Un médecin explique les symptômes possibles des problèmes de cholestérol et des maladies cardiaques qui y sont liées.
Un taux élevé de cholestérol dans le sang n'a pas de symptômes évidents, mais il peut augmenter le risque d'affections qui en ont, notamment l'angine (douleur thoracique causée par une maladie cardiaque), l'hypertension artérielle, l'accident vasculaire cérébral et d'autres troubles circulatoires. Aussi :
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Des excroissances ou des lésions molles et jaunâtres sur la peau, appelées xanthomes, peuvent suggérer un taux élevé de cholestérol. ?
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De nombreuses personnes obèses ou diabétiques ont également un taux de cholestérol élevé.
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Chez les hommes, l'impuissance peut être causée par des artères affectées par un excès de cholestérol sanguin.
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Ce que vous pouvez faire
Apprenez les bases : Votre cholestérol n'est pas un seul chiffre, mais plusieurs qui, ensemble, donnent à votre médecin un profil lipidique. Des taux malsains sont liés au durcissement des artères, qui peut provoquer des maladies cardiaques, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Vos chiffres comprennent le mauvais (LDL) et le bon (HDL) cholestérol, ainsi que les triglycérides. Fort de ces connaissances, et avec l'aide et les conseils de votre médecin, vous pouvez commencer à comprendre et à gérer vos propres taux.
Faites-vous tester : Étant donné que les taux de cholestérol malsains ne provoquent souvent aucun symptôme, surtout au début, il est important de se faire tester. Vous pouvez être mince et vous sentir en bonne santé et avoir quand même un problème de cholestérol. Une fois que vous savez qu'il y a un problème, vous pouvez essayer de le changer par le biais de l'alimentation, du mode de vie et, si nécessaire, des médicaments. Mais il est peu probable que vous y parveniez si vous n'en êtes pas conscient. Si vous avez 20 ans ou plus, vous devriez faire contrôler vos taux (une simple prise de sang) tous les 4 à 6 ans. Votre médecin devrait vous tester plus souvent si vous êtes en surpoids ou diabétique ou si vous avez une maladie cardiaque.
Faites de l'exercice : L'exercice régulier est l'un des meilleurs moyens de contrôler votre cholestérol. Vous n'avez pas besoin de courir un marathon. Une demi-heure environ de marche rapide, de natation ou de danse trois ou quatre fois par semaine devrait suffire. Si vous n'avez pas beaucoup de temps, vous pouvez le répartir en tranches de 10 minutes tout au long de la journée. L'entraînement en résistance - pompes, tractions, poids - peut également vous aider.
Ne fumez pas : Fumer fait baisser le bon cholestérol, ce qui signifie que vous gardez plus de mauvais cholestérol, le LDL. Le tabagisme est lié à l'hypertension artérielle, au diabète et aux maladies cardiaques. Vous pouvez améliorer votre taux de cholestérol et contribuer à protéger vos artères si vous arrêtez de fumer. Même si vous n'êtes pas fumeur, il peut être utile d'éviter le tabagisme passif.
Maintenez un poids sain : Le fait de porter trop de poids, surtout la graisse viscérale autour du ventre, peut augmenter le taux de LDL et diminuer le taux de HDL. En général, un tour de taille de 35 pouces ou plus pour les femmes et de 40 pouces ou plus pour les hommes peut être un signe de problème. Mais seul votre médecin peut dire si cette règle s'applique dans votre cas. Il se peut que vous remarquiez une forme de pomme parce que vous grossissez au milieu plus qu'à d'autres endroits. Mais en perdant seulement 10 % de votre poids, vous pourriez vraiment améliorer vos chiffres, voire les ramener à des niveaux sains. Parlez à votre médecin du meilleur régime et du meilleur programme d'exercices pour vous aider à perdre du poids.
Limitez les graisses saturées : Elles proviennent du bœuf, du porc, de l'agneau et des produits laitiers gras comme le beurre, la crème, le lait, le fromage et le yaourt, ainsi que des huiles tropicales comme l'huile de palme et la noix de coco. Toutes ces substances peuvent augmenter le taux de LDL (mauvais cholestérol). Il peut être utile d'éliminer les graisses visibles des viandes et de rechercher du lait écrémé et des yaourts à faible teneur en matières grasses. Si votre taux de LDL est élevé, vous ne devriez pas consommer plus de 6 % de vos calories sous forme de graisses saturées. Évitez également les acides gras trans.
Traitez les affections sous-jacentes : Il est important de comprendre et de traiter les affections liées à un profil lipidique ou de cholestérol à risque, comme le diabète ou l'obésité. En traitant l'affection elle-même, vous pouvez contribuer à améliorer votre taux de cholestérol. Votre médecin peut vous aider à dépister et à traiter ces affections. Veillez à informer votre médecin de tous les médicaments que vous prenez et suivez votre plan de traitement. Ne sautez pas de doses et ne modifiez pas votre plan de traitement sans en parler d'abord à votre médecin.
Appelez votre médecin au sujet des maladies cardiaques si :
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Vous trouvez des excroissances cutanées molles et jaunâtres sur vous-même ou sur vos enfants. Demandez à être testé pour un taux de cholestérol élevé.
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Vous développez des symptômes de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou d'athérosclérose dans d'autres vaisseaux sanguins, tels qu'une douleur, une pression ou une plénitude thoracique du côté gauche, des étourdissements, une démarche instable, des troubles de l'élocution ou une douleur dans la partie inférieure des jambes. Chacune de ces affections peut être liée à un taux de cholestérol élevé, et chacune d'entre elles nécessite une aide médicale immédiate.
