Vous pouvez vous sentir fatiguée et les odeurs peuvent vous donner des nausées, mais il est important de garder votre énergie pendant le traitement. Voici quelques suggestions .
Cancer du sein : Conseils diététiques
Vous pouvez vous sentir fatiguée et les odeurs peuvent donner des nausées, mais il est important de garder votre énergie pendant le traitement. Voici quelques suggestions.
Revu médicalement par Cynthia Dennison Haines, ?MD Par Jayne Garrison De la part du médecin Archives.
Comment maintenir une alimentation saine lorsque j'ai des nausées ?
Il existe aujourd'hui de nombreux bons médicaments anti-nauséeux, si bien que toutes les femmes n'ont pas un problème grave. Pourtant, même des nausées légères ou modérées suffisent à gâcher votre régime ! Entre le traitement et le stress, beaucoup d'entre nous se tournent vers des aliments réconfortants qui calment l'estomac : purée de pommes de terre, crackers. Mais il existe des alternatives plus saines, ainsi que des petites astuces qui peuvent vous aider à supporter le traitement.
Les smoothies sont nutritifs et souvent plus faciles à manger que d'autres aliments. Ils sont si populaires aujourd'hui que vous pouvez trouver de nombreuses recettes en ligne ou dans la plupart des livres de cuisine. Si vous ne mangez vraiment pas bien, ajoutez un supplément à votre smoothie, comme Ensure ou Slimfast, pour plus de nutrition. De nombreux aliments plus doux et plus frais sont également intéressants pendant le traitement. C'est le moment idéal pour explorer le rayon des yogourts au magasin. Essayez aussi de remplacer les aliments réconfortants de votre enfance. La purée de patates douces contient plus de vitamines que la purée de pommes de terre ordinaire. Les flocons d'avoine aussi. Et il n'est pas nécessaire d'ajouter du beurre pour donner du goût à ces aliments !
Une bonne tasse de soupe chaude peut vous aider à vous sentir mieux. Mais n'oubliez pas qu'une tasse vaut mieux qu'un bol. Manger de petites quantités peut aider à soulager vos nausées et votre poids.
Ignorez les heures de repas traditionnelles et mangez quand vous en avez envie. Certaines personnes trouvent que leur appétit est meilleur le matin. Dans ce cas, prenez votre gros repas à ce moment-là, et une collation le soir.
Votre médecin vous dira que vous devez boire beaucoup de liquide pendant la chimio. N'ignorez pas ce conseil ! Ces liquides aident à éliminer les toxines de votre corps. Il se peut que vous trouviez que l'eau n'est pas bien tolérée par votre estomac. Vous pouvez essayer le thé vert ou le thé glacé.
Il est plus difficile de manger sainement pendant le traitement, mais cela vaut la peine d'essayer. Vous avez vraiment besoin de ces nutriments pour prendre des forces et résister aux effets secondaires du traitement. Même le National Cancer Institute vous dira que les personnes ayant une bonne alimentation supportent mieux la chimiothérapie. De plus, vous vous sentirez mieux après le traitement si vous ne prenez pas trop de poids.
Qu'est-ce qui peut m'aider si j'ai des lésions buccales ou la bouche sèche à cause de la chimio ?
La chimiothérapie et la radiothérapie peuvent réduire votre salive et provoquer une sécheresse buccale. Attendez-vous également à avoir des plaies buccales ou des gencives sensibles, car le traitement malmène votre système immunitaire. Voici quelques astuces qui peuvent vous aider.
Lorsque vous avez la bouche sèche, gardez de l'eau à portée de main et buvez de petites gorgées pour vous aider à avaler et à parler. Les aliments sucrés et acidulés comme la limonade aident à produire plus de salive, mais n'essayez pas si vous avez des aphtes. Vous pouvez également ajouter du jus de viande ou des sauces à vos aliments pour vous aider à avaler les bouchées plus facilement.
Certaines femmes ont découvert que sucer une menthe poivrée, des glaçons ou une sucette glacée pendant la chimio peut aider à empêcher les aphtes de se développer.
Si vous avez des aphtes, vous pouvez manger facilement des smoothies ou des yaourts glacés. En général, les aliments mous et frais aident. Sucer des morceaux de glace fait également du bien. N'hésitez pas à réduire vos aliments en purée dans un mixeur avant de manger ; vous avez besoin de tous les nutriments possibles ! Et essayez de boire du bouillon chaud avec une paille.
N'oubliez pas d'appeler votre médecin si vous avez des aphtes persistants. Il existe une concoction appelée "bain de bouche magique" que votre médecin peut vous prescrire (elle contient généralement du Benadryl, du Maalox ou du Mylanta, et un médicament anti-ulcéreux appelé sucralfate ou un analgésique appelé lidocaïne). Vous pouvez également demander à votre médecin des pastilles ou des sprays anesthésiants pour engourdir votre bouche pendant que vous mangez.
Mon poids va-t-il beaucoup changer ?
