Un médecin explique comment faire en sorte que votre maison soit exempte de déclencheurs d'asthme - et que votre enfant puisse respirer facilement.
Lorsque votre enfant est exposé à un facteur déclenchant, ses voies respiratoires gonflent, ce qui limite la circulation de l'air dans les poumons. C'est ce qui provoque les symptômes de l'asthme, comme l'oppression thoracique, la respiration sifflante, la toux et la difficulté à respirer. Aider votre enfant à éviter les déclencheurs peut contribuer à maîtriser l'asthme.
Mais il n'est pas toujours facile d'éviter les déclencheurs de l'asthme. Les déclencheurs sont différents pour chacun. Et il y a certains déclencheurs que vous ne pouvez pas contrôler, comme la pollution ou les niveaux de pollen.
Vous pouvez contrôler les déclencheurs dans l'un des endroits les plus importants de la vie de votre enfant : votre maison. Voici quelques conseils pour que votre maison soit exempte de facteurs déclenchants et que votre enfant puisse respirer facilement.
Gardez votre maison sans fumée
D'autres types de fumée et d'émanations peuvent également déclencher une crise d'asthme. Il s'agit notamment des fumées des poêles à gaz, à bois ou à kérosène, ainsi que des gaz d'échappement des voitures et des bus.
Tous les appareils à combustible, tels que les poêles, les cheminées, les chauffages d'appoint au gaz ou au kérosène et les appareils de chauffage au mazout ou au gaz, peuvent produire du dioxyde d'azote. Vous ne pouvez ni sentir ni voir ce gaz, mais il peut irriter votre nez, vos yeux et votre gorge, et peut déclencher l'asthme.
Pour garder l'air de votre maison exempt de fumées :
? Assurez-vous que toutes les cuisinières sont correctement ventilées vers l'extérieur. Pour les cuisinières à gaz, veillez à utiliser un ventilateur d'extraction qui évacue les fumées à l'extérieur pendant la cuisson.
? Si vous utilisez un poêle à bois, utilisez-le conformément aux instructions du fabricant et assurez-vous que les portes sont bien fermées.
? Si vous utilisez un chauffage d'appoint au kérosène ou au gaz non ventilé, ouvrez une fenêtre ou utilisez un ventilateur d'extraction.
? Avant d'utiliser votre cheminée, assurez-vous que le conduit est ouvert pour que la fumée puisse s'échapper par la cheminée.
? Quel que soit le type de système de chauffage que vous utilisez, faites-le nettoyer et inspecter chaque année.
? Pour réduire le risque que les gaz d'échappement pénètrent dans votre maison, ne laissez pas votre voiture tourner au ralenti dans un garage attenant.
Méfiez-vous des produits chimiques ménagers
De nombreux produits ménagers courants, tels que les produits de nettoyage, les peintures, les pesticides, les parfums et les savons, peuvent constituer un problème pour certains enfants asthmatiques. Tout produit ayant une forte odeur libère des produits chimiques dans l'air. Pour un enfant asthmatique, ces émanations peuvent provoquer une crise.
Voici quelques conseils si l'asthme de votre enfant est déclenché par des odeurs fortes :
? Gardez les produits de nettoyage hors de la portée de votre enfant et loin des endroits où il peut respirer les émanations.
? Lorsque vous choisissez des savons, shampooings et détergents, recherchez ceux qui sont non parfumés ou sans parfum. Cependant, ces produits peuvent tout de même contenir un peu de parfum, et vous devrez donc faire attention.
? Assurez-vous que votre enfant n'est pas exposé aux émanations de nettoyants agressifs. Vous pouvez également rechercher des options non toxiques ou entièrement naturelles dans le commerce ou utiliser du peroxyde d'hydrogène ou du vinaigre blanc.
? Lisez les étiquettes de tous les produits de nettoyage et suivez les instructions.
? Lorsque vous utilisez un nettoyant ménager, quel qu'il soit, ouvrez une fenêtre pour faire entrer de l'air frais dans votre maison.
? Essayez de nettoyer lorsque votre enfant n'est pas à la maison, ou lorsqu'il est dans une autre pièce.
? Ne portez pas de parfums ou d'eaux de Cologne.
? Si vous utilisez des fournitures artistiques, comme des peintures, des encres ou des argiles, rangez-les avec les couvercles bien fermés lorsque vous ne les utilisez pas. La poussière de craie peut également être un déclencheur d'asthme pour certains enfants.
? N'utilisez pas de désodorisants ou de bougies parfumées.
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Les déclencheurs de l'asthme : Animaux domestiques, cafards et moisissures
De nombreux enfants asthmatiques sont également allergiques aux animaux de compagnie, aux insectes et aux moisissures, qui sont des déclencheurs d'asthme courants. Si votre enfant est allergique, vous pouvez réduire son exposition à ces déclencheurs en suivant ces conseils :
? Ne laissez pas les animaux domestiques sur les meubles, les lits et les tapis, où leur fourrure ou leurs squames peuvent s'accumuler. Et ne laissez pas les animaux domestiques dormir dans la chambre de votre enfant.
? Assurez-vous que votre enfant se lave les mains et le visage après avoir joué avec des animaux de compagnie.
? Lavez les draps et autres articles de literie à l'eau chaude au moins une fois par semaine pour limiter les acariens. Vous pouvez également recouvrir les oreillers et les matelas de housses spéciales anti-poussière.
? Limitez votre utilisation de sprays pesticides lorsque vous le pouvez. Empêchez les cafards d'entrer dans votre maison en conservant les aliments dans des récipients hermétiques ou au réfrigérateur et en couvrant hermétiquement vos poubelles. Bouchez toutes les fissures par lesquelles les cafards peuvent s'introduire. Utilisez des appâts et des pièges pour tuer les cafards. Si vous utilisez des pesticides par pulvérisation, gardez votre enfant hors de la zone pendant plusieurs heures après la pulvérisation.
? Prévenez les moisissures en réparant les fuites ou les zones d'humidité excessive dans votre maison, et en remplaçant les moquettes ou les dalles de plafond moisies.
? Ouvrez les fenêtres ou utilisez des ventilateurs d'extraction lorsque vous cuisinez ou prenez une douche pour aider à prévenir les moisissures.
L'asthme : Coupez la fumée
La fumée secondaire est un déclencheur d'asthme courant. Pour certains enfants, même l'odeur de la fumée sur les vêtements peut suffire à provoquer des problèmes respiratoires. Pour garder votre maison exempte de fumée, essayez ces conseils :
? Ne permettez pas de fumer dans votre maison ou votre voiture.
? Assurez-vous que les autres personnes qui s'occupent de votre enfant ne fument pas en sa présence.
? Si vous ou d'autres membres de la famille devez fumer, faites-le dehors, loin des fenêtres ou des portes, et veillez à vous laver les mains après avoir fumé. Portez un châle ou une couverture à l'extérieur pour réduire la quantité de résidus de fumée sur vos vêtements. Il est idéal de changer de vêtements et de se laver les mains et les cheveux en rentrant à l'intérieur si l'asthme de votre enfant est déclenché par la fumée secondaire.
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