Un médecin partage 9 activités reposantes pour vous et votre enfant malade.
Vous êtes à la maison avec un enfant malade ? Ce dont il a probablement le plus besoin, c'est de repos. Et vous pouvez l'aider à obtenir le temps de repos dont il a besoin sans laisser la télévision allumée toute la journée.
Essayez ces activités amusantes et discrètes. Vous aiderez votre enfant à aller mieux tout en passant du temps de qualité ensemble.
Jeux et puzzles.
Sortez des jeux de cartes, des cartes flash, des jeux de société et des puzzles. Gardez à l'esprit que les enfants qui ne se sentent pas bien ont un faible seuil de frustration, explique Lisa M. Asta, MD, pédiatre à Walnut Creek, CA. Choisissez des jeux qui vous font travailler ensemble plutôt que ceux qui vous opposent les uns aux autres.
Artisanat.
Faites des modèles en argile. Ou, faites des bricolages simples avec ce que vous avez à la maison -- décorez une boîte de mouchoirs vide ou un rouleau d'essuie-tout.
"Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas très doué pour l'artisanat, dit Asta. L'important, c'est le processus, pas le produit final. Si votre enfant malade ne peut pas venir à table, installez un plateau pliant sur le lit ou le canapé.
Jouez à faire semblant.
Créez un hôpital pour animaux en peluche. Faites croire que les peluches de votre enfant sont malades et aidez-la à les soigner, explique Asta. Prenez la température du lapin. Demandez-lui comment il se sent. Cela pourrait aider votre enfant à exprimer ce qu'il ressent, dit Asta, et vous donner une meilleure idée de la façon d'aider.
Dessin.
Déballez une nouvelle boîte de crayons de couleur ou de marqueurs, si vous en avez. Demandez à votre enfant de dessiner quelques images de choses que vous pourrez faire ensemble quand elle se sentira mieux.
Des livres de coloriage, des livres d'autocollants et des livres d'activités.
Recherchez des livres d'autocollants réutilisables -- ils ne sont pas seulement un et un fait.
Des livres.
Divisez la journée avec des pauses de lecture.
Des photos.
Regardez ensemble des photos de bébé. Faites-les défiler sur votre téléphone, votre ordinateur ou votre appareil photo numérique -- ou si vous êtes de la vieille école, feuilletez un album ou un scrapbook.
Livres audio.
Vous n'êtes pas obligé de les acheter. De nombreux sites proposent des podcasts gratuits d'histoires pour enfants que tu peux écouter sur ton ordinateur, ton smartphone ou ton lecteur MP3. Vous pouvez également emprunter des livres audio à votre bibliothèque locale.
Chats vidéo.
Utilisez votre ordinateur ou votre smartphone pour appeler un grand-parent ou un autre parent en utilisant Skype ou un autre service. Voir un visage amical mais lointain pourrait remonter le moral de votre enfant -- et vous donner quelques minutes à vous.
5 autres conseils pour les parents
Asta vous propose ces quelques conseils pour atténuer la frustration de votre journée lorsque vous êtes à la maison avec un enfant en difficulté.
1. Changez la donne.
Les enfants se lassent rapidement des activités. "Soyez prêt à changer souvent de vitesse", dit Asta. Dressez une liste de vos options au début de la journée pour que le processus se déroule plus facilement.
2. Installez des stations de repos.
Ne gardez pas votre enfant sur le même canapé toute la journée - il deviendra fou. Installez quelques endroits confortables différents dans la maison -- son lit, le canapé du salon et le fauteuil inclinable de la salle familiale, par exemple.
3. Limitez la télévision et les jeux vidéo.
Un certain temps d'écran est acceptable lorsque les enfants sont malades. Mais Asta prévient que regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo peut ne pas donner à votre enfant le repos réparateur dont il a besoin. Lorsqu'elle est impliquée dans une émission de télévision, elle peut lutter contre le sommeil pour pouvoir continuer à regarder, dit Asta. Ou bien elle peut être poussée à passer au niveau supérieur de son jeu. Mais lorsqu'elle fait quelque chose de plus calme, comme lire ou colorier, elle est plus susceptible de poser le livre ou le crayon lorsqu'elle est fatiguée et de s'endormir.
4. Soyez prêt
. Gardez une réserve secrète de livres de coloriage, d'autocollants et de petits jouets dans un placard quelque part. Sortez-les lorsque vos enfants tombent malades. Avoir quelque chose de nouveau à regarder les aidera à les distraire.
5. Mettez votre propre travail de côté.
Si vous êtes un parent qui travaille et qui a dû rester à la maison pour s'occuper d'un enfant malade, résistez à l'envie de faire plusieurs tâches. "Vous ne pouvez vraiment pas vous occuper de votre enfant et travailler à la maison toute la journée", explique Asta. Si vous essayez de faire les deux, vous serez tendu et épuisé. Il n'y a pas de mal à faire un peu de ménage ou à répondre à quelques courriels. Mais n'essayez pas d'en faire trop. Au lieu de cela, faites des câlins et une sieste ensemble, et profitez de ce moment pour vous rapprocher de votre enfant.
