Découvrez les moyens de traiter le syndrome du canal carpien, notamment la médecine, la physiothérapie, les traitements complémentaires et la chirurgie.
Le syndrome du canal carpien a tendance à se manifester lentement et à s'aggraver avec le temps. Mais si vous le traitez à un stade précoce, vous pouvez le ralentir ou l'arrêter net. Un traitement précoce permet également de raccourcir la durée de la convalescence.
En général, on commence par des remèdes de base, comme des attelles de poignet. Pour les cas plus graves, cependant, vous pouvez avoir besoin d'une intervention chirurgicale.
Self-Care
Pour soulager les symptômes du syndrome du canal carpien, vous pouvez mettre de la glace sur votre poignet ou le tremper dans un bain glacé. Essayez de le faire pendant 10 à 15 minutes, une ou deux fois par heure.
Vous pouvez également secouer doucement votre poignet ou le suspendre au bord de votre lit si la douleur vous réveille la nuit.
Certains experts suggèrent de plonger votre main dans de l'eau chaude, à environ 100°F, puis de fléchir et d'étendre doucement votre main et votre poignet. Faites cet exercice 3 à 4 fois par jour.
Une autre façon d'obtenir un soulagement : Reposez vos mains et vos poignets autant que possible. Faites-leur faire une pause dans les activités qui déclenchent vos symptômes.
Pour soulager la douleur, prenez des médicaments en vente libre comme l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène.
Bien que ces méthodes puissent aider, gardez à l'esprit qu'elles ne guérissent pas le syndrome du canal carpien. Au mieux, elles peuvent vous soulager à court terme pendant que vous essayez d'autres traitements.
Attelles de poignet
Les appareils orthopédiques sont généralement les meilleurs lorsque vous souffrez d'un syndrome du canal carpien léger à modéré. Elles ne fonctionnent pas pour tout le monde, mais il n'y a pas d'effets secondaires non plus, donc ça ne fait pas de mal d'en essayer une. Veillez à laisser passer trois ou quatre semaines avant que vos symptômes ne s'améliorent.
Votre médecin vous suggérera probablement de porter une attelle lorsque vous vous couchez. En effet, la plupart des gens plient leurs poignets lorsqu'ils dorment, ce qui peut aggraver vos symptômes. Vous pouvez également essayer une attelle pendant la journée, notamment lorsque vous faites des activités qui déclenchent des poussées.
Modifiez vos activités
Le syndrome du canal carpien se déclenche souvent lorsque vous maintenez votre main et votre poignet dans la même position pendant une longue période. Il peut être aggravé si vous devez garder votre poignet plié vers le haut ou vers le bas, il est donc préférable de le garder dans une position droite et neutre. Si votre travail rend cela difficile, vous pouvez :
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Faire une pause de 10 à 15 minutes toutes les heures et vous étirer les mains.
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Parlez à votre responsable pour voir si vous pouvez changer votre bureau, vos outils ou la configuration de votre poste de travail.
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Essayez d'alterner la main que vous utilisez pour vos tâches.
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N'utilisez que la force dont vous avez besoin. Ne tenez pas vos outils trop fermement et ne tapez pas sur votre clavier.
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Surveillez votre posture. Essayez de ne pas rouler vos épaules vers l'avant, ce qui déclenche une réaction en chaîne qui aggrave les problèmes de poignet.
Stéroïdes
Les corticostéroïdes, comme la cortisone, sont des médicaments puissants qui peuvent diminuer le gonflement. Vous pouvez parfois prendre ces médicaments sous forme de comprimés. Il est également possible que votre médecin vous les administre sous forme d'une piqûre dans votre poignet qui va directement dans le canal carpien. Cela peut vous apporter un soulagement temporaire de la douleur et du gonflement, mais ce n'est pas une solution à long terme.
Physiothérapie et ergothérapie
Un ergothérapeute ou un kinésithérapeute peut vous aider de plusieurs façons. Ils peuvent vous donner des exercices pour étirer et renforcer les muscles de votre main et de votre poignet. Il peut également vous montrer comment modifier vos mouvements de routine de manière à atténuer le stress sur vos mains et vos poignets. Cela peut être particulièrement utile lorsqu'il s'agit de tâches liées au travail ou à vos loisirs préférés.
Médecine alternative
Certaines personnes atteintes du syndrome du canal carpien ont du succès avec la médecine alternative ou complémentaire. Vérifiez toujours auprès de votre médecin avant de l'essayer. Certaines options sont :
Le yoga. Des recherches montrent qu'il atténue la douleur et renforce la force de préhension.
Ultrasonothérapie. Ce traitement utilise des ondes sonores pour augmenter la température de votre main et de votre poignet. La chaleur peut soulager la douleur et favoriser la guérison. Les résultats des études sont mitigés, mais certaines personnes trouvent ce traitement utile.
L'acupuncture. Encore une fois, la recherche n'a pas clairement montré que l'acupuncture aide le syndrome du canal carpien, mais les personnes de certaines études l'ont trouvé utile.
Chirurgie
Si les autres traitements n'ont pas amélioré vos symptômes en 6 mois, votre médecin peut vous proposer une chirurgie de libération du canal carpien. Il en existe deux types principaux. En chirurgie ouverte, votre chirurgien pratique une ouverture d'environ 5 cm de long qui va de votre poignet à votre paume. Dans le cas de la chirurgie endoscopique, deux ouvertures plus petites sont pratiquées et votre médecin utilise une petite caméra pour guider l'opération.
Dans les deux cas, le médecin coupe le ligament situé au-dessus du canal carpien afin d'alléger la pression exercée sur le nerf médian et de soulager vos symptômes. Après l'opération, le ligament se reconstitue, mais il y a plus de place pour le passage du nerf.
Les deux opérations ont des résultats similaires. La plupart du temps, le syndrome du canal carpien est guéri et ne revient pas. Si vous avez un cas grave, la chirurgie peut vous aider, mais vos symptômes peuvent ne pas disparaître complètement.
