Bien que vous ne puissiez pas toujours prévenir le cancer de l'estomac, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque. Commencez dès aujourd'hui à appliquer ces stratégies.
Bien que le cancer de l'estomac soit le quatrième cancer le plus fréquent au monde, le nombre de cas a diminué au cours des dernières décennies. Il n'y a aucune garantie que vous puissiez l'éviter, mais vous pouvez faire beaucoup pour réduire vos chances d'en être atteint. Voici comment vous donner tous les avantages possibles.
Vérifiez les ulcères. Helicobacter pylori (H. pylori) est une bactérie courante. Elle ne rend pas toujours les gens malades, mais elle peut infecter la paroi de votre estomac et provoquer des ulcères. Elle est également cancérigène, ce qui signifie qu'elle peut provoquer un cancer. Si vous avez des ulcères d'estomac, votre médecin devra peut-être vérifier si vous avez une infection par H. pylori et la traiter.
Faites le plein de fruits et légumes. Veillez à ce que chaque repas comprenne beaucoup de fruits et de légumes frais. Cela peut réduire vos risques de contracter un cancer de l'estomac. Les oranges, les citrons et les pamplemousses sont d'excellents choix. Dans le cas du pamplemousse, cependant, vous pouvez demander à votre médecin s'il aura une incidence sur les médicaments que vous prenez (y compris les statines, que de nombreuses personnes prennent pour réduire leur taux de LDL ou mauvais cholestérol). L'American Cancer Society recommande de choisir du poisson, de la volaille ou des haricots plutôt que des viandes transformées ou de la viande rouge, et des pains, pâtes et céréales complets plutôt que des céréales raffinées (par exemple, de la farine complète plutôt que de la farine blanche).
Réduisez votre consommation d'aliments fumés. Avant l'apparition des réfrigérateurs, les gens fumaient, mariaient et salaient les aliments pour les conserver. De grandes quantités de sel et d'agents de conservation peuvent endommager la muqueuse de votre estomac et vous rendre plus vulnérable au cancer de l'estomac. Limitez donc les aliments fumés et marinés, y compris les viandes et les poissons salés.
Arrêtez de fumer. Le tabagisme vous expose à de nombreux types de cancers, dont le cancer de l'estomac. Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, parlez-en à votre médecin. Et évitez aussi la fumée secondaire des autres.
Faites de l'exercice. L'exercice est une habitude quotidienne qui porte ses fruits de la tête aux pieds. Être en forme et actif peut réduire le risque de plusieurs types de cancers et d'autres problèmes de santé.
Surveillez votre poids. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles d'avoir un cancer de l'estomac. Si vous n'êtes pas sûr que votre poids se situe dans une fourchette saine, demandez à votre médecin.
Utilisez l'aspirine à bon escient. Vous pouvez prendre de l'aspirine, de l'ibuprofène et d'autres médicaments en vente libre pour soulager la douleur, la fièvre ou l'enflure. Cela peut également réduire vos chances d'avoir un cancer de l'estomac ou du côlon. Mais vous ne devez pas prendre ces médicaments pour prévenir le cancer de l'estomac, car ils peuvent également provoquer des hémorragies internes. Votre médecin peut vous expliquer ce qui est le mieux pour vous.
Envisagez un test génétique. Le cancer de l'estomac est-il présent dans votre famille ? Un test génétique peut vous indiquer si vous êtes porteur de certains gènes qui vous rendent plus sensible au cancer de l'estomac, notamment le gène CDH1 et le syndrome de Lynch.
