous orienter vers un nutritionniste qui pourra vous aider à planifier une alimentation équilibrée.
Obstacle :
Vous ne vous souvenez pas de prendre le médicament que votre médecin vous a prescrit.
Solution :
Mettez vos pilules dans un pilulier hebdomadaire ? et gardez-le sur le comptoir de votre cuisine. Essayez de prendre vos médicaments à la même heure chaque jour -- par exemple, au petit déjeuner ou au dîner. Programmez un rappel dans votre téléphone portable ou inscrivez-le sur votre calendrier. Si vous voyagez, collez une note dans votre valise pour vous rappeler de prendre vos médicaments. Cela vous rafraîchira la mémoire la prochaine fois que vous préparerez votre voyage.
Obstacle :
Tu n'aimes pas comment ton médicament te fait sentir.
Solution :
Informez votre médecin. Il sera peut-être possible de passer à un autre médicament ou d'adapter votre dose. Comme tous les médicaments, les traitements contre les triglycérides peuvent avoir des effets secondaires. Ils sont généralement mineurs. Vous pouvez ressentir des nausées, une faiblesse ou des ballonnements. Certains médicaments peuvent avoir un arrière-goût. Il existe plusieurs types de médicaments qui aident à réduire les triglycérides, notamment les fibrates, les huiles de poisson délivrées sur ordonnance, la niacine et les statines. Comme chacun de ces médicaments a un effet différent, vous devez continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous convient le mieux. Il est possible que les changements de mode de vie constituent à eux seuls la meilleure approche.
Si vous suivez attentivement votre plan de traitement, vous pourriez commencer à constater une baisse de vos triglycérides en quelques semaines. Restez positif ? et concentrez-vous sur les objectifs que vous avez fixés avec votre médecin. Vous y arriverez !
