Voyez quels suppléments peuvent aider à réduire les triglycérides et le cholestérol élevés et lesquels peuvent être faux.
L'objectif de la prise en charge de l'hypertriglycéridémie et de l'hypercholestérolémie est de réduire les événements et les décès liés aux maladies cardiovasculaires.
Ça a l'air bon
Huile de poisson.
? Les acides gras oméga-3 ont été promus pour aider à réduire les niveaux de triglycérides L'American Heart Association recommande de manger du poisson gras non frit (saumon, anchois, hareng, maquereau, thon et sardines) au moins deux fois par semaine. Votre organisme ne peut pas fabriquer les oméga-3 contenus dans les poissons gras comme le saumon, les sardines, le thon, les anchois et le maquereau.
Les suppléments d'oméga-3 en vente libre ne sont pas réglementés et les études ne sont pas concluantes quant à leurs bienfaits. Les oméga-3 sur ordonnance (Epanova, Lovaza, ? Omtryg?ou?Vascepa) peuvent être prescrits aux adultes dont le taux de triglycérides est de 500 mg/dl ou plus. Ces prescriptions sont réglementées par la FDA en termes de qualité et de sécurité. ?
Psyllium.
Les fibres sont un excellent anti-cholestérol et font partie d'une alimentation saine. Les fibres contribuent également à réduire les triglycérides et le cholestérol total, notamment pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Rien ne remplace un apport suffisant en fibres provenant d'aliments tels que les légumes, les fruits et les céréales complètes ; toutefois, si votre cholestérol est élevé malgré une alimentation saine, le psyllium peut vous aider ?
Il élimine le cholestérol, mais comme les autres fibres, il peut vous donner envie d'aller aux toilettes plus souvent ou provoquer une constipation si vous n'augmentez pas également votre consommation d'eau...
Les suppléments de protéines de soja.
Le soja peut réduire un peu les taux de cholestérol total et de LDL. Consommer des protéines de soja au lieu de protéines animales (comme la viande et les produits laitiers entiers) sera également utile.
Image mixte
Coenzyme Q10.
Ce puissant antioxydant peut diminuer la capacité du mauvais cholestérol LDL à se coller aux vaisseaux sanguins des souris. Cependant, les scientifiques affirment que d'autres recherches sont nécessaires pour confirmer s'il peut fonctionner chez l'homme.
Alors, qu'en est-il de son efficacité ? Si vous prenez une statine pour réduire votre taux de cholestérol et que vous avez des douleurs musculaires comme effet secondaire, il est prouvé que la coenzyme Q10 peut aider à les atténuer.
L'ail.
Les suppléments d'ail ont légèrement abaissé les taux de cholestérol total et de LDL dans quelques petites études. Mais dans l'ensemble, les preuves ne semblent pas soutenir l'ail comme un moyen efficace de réduire le cholestérol.
Niacine.
Cette vitamine B peut augmenter le " bon " cholestérol HDL et réduire le mauvais cholestérol LDL et les triglycérides -- mais ne l'utilisez que si votre médecin vous le conseille. Seules les doses délivrées sur ordonnance ont un impact sur le cholestérol et les triglycérides. ? Les doses délivrées sur ordonnance ont des effets secondaires, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles il doit être pris sous la surveillance d'un médecin.
Levure de riz rouge.
Ce complément possède le même ingrédient actif que celui que l'on trouve dans les statines hypocholestérolémiantes. Cependant, la FDA l'a classé comme un médicament et a interdit sa vente en tant que complément aux États-Unis, affirmant qu'il doit être davantage réglementé en raison de ses effets secondaires. Si vous trouvez ce produit en vente libre dans un magasin, il se peut qu'il ne s'agisse pas du vrai produit. Si vous commandez en ligne, méfiez-vous ! Elle peut avoir les mêmes effets secondaires que les médicaments et avoir des interactions négatives avec d'autres drogues.
Probablement pas
Policosanol.
On a fait beaucoup de bruit pour dire que ce mélange de canne à sucre et de cire d'abeille était un anti-cholestérol. Mais les études positives étaient étroitement liées à une entreprise qui fabrique le produit. Des études indépendantes n'ont trouvé aucun bénéfice.
N'oubliez pas !
Consultez votre médecin avant de prendre un supplément ou un traitement en vente libre.
Tenez un journal des médicaments afin de pouvoir montrer à votre médecin et à votre pharmacien ce que vous prenez. Ou apportez simplement tous les médicaments et suppléments que vous prenez avec vous lors de votre prochain rendez-vous.
Les suppléments ne sont qu'une partie de votre plan de soins global.
Ils sont appelés suppléments pour une raison. Si vous en prenez, ce ne doit être que dans le cadre d'un effort plus large pour réduire le cholestérol et les triglycérides. Une alimentation saine, un exercice régulier, une perte de poids et des médicaments, s'ils sont prescrits par votre médecin, devraient être les autres parties de votre plan.
