Lorsque vous êtes en bonne forme physique et mentale, le traitement est moins pénible. Voici comment prendre soin de soi quand on a un cancer du sein avancé.
Le diagnostic d'un cancer du sein avancé a le don de vous faire prendre conscience de ce qui compte vraiment. Vous n'avez pas choisi votre maladie, mais vous pouvez choisir de bien vivre avec elle.
S'engager pour sa santé mentale et physique fait une grande différence dans la vie avec un cancer du sein avancé.
Surfer sur la vague émotionnelle
Le traitement de cette affection repose sur une approche de base : Essayer la meilleure option pour votre cancer, et si cela ne fonctionne plus, passer à la suivante. Cela signifie que l'avenir est incertain, ce qui peut susciter des sentiments de peur, de dépression, de désespoir, de chagrin et de colère.
Quels que soient vos sentiments, il est normal de les ressentir. Essayez ensuite de gérer ces sentiments d'une manière qui vous aidera à long terme.
Renseignez-vous sur votre état. Créez une liste de soutien, comprenant des amis, des membres de la famille, des chefs religieux et des conseillers en oncologie. Rejoignez un groupe de soutien en ligne ou en personne pour les personnes atteintes d'un cancer du sein avancé. Cela fait du bien d'être avec des personnes qui comprennent... ?
Les 3 P
Le cancer ne peut pas vous empêcher de tirer le meilleur parti de votre vie. Apprenez le pouvoir des trois P : ? ??
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Continuez à planifier votre vie. N'annulez pas ce voyage à la plage. Continuez à travailler sur la fête d'anniversaire de votre fille. Cochez quelques éléments de votre liste de choses à faire avant de mourir. Les plans rendent la vie possible.
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Soyez présent. Donnez plus de sens à votre vie en accordant aux personnes que vous aimez toute votre attention.
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Ayez une attitude (le plus souvent) positive. Certains jours vont vous déprimer. Et ce n'est pas grave. Mais chaque fois que vous le pouvez, trouvez des moyens d'être reconnaissant et d'avoir un point de vue positif.
Apprendre à contrôler ou à lâcher prise
Après votre diagnostic, travailler sur votre plan de traitement peut vous donner une voix bien nécessaire dans le processus de décision.
À ce stade, vous pouvez vous sentir plus libre de vous concentrer sur les thérapies qui vous donneront le genre de vie que vous souhaitez plutôt que sur celles qui provoquent beaucoup d'effets secondaires.
Avant de rencontrer votre médecin, prenez le temps de réfléchir à vos valeurs, à votre mode de vie et à la manière dont vous souhaitez que le traitement s'intègre. Envisagez toutes les options, y compris les essais cliniques. Ces études de recherche peuvent être une meilleure option avant que vous n'ayez reçu beaucoup de traitements pour une maladie métastatique ?
Mais il est également important de savoir quand laisser tomber. Parfois, il faut savoir encaisser les coups. Faites vos recherches, mais ne les laissez pas contrôler votre vie.
Soyez bon envers vous-même
Lorsque vous vous donnez la permission de vous concentrer sur votre propre bonheur pendant quelques heures, vous êtes plus fort mentalement et physiquement. Chaque petit bout vous donne un avantage avant votre prochain traitement.
Si vous vous sentez mal après avoir subi un scanner ou un traitement, par exemple, prenez un bain moussant, faites-vous masser ou regardez un ou deux films préférés.
Get Physical
Tous les conseils de santé habituels s'appliquent aux personnes atteintes de cette maladie - ne pas fumer, ne pas boire beaucoup et manger sainement - mais l'exercice physique est essentiel.
Il ne s'agit pas nécessairement d'une séance d'entraînement intense en salle de sport. Faire une promenade ou du yoga peut vous aider à vous sentir moins fatigué. Cela peut même stimuler votre appétit.
Bonus : l'exercice libère des endorphines, des substances chimiques qui donnent un coup de fouet à votre santé mentale.
Gardez le contrôle des symptômes
Les traitements avancés du cancer du sein, comme la chimio et la radiothérapie, vous laissent souvent très fatiguée, ce qui peut être difficile à supporter. ?
Parmi les autres effets secondaires, citons la peau sèche, la prise ou la perte de poids, les éruptions cutanées, les lésions nerveuses, la douleur et les nausées.
C'est là qu'une relation confortable avec votre équipe de soins du cancer s'avère utile. De nombreux effets secondaires du traitement peuvent être soulagés, mais votre équipe ne peut les traiter que si elle sait ce qui vous dérange.
Notez les détails de ce que vous ressentez - Quand ressentez-vous les symptômes ? Où les ressentez-vous le plus ? -- et parlez de ce qui se passe lors de votre prochain rendez-vous.
