Lorsque vous avez un cancer du sein, l'aide peut venir de certains endroits inattendus. un médecin en partage quelques-uns.
Des choses surprenantes qui peuvent aider pendant et après le traitement du cancer du sein.
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Acupuncture
Dans cette pratique ancienne, des aiguilles très fines sont posées sur des points de votre corps. Les recherches montrent qu'elle renforce votre système immunitaire et libère des analgésiques naturels. Elle peut également réduire les effets secondaires du traitement du cancer, comme les nausées, la douleur, la fatigue et l'anxiété...
Mais ne négligez pas les visites chez le médecin parce que vous faites de l'acupuncture. En fait, assurez-vous que votre médecin sait que vous y pensez avant de l'essayer. Il peut y avoir des effets secondaires et dans certains cas, l'acupuncture n'est pas recommandée.
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Massage
Certains hôpitaux ont des massothérapeutes parmi leur personnel. Le massage peut atténuer la douleur. Il peut également vous aider à vous détendre avant une tumorectomie, une mastectomie ou une reconstruction mammaire. Après l'opération, un massage spécialisé dispensé par un thérapeute spécialement formé peut aider à réduire l'enflure. Parlez-en à votre médecin. Il peut mentionner les techniques de drainage lymphatique. Si c'est le cas, c'est de cela qu'il s'agit.
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Yoga
Cette forme d'exercice permet de relier la respiration au mouvement. Elle ralentit le rythme cardiaque, la pression artérielle et les ondes cérébrales. Les femmes qui prennent des cours de yoga alors qu'elles subissent des radiations pour un cancer du sein disent se sentir moins fatiguées et moins stressées. Si vous pouvez le pratiquer régulièrement, le yoga peut également réduire l'inflammation. Assurez-vous de partager vos antécédents médicaux avec votre instructeur afin qu'il sache comment vous aider au mieux.
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Tai Chi
Cet art martial chinois séculaire combine des mouvements corporels lents et gracieux avec la respiration et la méditation. Détendre l'esprit de cette manière peut aider à renforcer le corps. Le tai chi peut diminuer l'inflammation chez les personnes atteintes d'un cancer du sein. Les femmes qui pratiquent le tai-chi pendant une heure, trois fois par semaine, se sentent également mieux dans leur santé et dans leur vie.
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Art-thérapie
Il n'est pas nécessaire d'être un bon artiste pour profiter des bienfaits de l'art-thérapie. Lorsque vous dessinez, peignez, sculptez ou faites de l'artisanat, cela vous donne l'occasion d'exprimer vos peurs et d'autres sentiments dont vous ne voulez peut-être pas parler. Travailler avec un art-thérapeute qualifié peut vous aider à vous sentir mieux dans votre traitement. Il a également été démontré que l'art-thérapie soulage l'anxiété et la dépression. Il peut également améliorer votre estime de soi.
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Makeovers
Les effets secondaires comme la perte de cheveux et les problèmes de peau frappent durement de nombreuses femmes. Certaines personnes en traitement n'aiment pas quitter leur maison parce qu'elles n'aiment pas leur apparence. Lorsque vous vous sentez mieux dans votre apparence, cela peut améliorer votre qualité de vie et vous aider à rester forte. Trouvez un programme dans votre région qui vous fera passer une perruque, vous relookera ou vous donnera un soutien-gorge adapté à votre nouvelle forme. Certains sont gratuits.
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Thérapie assistée par les chevaux
Les chevaux sont des thérapeutes naturels. Et comme ils reflètent le langage corporel des personnes qui les entourent, les chevaux peuvent vous aider à prendre conscience de vos sentiments. Apprendre à prendre soin d'un cheval et à le monter renforce la confiance en soi. Dans une petite étude, les personnes qui ont participé à une thérapie avec des chevaux ont ressenti moins de stress. Nous ne savons pas vraiment pourquoi, mais cela pourrait valoir la peine d'essayer.
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Musicothérapie
Écouter vos morceaux préférés vous a probablement aidé à vous remettre d'une rupture ou à tenir bon pendant une séance d'entraînement. Cette capacité à vous connecter à vos sentiments est la raison pour laquelle la musique peut également aider pendant le traitement. Des études montrent qu'un programme avec un musicothérapeute qualifié peut faire baisser le niveau de douleur, améliorer l'état d'esprit et réduire les inquiétudes des personnes atteintes d'un cancer du sein. Demandez à votre médecin de vous en recommander un.
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Écrivez à ce sujet
Si vous écrivez vos sentiments à l'égard du cancer du sein, de vos espoirs à vos plus grandes craintes, vous remarquerez peut-être une diminution des symptômes physiques. Écrire dans un journal peut également améliorer votre humeur et vous aider à voir les progrès que vous faites. Ne vous inquiétez pas de l'orthographe ou de l'écriture. Laissez-vous aller et concentrez-vous sur vos pensées et vos objectifs.
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Groupes de soutien
Peu importe l'attention que vous portent vos amis et votre famille, un groupe de soutien peut également vous aider. Passer du temps avec d'autres femmes qui vivent la même chose peut vous aider à vous sentir moins seule. Vous parlerez peut-être davantage de vos problèmes puisque les autres membres du groupe savent à quoi vous faites face. Vous pouvez également demander des conseils, par exemple sur ce à quoi vous devez vous attendre pendant les différentes étapes du traitement ou sur la façon de gérer les effets secondaires.
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