Y a-t-il des avantages à boire du thé pour les enfants ? Tout ce que vous devez savoir pour donner du thé aux enfants.
La caféine dans le thé
Certains thés, comme le thé noir et le thé vert, contiennent de la caféine. La caféine est un stimulant, ce qui signifie que lorsque vous en consommez, vous obtenez un regain d'énergie. Elle affecte les enfants et les adultes de manière similaire. De petites quantités de caféine peuvent vous rendre plus alerte, mais une trop grande quantité peut entraîner des effets secondaires. Les enfants étant plus petits, de petites quantités de caféine peuvent avoir des effets négatifs. Une trop grande quantité de caféine peut causer :
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des tremblements et de la nervosité
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maux d'estomac et vomissements
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maux de tête
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difficulté à se concentrer
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troubles du sommeil
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rythme cardiaque plus rapide
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pression sanguine plus élevée
Comme la caféine est un diurétique, c'est-à-dire un produit chimique qui fait perdre de l'eau à votre corps plus rapidement en faisant pipi plus souvent, elle peut entraîner une déshydratation. Il n'y a pas de quantité de caféine sûre acceptée pour les enfants de moins de 12 ans. Lorsqu'il s'agit de décider de donner à un enfant un thé qui contient de la caféine, les experts recommandent d'être prudent. ?
Tisanes pour enfants
La tisane, ou le thé qui est fait à partir d'herbes et de fruits, ne contient généralement pas de caféine. La tisane est souvent composée d'ingrédients tels que la menthe, la camomille, les fruits et d'autres épices. Pour les enfants de plus de 2 ans, la tisane peut être une option saine par rapport aux boissons sucrées et peut aider à gérer les symptômes de certaines maladies légères comme les rhumes, les allergies ou le mal des transports. Il ne faut jamais donner de tisane à un bébé de moins de 6 mois, car elle pourrait contenir des bactéries dangereuses ou provoquer une réaction allergique.
Les enfants de plus de 2 ans peuvent apprécier la tisane, et certains experts notent qu'elle peut être un choix sain pour les enfants car elle est hydratante et ne contient pas de sucre, comme les jus ou les sodas ?
Certaines tisanes peuvent être utilisées pour aider à gérer les symptômes de maladies mineures chez les enfants. Si vous n'êtes pas sûr qu'il soit sans danger de donner à votre enfant un type de tisane spécifique, consultez son médecin. Les tisanes pour enfants doivent être servies plus faibles (infusion moins longue) que pour les adultes et plus fraîches que celles que les adultes apprécient habituellement. Les types de thé suivants sont recommandés pour les enfants :
Thé à la menthe poivrée. Cette tisane peut aider à soulager les maux d'estomac, les nausées, les maux de gorge, la toux et le mal des transports. Elle peut également aider à soulager le nez bouché par un rhume ou des allergies ?
Le thé au gingembre. Le gingembre est efficace pour aider à soulager les problèmes d'estomac chez les adultes comme chez les enfants. Il peut également aider à soulager les nausées ou les douleurs dues aux gaz.
Le thé à la camomille. Thé apaisant, la camomille peut aider les enfants à se détendre et à se préparer à dormir ou à soulager une légère anxiété. La camomille est apparentée à l'herbe à poux, et si votre enfant souffre d'une allergie à l'herbe à poux, il est préférable de ne pas boire de thé à la camomille. La camomille réagit également avec les membres de la famille des chrysanthèmes, il est donc important de connaître les risques encourus par votre enfant avant de lui donner de la camomille.
Le thé aux fruits. Des saveurs comme le thé à la framboise, à la myrtille ou à la pêche peuvent être les préférées des jeunes enfants. Servis à bonne température, ces thés peuvent être une alternative merveilleuse et hydratante aux sodas, jus de fruits ou autres boissons riches en sucre. Les thés aux fruits peuvent être servis chauds ou glacés. ?
Toutes les tisanes sont-elles sans danger pour les enfants ?
Le simple fait que le thé soit fabriqué à partir de plantes ne le rend pas sûr pour les enfants. Kathi Kemper, MD, directrice du Centre d'éducation et de recherche pédiatrique holistique à l'hôpital pour enfants de Boston, a examiné les preuves derrière les herbes les plus couramment données aux enfants, sous forme de thé ou de supplément. Son étude récente a conclu que, dans de nombreux cas, il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour prouver que les remèdes à base de plantes sont sans danger pour les enfants ?
Si vous avez des inquiétudes ou des questions sur un type de tisane ou si vous voulez plus d'informations pour savoir si elle est sans danger pour votre enfant, contactez son médecin.
Faut-il donner du thé aux enfants ?
Si votre enfant a des problèmes de santé en cours ou des préoccupations médicales, il est toujours préférable d'en parler à son médecin avant de lui donner du thé aux herbes. Avant de donner du thé à votre enfant, assurez-vous de vérifier les ingrédients, ainsi que la présence ou non de caféine. Si la tisane peut être une boisson saine, hydratante et apaisante pour les enfants plus âgés, il ne faut jamais en donner à un nourrisson ?