La plupart des femmes s'attendent à perdre du poids pendant le traitement. Au lieu de cela, vous pouvez constater que vous prenez environ 15 à 20 livres. Il s'avère que les traitements contre le cancer du sein, des ovaires et de la prostate entraînent souvent une certaine prise de poids.
C'est une autre raison d'essayer de bien manger pendant le traitement. Si vous n'êtes pas encore ménopausée, vous le serez probablement à la fin de votre traitement. Votre métabolisme peut ralentir légèrement. Des substituts sains aux aliments réconfortants (comme la purée de patates douces au lieu de la purée de pommes de terre) et des portions apéritives (une tasse de soupe au lieu d'un bol) vous aideront à garder votre estomac tranquille sans faire exploser votre tour de taille.
C'est maintenant qu'il faut prévoir comment vous allez gérer la nourriture pendant le traitement. Soyons francs, pendant la chimio, vous vous sentirez peut-être trop fatigué pour faire quoi que ce soit de vigoureux. Vous pouvez également vous sentir dépassée par vos émotions. Les femmes qui prennent du poids disent souvent qu'elles auraient aimé que quelqu'un insiste sur ce risque avant le traitement. Nous vous transmettons donc cette information maintenant. Juste pour que vous sachiez .
Que dois-je faire pour la constipation ?
Les traitements provoquent la constipation. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments, mais il existe aussi des solutions naturelles que vous pouvez essayer.
Buvez beaucoup de liquides, au moins huit verres par jour. Prenez également une boisson chaude environ une demi-heure avant d'aller à la selle. Si votre médecin vous conseille de manger beaucoup de fibres, ajoutez des haricots et des fruits à votre régime quotidien. Ils sont particulièrement faciles à manger s'ils sont réduits en purée.
Si vous le pouvez, marchez tous les jours. Cela aidera votre système digestif plus que vous ne l'imaginez.
Comment puis-je retrouver de la force dans mon bras ?
Votre médecin vous dira probablement de ne pas mettre plus de 15 à 20 livres de poids sur votre bras après votre chirurgie. Si on vous a enlevé des ganglions lymphatiques, ou si votre bras a été irradié, vous êtes particulièrement exposé au risque de lymphœdème, ou gonflement du bras. Il est très important de faire de l'exercice et de faire les bons exercices !
On ne vous en privera pas après l'opération, mais on peut aussi ne pas vous proposer un thérapeute si vous ne le demandez pas. C'est votre droit. Prenez-le.
Faites vos exercices de bras tous les jours, en étendant progressivement votre portée jusqu'à ce que vous retrouviez toute l'amplitude de vos mouvements. Certaines femmes font leurs exercices sous la douche, où l'eau chaude permet aux muscles de bouger plus librement. Au bout d'un certain temps, vous pourrez utiliser votre bras pour des tâches telles que l'époussetage, l'écriture ou le désherbage.
Si vous avez une piscine chauffée à proximité, essayez de suivre un cours d'exercices aquatiques. L'eau offre une résistance utile que vous n'obtenez pas sur la terre ferme. Vous pouvez même appeler votre section locale de l'American Cancer Society pour voir s'il existe un cours spécialement conçu pour les femmes qui se remettent d'une chirurgie mammaire.
Est-ce que je vais retrouver la forme un jour ?
Presque toutes les femmes se posent cette question. La vérité est que si vous aimez faire de l'exercice et que vous étiez en bonne forme auparavant, vous retrouverez la forme. Si rester en forme était un combat, eh bien, c'est encore plus un combat maintenant. Mais vous serez peut-être heureuse d'apprendre que, plusieurs années après leur traitement, certaines femmes atteintes du cancer du sein sont en fait plus minces et plus en forme qu'avant !
Quelques suggestions pratiques : Commencez à faire de l'exercice tôt, commencez progressivement et essayez de faire un peu d'exercice tous les jours. Qu'est-ce qui fonctionne bien pour de nombreuses femmes ? La marche, le vélo et les exercices aquatiques.
Une marche rapide de 30 ou 40 minutes peut réellement améliorer votre humeur et vous faire sentir forte. Si vous aimez faire du vélo, recommencez dès que votre bras est guéri. (C'est excellent pour vos jambes !)
Si vous avez une piscine chauffée à proximité, essayez de faire des exercices aquatiques. Une femme s'est entraînée à la piscine tous les jours, en faisant simplement bouger son bras d'avant en arrière dans l'eau. Elle a retrouvé une amplitude de mouvement complète en deux semaines seulement.
L'important est de se dire que l'on va faire un peu d'exercice chaque jour. Souvent, les femmes qui s'efforcent de s'entraîner trois jours par semaine oublient. Soudain, une semaine s'écoule. Celles qui essaient de s'entraîner chaque jour peuvent occasionnellement manquer un jour, mais sont moins susceptibles d'abandonner le programme.
Vous pouvez également appeler votre section de l'American Cancer Society ou de la Susan G. Komen Breast Cancer Foundation pour voir s'ils connaissent des programmes d'exercices collectifs réservés aux femmes atteintes d'un cancer du sein. C'est plus amusant de faire de l'exercice avec des copains, et vous pourriez vous faire de nouveaux amis par la même occasion !
